مقالات در مورد عشق و روابط عاطفی

عشق بحثی بسیار پیچیده و عمیق می‌باشد و هر روزه همه افراد از خود سوالاتی در مورد عشق می‌پرسند. همه می‌خواهند عشق را تجربه کنند و مکانیزم آن را بشناسند.
تعریف عشق واقعی چیزی فراتر از احساسات و واکنش‌های فیزیکی است که در بدن رخ می‌دهد و یا چیزی که شما از کسی دیگر در یک رابطه می‌بینید. نشانه‌های عشق واقعی کمک می‌کند بتوانیم آنها را از یکدیگر تشخیص دهیم.

بسیاری از افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و ابراز عشق خود را دریغ نمی‌کنند و با نزدیک شدن به کسی که دوستشان دارند، اولین قدم در رابطه را برمی‌دارند. با این حال، برخی از افراد هستند که واقعا خجالتی هستند و فقط علائم بسیار ظریفی از خود نشان می‌دهند تا تحسین‌شان نسبت به طرف مقابل را نشان دهند. آنها راه‌هایی پیدا می‌کنند تا عشق‌شان را به طرف مقابل نشان دهند اما این روش مستقیمی نیست و اغلب ممکن است توسط معشوقه‌شان نادیده گرفته شود.

حتما کودکانی را می‌بینید که در ابتدا با یکدیگر با عشق بازی می‌کنند ولی پس از مدتی صدای دعوایشان بلند می‌شود و دوباره مدتی که می‌گذرد با عشق با یکدیگر بازی می‌کنند. روابط زناشویی هم به همین شکل می‌باشد البته نه اینقدر کودکانه. اما کافیست روابط خود را بررسی کنید و خواهید دید که زمانی با یکدیگر با عشق رفتار کرده و مدتی بعد با یکدیگر وارد جدال می‌شوید و دوباره روابط عاشقانه را از سر می‌گیرید. در زندگی مشترک باید بیاموزیم که چگونه می‌توان با راهکار‌هایی ساده با همسر خود رابطه و زندگی بهتر داشته باشیم و آن‌ را در سطح مطلوب نگه داریم.

عموما افراد فرق بین عشق و وابستگی را نمی‌دانند چرا که بسیار شبیه به هم هستند. طبیعی است که بر روی افرادی که برایمان مهم هستند و دوستشان داریم، سرمایه‌گذاری عاطفی کنیم، اما اگر احساس کنید که نمی‌توانید بدون عشقتان، یکی از اعضا خانواده یا دوستانتان خوشبخت و خوشحال باشید، از مرز عشق عبور کرده‌اید و وارد قلمرو وابستگی عاطفی شده‌اید.

طرد شدن یکی از دردناک ترین مسائلی است که هر فرد در طول زندگیش احتمالا با آن مواجه می شود. طرد شدن چیزی شبیه این است: شما زنگ ورزش از گروهی که قبلا در آن بودید طرد می شوید و دیگر توسط آن ها انتخاب نمی شوید.یا مثلا دوستتان به جای شما با فرد دیگری صمیمی تر می شود و کم کم از شما فاصله می گیردو ....
در ادامه این قبیل اتفاقات احتمالا شما صدمه دیده، شرمنده و غمگین می شوید. همچنین ممکن است احساس ناامیدی و تحقیر کنید. طرد شدن به روش های مختلف اتفاق می افتد و هرگز آسان نیست. با این حال، واضح است که شما در طول زندگی خود با انواع و اقسام طرد شدن مواجه خواهید شد. طرد شدن هرگز آسان یا خوشایند نخواهد بود به همین دلیل، ما نیاز به گفتگوی جدی در مورد چگونگی برخورد موثر با آن داریم.z

شکست عشقی اتفاقی دردناک و ناراحت‌کننده است که استرس و اضطراب‌های زیادی را برای ما به همراه دارد. این شکست نوعی تحقیر شدگی و سرخوردگی و طرد شدن است که کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد ، از جمله نشانه‌های هیجانی آن اختلال خواب ، عصبی بودن ، عذاب کشیدن بر اثر مرور خاطرات ، احساس غم ، ناامیدی ، شرم ، احساس خشم ، درماندگی ،  خودکشی و ... است. در واقع فرد بعد از تمام شدن رابطه و  شکست عاطفی دچار پریشانی هیجانی می‌شود و احساس می‌کند که هیچ کنترلی بر اتفاقات زندگی‌اش ندارد ! علاوه بر آن نشانه‌های فیزیکی از جمله تهوع ، لرز ، سرگیجه ، بیقراری ، گرفتگی و... در او بروز پیدا می‌کند.

سالیان سال است فیلسوفان، شعرا، ترانه سرایان، رمان نویسان، هنرمندان و چهره‌های معنوی موضوع عشق رمانتیک را بررسی کرده‌اند. در دوران مدرن، عشق رمانتیک در ادبیات، موسیقی، هنرهای تجسمی و فیلم تجلیل شده است و موضوع بحث بسیاری از تئاترها وگفت و گوهای تلویزیونی را فراهم آورده است. با این حال، به تازگی روانشناسی معاصر به بررسی و تحقیق در مورد عشق پرداخته است.

آیا شما عاشق کسی شده‌اید ولی احساسات او با شما یکسان نبوده است؟ شاید شما عاشق دوست خود شده‌اید، اما او همیشه شما را فقط به عنوان یک دوست میبیند. عشق غیرقابل پاسخ یا عشق یک طرفه ممکن است ویرانگر باشد، مخصوصا هنگامی که نسبت به شخصی خیلی احساس قوی‌ای داشته باشید.

عشق ، نیروی تسخیر ناپذیری است که به همان اندازه که مرموز و قوی می‌باشد، همه ما را با انرژی بی‌نهایتش در بر می‌گیرد.

افرادی که رابطه زناشویی خود را تا آخر عمر حفظ می‌کنند، ۴ سال بیشتر از کسانی عمر می‌کنند که نمی‌توانند حفظ رابطه کنند. همین جمله ما را به فکر فرو می‌برد که یک بازنگری در مورد روابط ، اصلاح یا مصمم شدن برای ماندن یا رفتن از رابطه‌ی فعلیمان داشته باشیم. اگر اکنون در مرحله‌ای قرار دارید که بین رفتن و ماندن در یک رابطه‌ی زخمی و آسیب خورده، ماندن را انتخاب کرده‌اید یا هنوز در انتخاب، تردید دارید و این سوال‌ها برای شما به وجود آمده که آیا ماندن در رابطه‌ی تضعیف شده منفعتی هم دارد یا خیر؟ اصلا چرا باید رابطه‌ام را حفظ کنم؟ پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را دنبال کنید.

روابط سالم عاطفی برای سلامت روانی و عاطفی ما حیاتی است. روانشناس مثبت گرا، کریستوفر پترسون، با اشاره به تحقیقاتی که در حیطه عشق و رابطه داشته است، اظهار می‌دارد که "روابط خوب با دیگران ممکن است مهم‌ترین منبع رضایت از زندگی و رفاه عاطفی باشد."

گاهی ما بخاطر نگرانی های ذهنی و یا مراقبت از زابطهمان به فکر چک کردن گوشی همسرمان می افتیم! اما به عکس این برخورد ما کاملا ناسالم است و با این رفتار آسیب های کاملا جدی ای به روابطمان خواهیم زد.
زوج های سالم به یکدیگر کاملا اعتماد دارند و اگر موضوعی باعث نگرانی و آزارشان شود، به جای کنترل کردن همسرشان، در مورد آن باهم گفتگو می کنند!
 

همه ما در مقطعی از زندگی خود عشق را تجربه کرده‌ایم، چه به صورت نامحسوس یا چه به صورت شدید، با این حال، همه ما موافقیم که این یک احساس زیباست که ارزشش را دارد. اگر صادق باشیم، هیچ دستورالعمل مشخصی برای عشق پایدار و طولانی مدت وجود ندارد.

برقراری یک رابطه عاطفی چقدر مهم است؟ همه دوست دارند شریک زندگی خود را دوست داشته باشند و ایجاد یک پیوند عاطفی یکی از اساسی‌ترین عناصر سازنده یک رابطه پایدار است. هنگامی که به عنوان یک زوج از نظر عاطفی با هم در ارتباط هستید، پایه‌ای از قدرت، اعتماد و احترام ایجاد می‌کنید.

همه ما فکر با این تفکر و امید وارد رابطه میشویم که سرانجام آن جدایی و پایان یافتن رابطه نباشد و گمان میکنیم که هیچ چیز باعث جدایی ما نخواهد شد. اما گاها ممکن است شرایطی پیش آید که دو نفر در رابطه تصمیم به جدایی بگیرند.

چگونه عشق را از احساسات مرتبط متمایز می کنید؟

• عشق و کشش جنسی هر دو مکانیسم های تکامل یافته برای حمایت از فرآیندهای کلیدی رابطه هستند.
• عشق باعث حفظ رابطه می شود، در حالی که جذابیت جنسی باعث تقویت رابطه جنسی می شود.
• عشق و کشش جنسی در برآوردن نیازها و پیوند آنها با صداقت و فداکاری متفاوت است.
• عشق بیشتر از کشش جنسی دوام می آورد.

خواه قوی باشد یا به تدریج تا نقطه ای از درک آشکار شود، تصدیق عشق به عنوان عشق همیشه آسان نیست. چگونه متوجه میشوید که چیزی که تجربه می کنید در واقع عشق است؟

ذهن آگاهی یعنی توجه کردن در زمان حال، به طور هدفمند و بدون قضاوت.

یعنی بودن در لحظه حال با هر آنچه اکنون هست بدون اظهارنظر درباره آنچه اتفاق می افتد.

یعنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح.

تبدیل عشق از طریق یادگیری مداوم و رشد متقابل

"تنها راه برای درک تغییر این است که در آن غوطه ور شوید، با آن حرکت کنید و به رقص بپیوندید." الن واتس

می توانید آنها را همان طور که هستند بپذیرید و بالعکس.

هنگام قرار ملاقات با شخصی جدید، احساساتی که هنگام شناختن یکدیگر تجربه می کنید می تواند فوق العاده هیجان انگیز باشد. و هنگامی که از "مرحله ماه عسل" خارج شدید، مرحله بعدی رابطه شما می تواند به همان اندازه ارزشمند باشد - زمان ایجاد یک پیوند عمیق تر مبتنی بر اعتماد و عشق واقعی.

"پرسش‌های کلیدی قبل از ازدواج می‌توانند مسیر زندگی شما را روشن کنند."

انتخاب شریک زندگی مناسب، یکی از حیاتی ترین تصمیم های زندگی شماست. با این حال، وقتی از زوج‌هایم در اتاق درمان می‌پرسم، "چه چیزی باعث شد که شما دو نفر یکدیگر را برای زندگی مشترک باهم انتخاب کنید ؟" گاهی اوقات به این نتیجه میرسم که آن ها حتی زمان و انرژی بیشتری را صرف انتخاب نژاد سگ مناسب، بهترین مکان برای خانه یا برند بعدی وسیله نقلیه خود می کنند تا یافتن پاسخ برای این سوال.

کار من به عنوان یک زوج درمانگر ، کمک به زوج ها در ارتباطشان است، بنابراین تصمیم گرفتم مهندسی معکوس انجام دهم و چند موضوع مهم را که برای دستیابی به یک پایه محکم برای یک ازدواج مناسب لازم است، مورد بحث قرار دهم.

"برای هر تعامل منفی در یک رابطه، باید پنج تعامل مثبت وجود داشته باشد تا تعادل و سلامت رابطه حفظ شود."

جان گاتمن

داستان ما خواهری را روایت می‌کند که قلبش با خیانت خواهر کوچک‌ترش شکسته شده است. متأسفانه بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی با نوعی خیانت از جانب عزیزان خود مواجه می شوند. این تجربه دردناک می‌تواند منجر به شک و تردیدی فراگیر در مورد اعتماد کردن به دیگران شود.

اگر با وضعیت مشابهی روبرو شده اید و در نتیجه با مشکلات اعتماد دست و پنجه نرم کرده اید، بدانید که با دنبال کردن مراحل این مقاله، امیدی برای بهبودی در طول زمان و تلاش وجود دارد.

ایجاد ارتباطات عمیق تر در زندگی، روابط و دنیای خود.

• اگر می خواهیم رابطه عمیق وبا محتوایی داشته باشیم، باید مهارت های گوش دادن را پرورش دهیم.

• گوش دادن درست به مردم کمک میکند که احساس کنند ما واقعا کنار آنها هستیم.

• وقتی روابط صمیمانه رشد میکند ما با احساسات خود راحت تر می شویم.

خطاهای شناختی را که میتواند منجر به آسیب دیدن روابطتان بشود بشناسید.

افکار ما مانند فیلتری هستند که به شدت بر نحوه دیدن و احساس ما در مورد شریک زندگیمان تأثیر می گذارند. افکار خوشایند منجر به احساسات خوشایند و در ادامه رفتارهای خوب مانند تعاملات بیشتر و صمیمیت می شوند. افکار ناخوشایند منجر به احساسات ناخوشایند و در ادامه آن کاهش صمیمیت ، رفتارهای تکانشی و ... می شوند.

همه ما اقدامات زیادی را در روابط مان انجام میدهیم که ممکن است برخی از این اقدامات تحت تاثیر خطاهای شناختی باشند به این صورت که ما توجهمان را به واقعیت از دست می دهیم و با توجه به افکاری که درون ذهنمان وجود دارد موقعیت را ارزیابی می کنیم و بر اساس آن افکار (که می توانند کاملا با واقعیت متفاوت باشند) رفتار می کنیم . بنابراین رفتارهایی که بر اساس خطاهای شناختی صورت میگیرند می توانند به روابط آسیب بسیار زیادی وارد کنند.

"تفاوت‌های بین ما روابطمان را نمی‌شکنند، بلکه نحوه‌ی برخورد ما با این تفاوت‌هاست که سرنوشت رابطه‌مان را رقم می‌زند."

وقتی افراط‌ اندیشی با نیازها و ترس‌های احساسی در یک پیوند صمیمی بزرگسالی ترکیب می‌شود، می‌توانید در طی سال‌ها همان درگیری را با شریک زندگی‌تان دوباره تجربه کنید - اگرچه ممکن است خود را در اشکال بدیع پنهان کند. حتی ممکن است برخی از زوج ها را بشنوید که در مورد همان دعوا که در اولین قرار ملاقاتشان یک دهه بعد داشتند صحبت می کنند. آگاهی از افکار منفی تکراری شما می تواند شدت درگیری ها را کاهش دهد یا حتی آنها را به طور کامل خنثی کند. تفاوت بین شرکا باعث ایجاد یا شکستن یک رابطه نمی شود. آنچه که انجام می دهد این است که شرکا در مورد این تفاوت ها چگونه فکر می کنند.