ماسک روانی بزنیم!!

تحقیقات روانشناسی ثابت می‌کند انعطاف پذیری روانی، مثبت گرایی و خوش بینی افراد روی سلامتی آنها تاثیر بسیار مثبت و قوی دارد. این به معنای این نیست که میشه بدون رعایت رژیم غذایی، پروتکل‌ها، واکسن‌ها و فقط با بهبود ابعاد روانی خود، سلامتی‌مون رو حفظ کنیم، بلکه این دو، می‌تونن سلامت جسمی شما رو باهم مراقبت کند و صد البته که مراقبت جسمی مقدم است.
اما چجوری می‌تونیم سلامت روانی خودمون رو در این روزهایی که کرونا در حال ترکوندن هست بالا ببریم تا کمی بیشتر از خودمان مراقبت کنیم؟!
۱. تماستان را با دیگران قطع نکنید:‌‌ ارتباطات، مخصوصا روابط صمیمی همیشه تاثیرش را بر سلامتی جسمی و تقویت دستگاه‌های ایمنی بدن،ثابت کرده. نذارین حرفاتون فقط راجع به شرایط اقتصادی و کرونا باشه. درد و دل دوستانه کنید، راجع به دوستاتون و خاطراتتون حرف بزنین، برای هم با خریدهای اینترنتی کادو بفرستین و …. باهم در دوره های آموزشی شرکت کنید یا قرار بزارین باهم فیلم و سریال ببینین، آهنگ برای هم بفرستین و…
۲. مثبت گرایی: شلدون کوهن از دانشگاه کارنگی ملون با آزمایشی روی راینو ویروس‌ها (بسیار شبیه به کرونا ویروس) ثابت کرد افراد با هیجانات مثبت بالا کمتر از بقیه سرما خوردند و مبتلا شدند!! این آزمایش برای آنفولانزا هم انجام شد و دقیقا همین اتفاق افتاد. مثبت گرایی یعنی ساخت هیجانات مثبتِ بیشتر از جمله شادی، آرامش،شکرگزاری و…
۳. خوش‌بینی و امیدواری: میدونم در شرایط فعلی همه‌ی ما غم و اندوه زیادی داریم اما در همین روزها هم میشه امیدوار بود. من مطمئنم بالاخره همه چی بهتر میشه چون دنیا رو به بهبود هست، حتی اگه همه چی بهتر نشه اونقدر جزوه و کتاب مطالعه کردم، اونقدر زحمت کشیدم که حداقل زندگی من و اطرافیانم بهتر بشه. من امیدواری رو امید به درست شدن خیلی زود مشکلات نمی‌بینم، اما می‌دونم که در آینده حتما اوضاع بهتر می‌شود.
انسان با سلاح دانش بالاخره از پس مشکلات برمیاد. کرونا خیلی چیزای خوب به ما یاد داد اما باید بره، خودشم می‌دونه که آخرای کارشه.‌‌
ما ماسک می‌زنیم هم به صورتمون و هم به روانمون. با مهربانی این روزهای سخت رو می‌گذرونیم‌‌.