کارگاه «وقتی که نقشهها کار نمیکنند» با کمک فلسفه رواقیگری و روانشناسی ACT با تدریس دکتر علی میرصادقی، نویسنده، درمانگر، مدرس، بنیانگذار موسسه بارسا، موسس انتشارات بارسا، موسس کلینیک رواندرمانگری…
برگزاری کارگاه «گنج درون»با محوریت تقویت عزتنفس و اعتمادبهنفس نوجوانان
کارگاه گنج درون با هدف ارتقای عزتنفس و اعتمادبهنفس نوجوانان برگزار شد. در ابتدای این برنامه، شرکتکنندگان با تفاوتهای اساسی میان «اعتمادبهنفس» و «عزتنفس» آشنا شدند؛ اینکه اعتمادبهنفس به باور توانایی انجام کارها مربوط میشود، در حالیکه عزتنفس به احساس ارزشمندی درونی و نگاه ما به خودمان بازمیگردد. این آگاهی، نقطه شروع سفری عمیق به دنیای خودشناسی و رشد فردی بود.این کارگاه در قالب ۵ ایستگاه تعاملی و با بهرهگیری از بازیها، تمرینهای گروهی و فعالیتهای کاربردی پیش رفت تا مفاهیم به شکلی ملموس و اثرگذار برای نوجوانان تجربه شود.
ایستگاه های کارگاه گنج درون
ایستگاه اول:
«آیینههای کشنده» – آغاز مسیر خودشناسیدر این بخش، نوجوانان با تمرکز بر شناسایی ویژگیهای مثبت، توانمندیها و نقاط قوت خود، تصویری شفافتر و واقعیتر از خویش ترسیم کردند. هدف این مرحله، کمک به شرکتکنندگان برای دیدن ارزشها و قابلیتهای درونیشان و تقویت نگاه مثبت به خود بود.
ایستگاه دوم:
تونل مقایسهها:بررسی مقایسههای منفیدر این مرحله کارتهایی حاوی جملات رایج مقایسهای میان نوجوانان توزیع شد. هر شرکتکننده بررسی کرد که «نداشتن» یا مقایسه شدن با دیگران چه احساسی در او ایجاد میکند و این احساسات چه تأثیری بر عزتنفس دارد. این فعالیت، فرصتی برای شناخت آسیبهای مقایسههای منفی و جایگزین کردن نگرشهای سالمتر فراهم کرد.
ایستگاه سوم:
صخره شجاعت: تمرین اعتمادبهنفس در عملدر این بخش هیجانانگیز، هر نوجوان یک چالش انتخاب کرد و در قالب یک سخنرانی یکدقیقهای مقابل جمع ارائه داد. این تمرین عملی، فرصتی برای غلبه بر ترسها، تجربه دیده شدن و تقویت مهارت بیان و جرئتمندی بود.
ایستگاه چهارم:
مه فراموشی ارزشها: گفتوگو با منتقد درونیدر این ایستگاه، شرکتکنندگان به بررسی صداهای منفی ذهن خود پرداختند؛ همان جملاتی که گاه مانع حرکت و پیشرفت میشوند. نوجوانان یاد گرفتند چگونه این صداها را شناسایی کنند، به چالش بکشند و با جایگزینی گفتوگوی درونی مثبت، عزتنفس خود را تقویت کنند.
ایستگاه پنجم:
اوج قدرت درون: جمعبندی و تثبیت آموختههادر پایان کارگاه، نوجوانان با مرور مسیر طیشده، به درک عمیقتری از تواناییها، ارزشها و قدرتهای درونی خود رسیدند. این مرحله به تثبیت آموختهها و ایجاد انگیزه برای ادامه مسیر رشد فردی اختصاص داشت.
نسخه صوتی کتاب «سیزده» نوشته دکتر علی میرصادقی، نویسنده، درمانگر، مدرس، بنیانگذار موسسه بارسا، موسس انتشارات بارسا، موسس کلینیک رواندرمانگری بارسا و مشاور موسسه Barsa Wellbeing، منتشر شد. علاقهمندان از…
کارگاه روانشناسی «ACT و تنظیم هیجانات در روزهای سخت» با تدریس دکتر علی میرصادقی، نویسنده، درمانگر، مدرس، بنیانگذار موسسه بارسا، موسس انتشارات بارسا، موسس کلینیک رواندرمانگری بارسا و مشاور موسسه…
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است