تست نیازهای گلاسر برای سنجش و ارزیابی میزان نیازهای اساسی افراد بر اساس تئوری انتخاب گلاسر تنظیم شده است. طبق تئوری انتخاب، همه ما دارای پنج نیاز اصلی هستیم و از آنها تاثیر می‌گیریم. این نیازها عبارتند از: نیاز به بقا و زنده ماندن، نیاز به عشق و احساس تعلق، نیاز به آزادی، نیاز به قدرت و پیشرفت، نیاز به تفریح. تمام رفتارهای ما همیشه در آن لحظه که دست به انتخاب می‌زنیم بهترین انتخاب ما برای ارضای یک یا چند نیاز از این نیازهاست.
اگر احساس کنید که آزادی شما تهدید شده است، نگران می‌شوید. نیاز به آزادی یک نیاز تکاملی است که هدفش ایجاد توازن و تعادل بین تلاش دیگری برای مجبور ساختن شما به زندگی طبق میل خودش (نیازمندان به مولفه قدرت) و نیاز شما برای رهایی از این اجبار هست. یک قانون طلایی می‌گویید با دیگران طوری رفتار کن که دوست داری با خودت رفتار شود این همان تعادل و توازن موردنظر هست. کنترل بیرونی که نتیجه‌ی نیاز افراد به قدرت هست، دشمن آزادی هست
هر گاه آزادی خود را از دست بدهید، یکی از خصوصیات انسانی خود یعنی خلاقیت سازنده را نیز از دست خواهید داد. وقتی در بیان عقاید و اندیشه‌های خود آزاد نباشید یا وقتی که آزادی دارید ولی کسی به نظرات شما گوش نمی‌دهد،موجب رنج شما میشود هر چقدر شما آزادتر باشید که نیازهای خود را به طریقی برطرف کنید که مانع ارضای نیازهای دیگران نشوید، بیشتر میتوانید از خلاقیتتان در جهت منافع خودتون و دیگران استفاده کنید. اگر در خلاقیت و آفرینندگی خودتون احساس آزادی کنید به ندرت خودخواه و خودمحور هستید. با استفاده کردن از استعدادهای خود و مفید بودن برای دیگران هم بسیار لذت میبرید.
نیاز به بقا: هر چه میزان نیاز شما به بقا بیشتر باشد نشان دهنده آن است که شما شخصی محتاط‌تر هستید. نیاز به عشق و احساس تعلق: نیاز به صرف وقت بیشتر برای خانواده، مهر ورزیدن و دوست داشته شدن و نشان دادن احساسات و عواطف خود به دیگران. نیاز به قدرت و پیشرفت: نیاز به یادگیری، رشد و پیشرفت بیشتر، دستیابی به اهداف و احساس احساس افتخار و نفوذ بر دیگران. نیاز به تفریح: نیاز به شادی و سرگرمی و پرداختن به تفریحات بیشتر.
با شناخت میزان این نیازها می‌توانیم دریابیم که هنگام ناراحتی و احساس ناخوشنودی به دلیل برآورده نشدن کدام یک از این نیازها میباشد و همچنین بلعکس.