عشق بحثی بسیار پیچیده و عمیق می‌باشد و هر روزه همه افراد از خود سوالاتی در مورد عشق می‌پرسند. همه می‌خواهند عشق را تجربه کنند و مکانیزم آن را بشناسند.
تعریف عشق واقعی چیزی فراتر از احساسات و واکنش‌های فیزیکی است که در بدن رخ می‌دهد و یا چیزی که شما از کسی دیگر در یک رابطه میبینید. نشانه‌های عشق واقعی کمک میکند بتوانیم آنها را از یکدیگر تشخیص دهیم.
ابتدا باید عشق را درک کنیم تا بتوانیم آن را تشخیص دهیم. در ادامه به طور مختصر به تعریف عشق و عشق واقعی می‌پردازیم. همچنین نشانه های عشق واقعی را نیز بررسی می‌کنیم.
تعریف عشق چیست ؟
عشق یعنی احساس عاطفی بسیار زیاد نسبت به فرد دیگر و احساس علاقه نسبت به کسی است که او را طبق معیارها، اندیشه‌ها، قضاوت و تجربیات خود عالی و دوست‌داشتنی توصیف می‌کنید. زمانی که کسی از نظر ذهنی، فیزیکی و اخلاقی برایتان جذاب است عشق به یک فرایند بیولوژیکی نیز تبدیل میشود و بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ذهن شما را تقویت میکند و آن شخص به شما احساسی فوق‌العاده می‌دهد.
تاثیر عشق بر مغز چیست؟
واکنش‌های فیزیکی افراد نسبت به عشق یک واکنش عصب‌شناختی است. وقتی به کسی دیگر علاقه‌مند و دلبسته می‌شویم مغز ما مواد شیمیایی مانند سروتونین، اکسی توسین، وازوپرسین، دوپامین و نوراپی نفرین را ترشح میکند. همه‌ی این مواد شیمیایی باعث می‌شوند به خیالات و افکار عاشقانه و احساسات فیزیکی بیندیشیم که به عشق ربط دارند.
ویدئو مربوط به ترم پنجم از دوره جامع خودشکوفایی به اسم روابط مثبت می‌باشد. دوره‌ای که به تمام بُعدهای شما توجه میکند نه فقط رابطه، چرا که انسان از پنج بُعد تشکیل شده و باید به تمام بُعدها توجه شود تا رابطه در نهایت بهبود یابد.
سروتونین: این هورمون باعث افزایش فرح و شادی شما میشود. در واقع، اگر شما داروهایی مانند اکستازی مصرف کنید باعث افزایش زیاد سطح سروتونین میشود که البته مصرف آن خطرناک است. با این حال، اگر عاشق کسی شوید باز هم این اتفاق می‌افتد که روشی سالم‌تر برای افزایش شادیتان است.
اکسی توسین: این هورمون در طول معاشقه و رابطه جنسی آزاد میشود و به شما کمک میکند به شخصی دیگر وابسته شوید.
وازوپرسین: علاوه بر اکسی توسین، کارشناسان معتقدند این هورمون نیز باعث ایجاد احساس وابستگی و عشق به کسی دیگر میشود.
دوپامین: این هورمون مسئول میل و پاداش است یعنی وقتی شما کارهای عاشقانه مثل محبت، تماس فیزیکی، قرارهای عاشقانه و هر آنچه شما را شاد و خوشحال میکند انجام می‌دهید با احساس لذت بسیار زیاد پاداش خود را دریافت می‌کنید.
نوراپی نفرین: هنگامی که عاشق می‌شوید و یا برای انجام دقیق و خوب کارها استرس دارید این هورمون آزاد میشود. در واقع، هنگامی که عاشق هستید احساسات فیزیکی مانند عرق کردن کف دست یا تپش قلب را تجربه می‌کنید. هورمون‌ها رفتار ما را هنگام عاشق شدن تنظیم می‌کنند.
علائم هشداردهنده برای عشق غیر واقعی
عشق غیر واقعی مانندیک شعله روشن است که داغ است ولی سریع خاموش میشود. چرا؟ چون وقتی که ما عاشق فردی هستیم و از او بت میسازیم و ان را بهترین و کامل ترین فرد جهان میدانیم بلاخره یک جا ان حباب کامل بودنش برای ما میشکند و این دلیل بر بد بودنش نیست بلکه طبیعت انسان هاست که در قسمت هایی از زندگی نتوانند عالی و کامل باشند. به علاوه عشق غیر واقعی ممکن است باعث شود که شما چشم هایتان را روی یک سری از واقعیت ها ببندید و منطق را نادیده بگیرید و فقط به احساساتتان توجه کنید و در کوتاه مدت یا بلند مدت آسیب ببیند زیرا احساسات با اینکه مهم هستند اما نمی توانند همه چیز باشند.آیا عاشق شدن تنها انفعال شیمیایی بین هورمونی می‌باشد؟
خیر. احساس عشق احساسی قدرتمند است که فواید زیادی دارد. بدون احساس عشق، ما احساساتی مثل ترس، تنهایی و خودخواه بودن را تجربه می‌کنیم.
تعریف عشق واقعی چیست؟
هر فردی نسبت به عشق دیدگاه خاص خود را دارد ولی واقعیت آن است که عشق واقعی به حالتی گفته میشود که شما به کسی علاقه‌مند و وابسته هستید و با او احساس شادی می‌کنید و صرف نظر از اینکه چه اتفافی می‌افتد احساس می‌کنید این حس علاقه دائمی خواهد بود.
عشق واقعی برآورده کردن انتظارات و عشق ورزیدن به یکدیگر با حفظ احترام، ایجاد اعتماد، پشتیبانی و پذیرش یکدیگر با وجود تفاوت‌ها است.
وقتی صحبت از عشق واقعی می شود معمولاً منظور ارتباطی است که بر پایه احترام متقابل، ارزش‌گذاری، ارتباط سالم، اعتماد، صداقت و انتظارات واقعی باشد. عشق واقعی در کنار دوست داشتن طرف مقابل میتواند منجر به رشد فرد و افزایش احساس ارزشمندی و دوست داشتن خودش هم بشود. وقتی که در حال تجربه عشق واقعی باشید شما نه تنها خودتان را از دست نمیدهید بلکه خود واقعی هردوی شما میتواند نمایان شود و در عین حال رشد کند.
و این رفتار خوب و احترام به یکدیگر در عشق واقعی به ویژه وقتی اهمیت بیشتری پیدا میکند که عشقتان با مهر و محبت با شما رفتار کند. حال با یکدیگر نشانه‌های عشق واقعی را بررسی می‌کنیم:
نشانه‌های احساس عشق واقعی
احترام و حمایت متقابل
تعهد عمیق به یکدیگر که هنوز از تلاش‌ها و منابع فردی همدیگر احترام می‌گذارد
آگاهی از نقاط ضعف دیگر شخص، همچنین نقاط قوت
تمایل به صحبت کردن حقیقت و صادق بودن با یکدیگر
تمایل به کار کردن بر روی حل اختلافات با یکدیگر (زیرا حتی روابط عاشقانه سالم هم از زمان به زمان تجربه اختلاف دارند)
۱۱ مورد از نشانه‌های عشق واقعی :
۱.در عشق واقعی چیزی را از یکدیگر پنهان نمی‌کنید:
وقتی شما عاشق فردی هستید و این حس دو طرفه می باشد چیزی را از یکدیگر پنهان نمی‌کنید چرا که می‌دانید باید خوبی‌ها و بدی‌های خود را فرد مقابل در میان بگذارید. صادق بودن یکی از مهم‌ترین عوامل یک رابطه پایدار می‌باشد. شما نمی‌خواهید هیچ چیز را از او مخفی کنید به خصوص که می‌خواهید با او وارد زندگی مشترک شوید و می‌خواهید آنچه تجربه کرده‌اید را بدانند.
۲.برای یکدیگر نقش بازی نمی‌کنید و خودتان هستید:
افرادی که دائما در حال نشان دادن خود و مورد تایید بودن هستند، نشان می‌دهند خود واقعی نیستند و در حال گرفتن تایید و نقش بازی کردن می‌باشند. وقتی شما بیشتر به خود و نیازهایتان و لذت بردن از شخص دیگری فکر می‌کنید، در واقع عشق واقعی را تجربه نمی‌کنید. گاها افراد فقط فرد دیگری را برای رسیدن به امیالات خود در رابطه نگه می‌دارند و در چنین حالتی، برای رسیدن به هدف خود نقش بازی می‌کنند. برای مثال گاهی افراد برای حفظ رابطه خود تظاهر به خودکشی و قربانی کردن خود می‌کنند که این رفتارها با عشق واقعی بسیار متفاوت است.
دکتر علی میرصادقی
مدرس دوره
مدرس دوره های رهبری ، سخنران ، روانشناس ، متخصص اکت
مدیر و موسس موسسه آموزشی انتشاراتی بارسا، دکترای روانشناسی، کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، کارشناسی ارشد مدیریت اجرایی، نویسنده پرفروش‌ترین داستان روانشناسی ایران، نویسنده کتاب منتخب جشنواره رشد آموزش و پرورش، برنده مقام دوم USA BOOK NEWS، برنده مقام دوم کتاب‌های خودیاری جهان، خالق اولین سریال انگیزشی جهان (سی روز تا پیروزی)، کارشناس برنامه‌های خندوانه، عصر جدید، صبح بخیر ایران، وقتشه، سیمای خانواده و ...
۳.در رابطه شما احترام رکن مهمی دارد:
رعایت احترام یکدیگر از نشانه‌های عشق واقعی است. زمانی که عشق واقعی را پیدا کنید همیشه موضوع احترام یکدیگر را رعایت می‌کنید. شما به او به خاطر آنچه که هست و آنچه در زندگی برای شما انجام می‌دهد احترام می‌گذارید. شما خوبی‌هایی در او دیده‌اید و او را برتر یا پایین‌تر از خود نمی‌بینید بلکه او را فردی برابر و هم‌شأن خود می‌دانید و او نیز با همین سطح از احترام با شما رفتار میکند.
۴.سلامتی و آرامش شما برای یکدیگر بسیار ارزشمند است:
شما سعی نمی‌کنید که به هر طریقی شده به سلامتی روحی و جسمی او صدمه بزنید یا شادی را از او بگیرید. به شریک خود آسیب روحی و جسمانی وارد نکرده و او را تحقیر و تحت فشار و استرس قرار نمیدهید و کاری نمی‌کنید که احساس بدی درباره‌ی خود و کارهایی که انجام می‌دهد داشته باشد. بلکه شما از او حمایت کرده و تلاش می‌کنید احساس خوبی درباره خود و کارهایش داشته باشد. او را تشویق می‌کنید که کارهایی انجام دهد که باعث شادی و آرامش او میشود و بدون اینکه از شما درخواست کند کارهایی برای شادی و آرامش او انجام می‌دهید.
۵.تمرکزتان بر روی عیوب یکدیگر نیست:
خیلی از افراد عشق را یک تجربه دردناک و بد تلقی می‌کنند و اظهار دارند فقط مشکل و دردسر می‌باشد. چرا؟ چون همیشه دوست دارند به گذشته و عیب‌های شریک خود فکر کرده و کسی که هست را بپذیرند. اما طرف مقابل به شریک خود به خاطر عیوبی که دارد صدمه فیزیکی و روحی وارد میکند اما همه‌ی این‌ها نشان می‌دهد که چقدر شریک زندگیتان به شما توجه میکند. این یک عشق واقعی نیست بلکه قربانی بودن است. پذیرش معایب کسی به این معناست که می‌پذیرید او مثل بقیه انسان‌ها کامل نیست. برخی عیب و ایرادات نشان می‌دهد شما یا طرف مقابل هنوز به پختگی نرسیده‌اید. مثلا، ممکن است تعهدی در قبال کارهایی که میتواند به سود زندگیتان باشد نداشته باشید. این‌ها جیزهایی نیست که شریکتان عمدا و برای آسیب زدن به شما انجام دهد، بلکه با گذشت زمان این نوع عیوب برطرف می‌شوند.
۶.با یکدیگر مهربان هستید:
وقتی که عشق واقعی را تجربه می‌کنید با معشوق خود دوستانه، با محبت و دلسوزانه رفتار می‌کنید. به او صدمه نمی‌زنید. در واقع، هیچوقت قصد صدمه زدن به وی را ندارید. شما نگران وی می‌شوید و نگرانی خود را نشان می‌دهید. به نیازهای او توجه می‌کنید.
با صبوری و با محبت با او رفتار می‌کنید. هیچوقت با عصبانیت صحبت نمی‌کنید و حرف‌های نامناسب به یکدیگر نمی‌زنید. بعضی افراد با غریبه‌ها رفتاری مهربان‌تر از شریک خود دارند. رفتاری که با دیگران و غریبه‌ها دارید را با شریک خود مقایسه کنید. این چیزی است که باید به آن بیندیشید تا بفهمید آیا عشق واقعی را تجربه می‌کنید یا صرفا با کسی در ارتباط هستید که ناراحتی‌ها و ناکامی‌های خود را سر او خالی می‌کنید.
۷.برای رشد رابطه از خود گذشتگی دارید:
عشق واقعی به معنای تعهد داشتن به شریک و تعهد به رابطه عاشقانه‌ای است که با او دارید. عشق واقعی تمایل به انجام کارها و تلاش برای بهبود و تقویت رابطه است. در عشق واقعی، بهبود رابطه شما از هر چیز دیگری مهم‌تر است و در اولویت قرار دارد و این کار را انجام می‌دهید چون می‌دانید رابطه کنونی، شما را به شخصی شادتر و بهتر تبدیل کرده است بنابراین؛ تلاش و فداکاری برای بهبود رابطه عاشقانه ، کاری غیرمنطقی نیست.
البته هیچ رابطه‌ای بدون مشکل نخواهد بود چون انسان‌ها عواطف و هیجاناتی مثل خشم دارند و گاهی اوقات چنین احساساتی به زیبایی و رابطه شاد شما ضربه می‌زند. اما عاشقان واقعی مشکلات را با بحث و گفتگو حل می‌کنند. شما به قهر و دعوا فکر نمی‌کنید. بلکه به بهبود وضعیت و فرو نشاندن ناراحتی یا دلخوری که پیش آمده است می‌اندیشید تا دوباره بتوانید به یک رابطه شاد بازگردید.
برای سنجش میزان عشق خود، پیشنهاد میشود پرسشنامه مثلث عشق استرنبرگ را انجام دهید.
تست عشق استرنبرگ ۸.پایبند بودن به وعده‌ها از نشانه‌های عشق واقعی است:
قول دادن به کسی که واقعا دوستش دارید بسیار اهمیت دارد. وعده‌ها و قول‌هایی که می‌دهید یک شکلی از اعتماد را نشان می‌دهد. وقتی کسی که دوستش دارید برای انجام کاری قول می‌دهد اما به قول خود عمل نمی‌کند تا حدی اعتماد بین دو نفر را کم میکند. به همین دلیل، افرادی که واقعا شما را دوست دارند زمانی که نمی‌توانند به وعده‌ی خود عمل کنند به جای اینکه شما را معطل و بی‌خبر بگذارند به شما از قبل اطلاع می‌دهند.
۹.خودتان را جای او می‌گذارید:
وقتی که تنها هستید به چیزها از زاویه دید خود می‌نگرید. اما وقتی با کسی ارتباط برقرار می‌کنید که بی‌نهایت دوستش دارید آنقدر برای او ارزش قائل هستید که چیزها را از زاویه دید او هم ببینید. برای مثال، شما اهداف واقعی او را میبینید. می‌توانید ببینید از کجا آمده‌اند و برای رسیدن و رفع چه نیازهایی تلاش می‌کنند یا کاری انجام می‌دهند و آنها را به خاطر اینکه چیزی متفاوت از شما می‌خواهند قضاوت و سرزنش نمی‌کنید.
موفقیــت‌های اخیــر تنها نشــان‌دهنده شروعی درخشان برای کتاب «ش» کو؟!ه است. این اثر توانسته توجه مخاطبان و منتقدان جهانی را به خود جلب کند و در مسیر جهانی‌شدن پیشرفت قابل‌توجهی داشته باشد.
۱۰.حال او حال شماست:
وقتی لبخند می‌زند خوشحال می‌شوید. وقتی شاد و سرزنده است شما نیز احساس شادی می‌کنید. وقتی که احساس میکند دوستش دارید، قدردان او هستید یا او را خوب میبینید احساس خوبی به شما دست می‌دهد. حتی اگر از خودتان ناراضی هستید وقتی میبینید شریکتان در کنار شما شاد است و حال خوبی دارد احساس بهتری راجع به خود خواهید داشت. این همان عشق واقعی است. شما برای او آنقدر ارزش قائل هستید که می‌خواهید زندگی شاد و بدون رنجی با شما سپری کنند.
در واقع یکی از نشانه‌های عشق واقعی آن است که وقتی شریک زندگیتان موفقیت و جایگاهی عالی در زندگی خود بدست می‌آورد شما به او حسادت نمی‌کنید. به عنوان مثال، وقتی او درآمد و یا موفقیت بیشتری نسبت به شما کسب میکند ناراحت نمی‌شود. ارزش و جایگاه او با میزان موفقیت یا شکست‌هایش یا میزان موفقیت و شکست‌هایی که خودتان تجربه می‌کنید کم و زیاد نمی‌شود.
۱۱.وقتی عشق واقعی را تجربه کنید همراه و مونس یکدیگر هستید:
همسرتان دچار بیماری جسمی یا روحی میشود و با بحرانی در زندگی دست و پنجه نرم میکند که او را به هر سمتی می‌کشد یا او برای پیدا کردن خود واقعیش مبارزه میکند. گذراندن این دوران میتواند تجربه‌ای سخت باشد، اما وقتی شما عشق واقعی را با کسی تجربه می‌کنید در سختی‌ها کنار او می‌مانید و از او پشتیبانی کرده و راه‌هایی پیدا می‌کنید تا به او کمک کنید این دوران سخت را پشت سر بگذارد. شاید شما واقعا او را دوست داشته باشید و این کارها را انجام دهید اما اگر او به جایی برسد که دیگر قلبا شما را دوست نداشته باشد در این صورت، نیازی نیست که تا این حد او حمایت کنید.
با این حال، اگر او نهایت تلاش خود را کرده و با احترام با شما برخورد میکند؛ چیزی که در شرایط سخت به آن نیاز دارید، پس شما نیز باید حتی زمانی که همه به او پشت کرده‌اند کنار او بمانید تا این دوران سخت را از سر بگذراند.
شما درگیر عشق غیر واقعی هستید اگر:
- تصور داری که شخص "کامل و بدون نقصی" را پیدا کرده‌ای.
- برای رابطه، ارزش‌ها و نیازهای خود را فدا می‌کنی (به عنوان مثال،همیشه "همه چیز را کنار می‌گذاری" تا با او باشی، حتی اگر برنامه‌های دیگری داشته باشی که واقعاً برایت مهم باشد و اولویت داشته باشد).
- افکاری که طی این ارتباط برایت به وجود می آید به طور مکرر مانع کار کردن یا تعامل با دیگران می شود.
- در اکثر مواقع با احساسات منفی شدید مانند حسادت یا اضطراب درباره رابطه دست و پنجه نرم می‌کنی.
آیا زمانی که عشق واقعی را تجربه نمی‌کنید باید از رابطه خارج شوید؟
لزوما نه.
عشق واقعی همیشه اتفاق نمی‌افتد چون یک وضعیت روحی است که شما ارزش واقعی را در شخصی دیگر میبینید و از آنچه با ورود او به زندگیتان به دست می‌آید لذت می‌برید و تا حدی عشق واقعی با آگاهی درست حاصل میشود. اگر شخصی با شما رفتار خیلی خوبی دارد و شما او را دوست دارید پس او را فقط به این خاطر که مشکلاتی دارید یا ارتباطی را تجربه نمی‌کنید که شما را دیووانه و مجذوب کند ول نکنید. عشق واقعی چیزی است که همه می‌خواهند اما به طور خودکار به وجود نمی‌آید. روی ارتباطات خود کار کرده و برای افزایش اعتماد و احترام به یکدیگر و بهبود رابطه تلاش کنید و برای رابطه‌ای واقعا عاشقانه با او وقت بگذارید.
جمعی از محققان طول مدت عشق را سه سال قلم داد کردند و معتقدند این حس نهایتاً سه سال دوام دارد. طول مدت عشق افراطی نیز فقط ۷ ماه است و بعد از شدت آن کاسته میشود. تحقیقات بیان می‌کنند افراد در دراز مدت کمتر پیش می‌آید که تا آخر عمر در کنار هم بمانند. اما در کل عشق باور و احساسی عمیق و لطیفی است که با حس صلح‌دوستی و انسانیت در تطابق است.
نتیجه گیری
همانطور که اشاره شد، تعریف عشق واقعی چیزی ورای احساسات و واکنش‌های فیزیکی و یا هر آنچه از دیگران در یک رابطه میبینید، می‌باشد و برای تشخیص آن احتیاج است که بارها نشانه‌هایی که در این مقاله به آنها اشاره شد را مرور نماییم.
مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید