ویژگی های نوشیدنی های مفید برای درس خواندن

یک نوشیدنی مفید قرار است بتواند کاری کند که بدن شما عملکرد بهتری در درس خواندن داشته باشد و این یعنی:

1) یک نوشیدنی مناسب درس خواندن، میتواند به مغز شما سوخت رسانی کند.

2) در کاهش احساس خستگی و دوباره سر حال کردن شما موثر است. 

3) به کارکردهای شناختی مغز مثل حافظه، یادگیری، تمرکز و ... کمک میکنه.

4) مقدار زیادی آب داره تا به گردش خون شما و در نتیجه سرحالی بدنتون کمک کنه.

5) به علت انرژی بیش از حد، بدن رو دچار تپش قلب، ناآرومی و بیخوابی نمیکنه.

و...

به طور کلی، سوخت و ساز بدن رو تنظیم میکنه، برای دستگاه گوارشی سنگین نیست، غذای مغز رو تامین میکنه و بدن رو در حالت میانه ای از انرژی نگه میداره تا نه خسته و خواب آلوده بشید و نه بی قرار و جنب و جوشی.

خواندن این مقاله را از دست ندید: 50 جمله انگیزشی درس خواندن و کنکور + جملات انگلیسی

انواع نوشیدنی های مفید برای درس خواندنم

نوشیدنی مفید برای خستگی کنکوری ها

انواع بری‌ها

اولین دسته از نوشیدنی‌های مناسب برای درس خوندن رو می‌شه انواع بری‌ها مثل بلوبری، توت فرنگی، تمشک، زغال‌اخته، شاه‌توت، انگورفرنگی قرمز و توت سیاه دونست. بری‌ها توی خودشون آنتی اکسیدان‌های خیلی قدرتمندی مثل آنتوسیانین دارن و سرشار از ویتامین‌های مختلف، خصوصاً ویتامین سی هستن. این یعنی نوشیدنی‌هایی که می‌تونید با بری‌ها، خصوصاً توت فرنگی و بلوبری، درست کنید، می‌تونن به سلول‌های مغزی شما کمک کنن تا عملکرد بهتری داشته باشن و در مجموع، دیرتر احساس خستگی ذهنی کنید.

نوشیدنی انرژی زا برای درس خواندن

هات چاکلت

دومین نوشیدنی مناسب برای درس خواندن هات چاکلته. هات چاکلت یا کاکائوی داغ، در کل به جریان خون شما خیلی کمک می‌کنه و با رسوندن اکسیژن به مغز اونو سرحال و حواس جمع نگه می‌داره.

البته اینم باید یادآوری کنیم که هات چاکلت از اونجایی که نوروترنسمیترهایی داره که باعث می‌شه شما احساس هیجان کنید، به حافظه شما هم کمک خوبی می‌کنه.

نوشیدنی برای تقویت حافظه برای درس خواندن

آب پرتقال

تا به حال مطالعات زیادی روی ویتامین سی صورت گرفته که تقریباً همگی بدون استثنا تأکید کردن که حافظه رو بهبود می‌بخشه، یادگیری یه زبان دیگه رو تسهیل می‌کنه، و در مجموع دقت رو می‌بره بالا.

پرتغال یه منبع خیلی عالی برای ویتامین سی هست و تقریباً یه فنجون ازش برای یه روز شما کفایت می‌کنه. بنابراین سومین نوشیدنی‌ مناسب برای درس خوندنی که مشاوران تحصیلی بارسا به شما پیشنهاد می‌کنن مصرف کنید، آب پرتغاله. البته یه نکته‌ای که هست اینه نباید به هیچ وجه بهش شکر اضافه کنید چرا که به گفتۀ خیلی از متخصصین تغذیه، بسیاری از فوایدش رو از بین می‌بره.

نوشیدنی مفید برای فعالیت های شناختی

خواندن این مقاله حتما به شما کمک خواهد کرد: اهمیت ورزش در مدرسه + تاثیر ورزش بر یادگیری و سلامتی

شیر بادام

چهارمین نوشیدنی‌ مناسب برای درس خوندن شیربادامه. شیر بادام سرشار از پروتئین‌هاییه که به مهارت‌های شناختی شما حسابی کمک می‌کنن. همینطور خود بادام چون حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین ای، ویتامین ب 2، فیبر، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات گیاهیه به شما کمک می‌کنه تا عملکرد ذهنی بهتری داشته باشین و یه مقدار از نظر مغزی فعال‌تر عمل کنید.

البته اینجا باید تأکید کنیم که بهتره از بادام طبیعی و شیر استفاده کنید و نه موارد فروشگاهی و فرآوری شده. حتی بعضی متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کنن چنانچه از شیر پاستوریزه‌ای که می‌خرید مطمئن نیستید، از «آب» استفاده کنید. نکته دیگه اینه حتما نیازی نیست این دو رو با هم ترکیب کنید.

آب هندوانه

نوبتی هم باشه، نوبت هندوانه است. ششمین نوشیدنی‌ مناسب برای درس خوندن آب توت فرنگینه. آب توت فرنگی مثل خیلی دیگه از نوشیدنی‌های این لیست سرشار از آنتی اکسیدانه و همنیطور توی خودش لیکوپن داره؛ این یعنی اگر با عسل و یه مقدار خیلی کمی نمک قاطیش کنید، می‌تونه حسابی به عملکرد شناختی مغز شما کمک کنه و البته که برای سلامتی بدن هم خیلی خوبه.

نوشیدنی آرامبخش برای دانش آموزان

چای سبز

پنجمین نوشیدنی‌ مناسب برای درس خوندن که تقریبا هر متخصص تغذیه‌ای به شما معرفی می‌کنه، چای سبزه. چای سبز رو از قرن‌ها قبل تا به امروز، مردم سرتاسر جهان، مصرف می‌کنن و همیشه هم به شادابی بخشی، کمک به فهم و تمرکز بهتر و همینطور آروم کردن فکر و خیال معروف بوده. البته خب امروز پیشرفت‌های علمی به ما می‌گن یه علتی که پشت این فواید هست، آمینو اسیدها و ال تئانین‌های فراوانیه که دارن و می‌شه اینجوری گفت که خوردن یه فنجون چای سبز قبل از درس خوندن، مثل نیم ساعت مدیتیشن کردنه.

نوشیدنی مناسب برای درس خواندن

قهوه با دارچین

نوشیدنی شماره هفت و درواقع آخرین نوشیدنی ما، راستش رو بخواید، جزو نوشیدنی‌های [نا] مناسب برای درس خوندنه و می‌تونه در صورت رعایت نکردن نکات قابل توجه، عوارض و مضرات زیادی برای بدنتون داشته باشه و فشار خون یا استرستون رو ببره بالا، بی‌خوابی بهتون بده، دچار سردرد کنه شما رو و یا باعث حساسیت بشه.

البته همه این موراد به این معنا نیست که ما قهوه رو یه نوشیدنی شگفت انگیز ندونیم و مواردی که الان گفتیم تنها به این معنیه که شما باید یه مقدار بیشتر از شش مورد نوشیدنی دیگه‌ای که توی این لیست گذاشتیم، مراقبت قهوه باشید.

اما قهوه چیکار می‌کنه؟ اگر قهوه رو با یه مقدار خیلی دارچین ترکیب کنید، از یه طرف به شدت خون‌رسانی به مغز رو می‌بره بالا و به افزایش تمرکز هنگام درس خواندن کمک میکنه.  از طرف دیگه، اثر مضطرب کننده خود کافئین هم کم می‌شه و شما راحت‌تر می‌تونید به مصرف قهوه برای درس خوندن فکر کنید.

خب این شد 7 نوشیدنی مناسب برای درس خوندن به پیشنهاد بارسا.

خواندن این مقاله را از دست ندید: خوراکی های انرژی زا برای درس خواندن - لیست خوراکی

سخن پایانی

می‌شه گفت تقریبا تمام نوشیدنی‌های طبیعی، نوشیدنی‌های خوب و مفیدی هستن و به بدن شما کمک می‌کنن. نکته‌‌ای که ما سعی داشتیم اینجا بهش اشاره کنیم اینه که هر کدوم از این نوشیدنی‌ها کاربردهای متفاوتی دارن و چندتاشون برای درس خوندن خوبن. تو این مقاله از بارسا ما سعی کردیم این موارد رو با در نظر گرفتن اینکه مخاطبان ما سلایق مختلفی دارن، معرفی کنیم و در نتیجه هفت نوشیدنی مناسب برای درس خوندن پیشنهاد کردیم: 1. انواع بری‌ها، 2. هات چاکلت، 3. آب پرتغال، 4. شیر بادام، 5. چای سبز، 6. آب هندوانه، 7. قهوه با دارچین.

نکته آخر اینه که شما ممکنه تا امتحان نکنین، ندونین که کدوم یکی از این نوشیدنی‌ها برای شما بهتر کار می‌کنه و ممکنه دو سه تایی رو مجبور باشین امتحان کنین. به طور کلی برنامه غذایی برای درس خواندن هر شخص با دیگری متفاوته.

امیدوارم که از این مقاله ما لذت برده باشید.

سوالات متداول:

نوشیدنی های مفید برای درس خواندن نوجوانان

بهترین نوشیدنی های انرژی زا برا دانش آموزان

اهمیت نوشیدنی های تقویت حافظه برای درس خواندن

برای رزرو و ثبت نام جلسات مشاوره تحصیلی بارسا
( مشاوره تحصیلی تلفنی و حضوری ) با شماره ۲۲۶۷۷۹۱۷-۰۲۱ تماس بگیرید
یا عدد ۶۶ را به سامانه ۳۰۰۰۹۰۹۰۳۰ ارسال کنید.