قرار است با کمک روانشناسی ACT مواجه با هیجانات مخصوصا هیجانات منفی و ناخوشایند از جمله غم، خشم، ترس، اضطراب و شرم را تمرین کنیم. می‌خواهیم معنی پذیرش ذهن‌آگاهانه و آگاهی هیجانی را با انواع مدیتیشن، مراقبه، تمرین و درسهای مهم از پژوهشگران بزرگ تمرین کنیم. می‌خواهیم با آنها آشتی کنیم، دوست شویم و بخواهیم که دوباره از ما مراقبت کنند و مارا راهنمایی کنند.