کتاب کار مهارت های شفقت به خود

قیمت: 320,000 ریال

شفقت با خود به سادگی اندیشیدن در لحظه است، یعنی با خودت دوست باش. وقتی زندگی به خوبی پیش می‌رود جشن بگیر و لذت ببر، و هنگام سختی نسبت به خود مهربان و بخشنده باش.
بخش اعظم دردهای ما به خاطر انتقاد از خود و دیگران است، و اینکه احساس دور بودن از دیگران می‌کنیم، خجالت‌زده و تنهاییم، به اتفاقات ناخوشایندمان اشاره می‌کنیم، یا شاید همواره حس اضطراب و افسردگی داشته‌ایم. شاید بر این باور باشیم که زندگی قرار بود جور دیگری باشد، و یا تا زمان رهایی از شر مشکلات‌مان، کسی ما را دوست نخواهد داشت. از طرفی شاید برای کسی که الان هستیم، دوست داشته شویم، پذیرفته شویم و قدرمان را بدانند. ما توانایی دانستن این نکته را داریم که اساسا از درون خوب هستیم. در درون‌مان صدایی عُقلایی، ما را انسانی یکتا و زیبا می‌نامد، باید یاد بگیریم به این صدا گوش کرده و آن را باور کنیم. منظور من از شفقت با خود دقیقا همین است. شفقت با خود تشخیص این موضوع است که جدا از اتفاقات زندگی، باز هم ما دوست‌داشتنی هستیم.