آیا به عنوان یک مجرد برای مدتی طولانی می‌توانید خوشحال باشید؟

سبک‌های دلبستگی

روند افزایش تجرد

مجرد بودن در سراسر جهان در حال افزایش است. در کانادا، وضعیت تجرد در میان جوانان 25 تا 29 ساله از 32 درصد در سال 1981 به 61 درصد در سال 2021 افزایش یافته است. تعداد افرادی که تنها زندگی می‌کنند از 1.7 میلیون نفر در سال 1981 به 4.4 میلیون نفر در سال 2021 افزایش یافته است.

مردم به دلایل متعددی مجردند: برخی انتخاب می‌کنند که مجرد باشند، برخی بر اهداف و آرزوهای شخصی تمرکز کرده‌اند، برخی بر این باورند که گذاشتن قرار آشنایی نسبت به قبل دشوارتر شده، و برخی دیگر به دلیل شکست در روابط قبلی خود دوباره مجرد می‌شوند.

همچنین ممکن است افراد به دلیل سبک دلبستگی خود مجرد باقی مانده باشند. نظریه دلبستگی یک مدل بسیار محبوب است که به ‌خوبی نحوه شکل‌گیری روابط ما با دیگران را مورد مطالعه قرار داده است. اگر در آمازون به دنبال این عنوان بگردید، هزاران کتاب و مطلب مرتبط پیدا می‌کنید. از طرفی، هشتگ #attachmenttheory در تیک‌تاک بیش از 140 میلیون بازدید داشته است که نشان‌دهنده علاقه زیاد کاربران به این موضوع است.

نظریه دلبستگی درباره روابط چه می‌گوید؟

نظریه دلبستگی بیان می‌کند که روابط ما با دیگران تحت تأثیر میزان "اضطراب" و "اجتناب" ما قرار دارد. دلبستگی اضطرابی نوعی دلبستگی ناایمن است که باعث می‌شود افراد نسبت به روابط خود نگران باشند و از رها شدن بترسند. دلبستگی اجتنابی باعث می‌شود افراد با صمیمیت و نزدیکی احساس راحتی نداشته باشند. افرادی که دلبستگی اضطرابی و اجتنابی پایین‌تری دارند، به عنوان "دلبسته ایمن" در نظر گرفته می‌شوند و در وابستگی به دیگران و ابراز و دریافت صمیمیت راحت‌تر عمل می‌کنند.

معمولاً افراد مجرد را به دو دسته کلیشه‌ای تقسیم می‌کنند: یا آن‌ها را افرادی می‌دانند که به دیگران بیش از حد وابسته‌اند و نمی‌توانند به تنهایی زندگی کنند، یا آن‌ها را به عنوان افرادی که از تعهد و مسئولیت‌پذیری در رابطه‌های جدی پرهیز می‌کنند، معرفی می‌کنند.

بر اساس تحقیقاتی که بین افراد مجرد و متأهل انجام شده، افراد مجرد ممکن است نسبت به افرادی که در روابط عاطفی هستند، احساس ناامنی بیشتری را در روابط خود تجربه کنند. این ناامنی میتواند شامل ترس از ترد شدن، نگرانی در مورد نزدیکی عاطفی، یا بی‌اعتمادی در ارتباط با دیگران باشد. با این حال، همین تحقیقات نیز نشان میدهد که بسیاری از افراد مجرد به صورت آگاهانه تصمیم میگیرند که مجرد بمانند و این تصمیم به آنها این امکان را میدهد که زندگی شاد و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنند.

افراد مجرد میتوانند دارای سبک‌های دلبستگی ایمن و ناایمن باشند. در تحقیقات اخیر، یک تیم از روانشناسان اجتماعی و بالینی این موضوع را مورد مطالعه قرار داده‌اند. دو مطالعه انجام شده است: یکی با 482 فرد مجرد جوان و دیگری با 400 فرد مجرد با سن‌ بالاتر و مدت تجرد بیشتر. نتایج نشان داده است که 78% از شرکت‌کنندگان در این مطالعات به عنوان افراد دارای سبک دلبستگی ناایمن طبقه‌بندی شده‌اند، در حالی که 22% دیگر دارای سبک دلبستگی ایمن بوده‌اند.

بعد از بررسی دقیق‌تر، ما چهار دسته مختلف از افراد مجرد را شناسایی کردیم:

• افراد مجرد ایمن (22%): این افراد با داشتن روابط صمیمانه و نزدیک احساس راحتی میکنند.
• افراد مجرد مضطرب (37%): این افراد نگران هستند که ممکن است دیگران آنها را دوست نداشته باشند و از ترد شدن می‌ترسند.
• افراد مجرد اجتنابی (23% از جوانان و 11% از مسن‌ترها): این افراد تمایلی به نزدیک شدن به دیگران ندارند و استقلال خود را ترجیح میدهند.
• افراد مجرد ترسو (16% از جوانان و 28% از مسن‌ترها): این افراد نگران ترک شدن هستند و با صمیمیت و نزدیکی احساس راحتی نمیکنند.

افراد مجردی که احساس امنیت نمیکنند، معمولاً با مشکلات بیشتری در زندگی فردی خود روبرو هستند. در مقابل، افراد مجردی که احساس امنیت میکنند، در حال پیشرفت و ترقی هستند و از زندگی خود راضی‌ترند. آنها روابط دوستانه زیادی دارند و با خانواده و دوستانشان روابط خوبی برقرار می‌کنند. آنها نیازهای عاطفی خود را بدون داشتن رابطه عاشقانه برآورده میکنند و به طور کلی از زندگی خود رضایت بیشتری دارند، اما هنوز هم به داشتن یک رابطه عاشقانه در آینده نزدیک فکر میکنند.

افراد مجرد مضطرب اغلب نگران تنها ماندن هستند، اعتماد به نفس پایین‌تری دارند و از طرف دوستان و خانواده کمتر حمایت میشوند. آنها کمتر از دیگران از زندگی خود رضایت دارند.

افراد مجرد اجتناب‌گر کمتر به دنبال داشتن یک رابطه عاشقانه هستند و به نظر میرسد که از زندگی فردی خود راضی هستند. با این حال، دوستان کمتری دارند و نسبت به روابط نزدیک خود رضایتمندی کمتری دارند. آنها معمولاً احساس میکنند که زندگی برایشان بی‌معناست و کمتر از افراد مجرد ایمن احساس خوشحالی دارند.

افراد مجرد ترسو بیشتر با مدیریت روابط نزدیک خود مشکل دارند. آنها ممکن است در کنترل احساسات خود مشکل داشته باشند و از کیفیت روابط نزدیک خود رضایت کمتری داشته باشند. آنها نیز کمترین میزان رضایت از زندگی را در میان همه گروه‌ها دارند.

نتایج تحقیقات نشان میدهد که وضعیت افراد مجرد صرفا ناامیدکننده و تاریک نیست. در حالی که بیشتر افراد مجرد در مطالعه ما احساس ناامنی میکردند(78%) ، یک گروه قابل توجه احساس امنیت و موفقیت داشتند(22%). همچنین، بودن در یک رابطه عاشقانه به خودی خود همه مشکلات را حل نمیکند، گاهی اوقات بودن در یک رابطه نامطلوب میتواند بدتر از مجرد بودن باشد.

مهم است که بدانیم سبک‌های دلبستگی ما ثابت نیستند و میتوانند با تجربیات زندگی ما تغییر کنند. رفتارهای محبت‌آمیز و حمایت از طرف دوستان و خانواده میتواند به کاهش نگرانی‌های دلبستگی کمک کند و با گذشت زمان احساس امنیت ما را افزایش دهد. تحقیقات ما یکی از اولین مطالعاتی است که به بررسی تنوع در سبک‌های دلبستگی در بین بزرگسالان مجرد پرداخته است. نتایج ما نشان میدهد که بسیاری از افراد مجرد احساس امنیت و موفقیت میکنند، از طرفی هم نشان میدهد که میتوانیم برای کمک به افراد مجردی که احساس ناامنی میکنند کارهای بیشتری انجام دهیم تا احساس امنیت بیشتری داشته باشند و احساس خوشبختی خود را در زندگی افزایش دهند.

مطالعه حاضر تأکید میکند که مجرد بودن لزوماً به معنای ناخوشایند بودن وضعیت نیست. در حالی که بیشتر شرکتکنندگان در مطالعه (78%) احساس ناامنی میکردند، یک گروه قابل توجه (22%) احساس امنیت و موفقیت داشتند. این نتایج نشان میدهد که سبکهای دلبستگی میتوانند تغییر کنند و با حمایت از دوستان و خانواده، افراد میتوانند به سمت احساس امنیت بیشتری حرکت کنند. تحقیقات همچنین اهمیت کمک به افراد مجردی که احساس ناامنی میکنند را برجسته میسازد تا آنها بتوانند احساس خوشبختی بیشتری در زندگی خود داشته باشند.