مقالات زندگی بهتر

گاهی جملات انگیزشی فقط یک جمله نیستند و اگر در یک زمان و مکان مناسب به چشم بخورند، ممکن است خیلی چیزها را تغییر دهند، مثل یک تصمیم برای انجام دادن یا ندادن، یک انگیزه برای ادامه دادن یا تسلیم شدن و یا تغییر یک حس مثل پرواز کردن یا هیچگاه نپریدن و ترسیدن.

موفقیت چیست؟ تعاریف زیادی از موفقیت وجود دارد، اما یک تعریف هست که همه بزرگان در آن اتفاق نظر دارند: موفقیت تنها با پشتکار و با وجود شکست حاصل می‌شود.
همه باید کار کنند، اما برای بسیاری از ما داشتن شغل فقط داشتن یک فیش حقوقی نیست، فرصتی برای ابراز وجود و بهتر کردن چیزی است. کارآفرینان و صاحبان مشاغل معمولاً احساس می‌کنند که وزن کل سازمان را به پشت خود حمل می‌کنند و بنابراین همیشه می‌توانند از کمی انگیزه اضافی بهره ببرند.

دوست داشتن خود فرآیندی پایان ناپذیر و همیشگی است، اتفاقی است که سرآغازش از درون خود ماست، با محبت کردن به خودمان شروع شده و هرگز تمام نمی‌شود. برخلاف آنچه که قالب فرهنگ جوامع به انسان می‌آموزد در خصوص اینکه باید موفق باشد، ثروتمند باشد، زیبا باشد، تحصیلات عالی داشته باشد و... تا در زندگی خوشحال و راضی باشد و جایگاهی در میان هم نوعان خود داشته باشد این عشق ورزیدن به خود است که باعث حال خوب، زندگی خوب و احساس خوب خواهد شد.

افراد صبور همیشه و همه جا صبر پیشه می‌کنند و این صبر کردن فقط محدود به یک مقطع نیست در واقع زندگی افراد صبور به صبر پیوند خورده است.
صبر باعث می‌شود استرس و اضطراب از زندگی شما دور شود.

ما در طول روز تمایل داریم خیلی از کارها را انجام دهیم اما آن‌ها را به تعویق می‌اندازیم و کمتر پیش می‌آید که نگوییم باید این کار را سر و سامان بدهم اما از روی تنبلی می‌گوییم باشد برای بعد!!! تعلل کردن عوامل بیرونی ندارد و مشکلات حاصل از آن فقط به خود ما بستگی دارد. در مقاله فعلی در ۱۳ روش بطور خلاصه و سریع دلایل تنبلی و راه‌های برطرف کردن آن را بررسی می‌کنیم( دو ویدیو اختصاصی برای این مقاله نیز در نظر گرفته شده است.)

دیشب که مسواک قبل خوابتان را می‌زدید، دقیقا وقتی مسواک را برداشتید چه کاری انجام دادید؟ آیا نیاز داشتید روی رفتار خود، کنترل داشته باشید تا این عمل را انجام دهید؟ آیا هر لحظه حواستان بود که مسواک را به جای دهان، درون چشمتان فرو نکنید؟ نقش عادت‌ها در زندگی ما به اندازه‌ای است که اگر این نقش را فراموش کنیم، نباید امیدی به سایر تلاش‌هایمان داشته باشیم. خوب که دقت کنیم متوجه خواهیم شد که در واقع زندگی ما حاصل‌ جمع عادت‌های ماست. اما وقتی از عادت حرف میزنیم عادت های بد را چگونه ترک کنیم؟ ما باید سعی کنیم ترک عادت بد کنیم تا زندگی خوبی در پیش داشته باشیم.

آیا در مدیریت احساسات خود با مشکل روبرو هستید؟
آیا می‌دانید چگونه می‌توانید کنترل احساسات خود را به دست آورید؟
افراد در طول روز ممکن است احساسات بسیار متفاوتی را تجربه کنند، بسیاری از اوقات در لحظه‌ای که اصلا انتظارش را نداریم احساس‌هایی به سراغمان می‌آید که ما را شاد و یا غمگین می‌کنند. ممکن است احساس کنید هیچ گونه کنترلی بر روی احساسات خود ندارید و ناگهان دچارش شدید. اما واقعیت آن است که همه افراد می‌توانند بر روی احساسات خود کنترل داشته باشند و مدیریت احساسات خود را به عهده گیرند و آن را تحت اختیار خود در بیاورند. فقط نیاز به کسب مهارت کنترل احساسات می‌باشد.

تاب آوری مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که به فرد جهت گذراندن روزهای سخت کمک می‌کند و می‌تواند در موقعیت‌های سخت و دشوار مقاومت کند و به خود و دیگران آسیب نزند، تاب آوری افراد را توانمند می‌کند تا بتوانند با ناملایمات زندگی و شغلی خود کنار بیایند تا آسیب کمتر بخورند و حتی از این شرایط برای خودشکوفایی و رشد خود بهره ببرند.

آیا به دنبال نقل قول‌های مالی و جملات انگیزشی هستید که بتواند به شما الهام ببخشد تا مسئولیت زندگی مالی خود را بر عهده بگیرید؟ برای من، علاوه بر این کتاب‌های مالی شخصی، خواندن جملات انگیزشی موفقیت مالی به من کمک کرد تا ذهنیت مالی درستی داشته باشم. توصیه می‌کنیم حتی برخی از این نقل قول‌های مالی را به عنوان یک یادآوری سالم یا برای ایجاد انگیزه در میز کار خود نگه دارید.

آیا فکر می‌کنید سلامتی فقط همان سلامت جسمی است؟ آیا انسانی که از سلامت جسمی برخوردار است لزوما انسان شادی است؟ بهزیستی روانشناختی چیست؟ فرد سالم کسی است که هم از سلامت روان برخوردار باشد هم سلامت جسمی داشته باشد.

شاید همه ی شما گل سرنوشت ساز و معروف دقیقه ی نود برکمپ هلندی را در مصاف با تیم قدرتمند آرژانتین در بازی های جام جهانی 98 فرانسه به خاطر بیاورید، نزدیک به دو دهه پیش دو تیم هلند و آرژانتین در سومین بازی از مرحله ی یک چهارم نهایی جام جهانی 98 فرانسه به مصاف یکدیگر رفتند، بازی تا دقایق پایانی با تساوی دنبال میشد و به نظر می آمد که دو تیم باید خودشان را برای وقت های اضافه آماده کنند اما جریان بازی به گونه ای دیگر رقم خورد، وقتی اسطوره ی هلندی دنیس برکمپ، توانست با گل دقیقه ی نود خود، هلند را به مرحله ی نیمه نهایی جام جهانی برساند.

برترین جملات انگلیسی انگیزشی با ترجمه فارسی به منظور موفقیت شما در کار و زندگی در این مقاله آورده شده است و به شما در رسیدن به اهداف و آرزوهایتان کمک می‌کند. تکرار و خواندن جملات انگیزشی یکی از بهترین راه‌های افزایش انگیزه و انرژی شماست.

جملات انگیزشی برای سخنرانی موجب می‌شوند که شما با اعتماد به نفس بیشتری قدم بر روی استیج بگذارید و ترس از سخنرانی نداشته باشید. جملات الهام بخش و گفته‌های انگیزشی توانایی شگفت انگیزی در تغییر احساس ما در مورد زندگی دارند. به همین دلیل است که به نظر من آنها در مسیر موفقیت ما بسیار جالب و حیاتی هستند. راز آنها چیست؟

همه ما تجربه‌های ناخوشایندی در زندگیمان داشته‌ایم و احساس اینکه دیگر چیزی نمی‌تواند سبب شاد بودن ما شود، به سراغمان آمده است. اکثرا عادت داریم احساسات خود را به دست شرایط بسپاریم و با امواج اتفاقات خوشایند و ناخوشایند، بالا و پایین برویم. این در حالیست که تحقیقات نشان داده‌اند که می‌توانیم میزان شاد بودن و شاد زیستن خود را انتخاب کنیم.

در بین هیجان‌هایی چون اضطراب ، ترس ، اندوه، شادی، انزجار و... می‌توان به خشم به عنوان یکی از قدرتمندترین هیجان‌ها اشاره کرد. خشم را می‌توان نوعی واکنش، نسبت به شرایط نامناسب در نظر گرفت که شدت بروز آن بر حسب شخصیت انسان‌ها متفاوت است ولی اگر کنترل نشود، می‌تواند تبدیل به مصیبتی بزرگ شده و زندگی انسان را به ورطه نابودی بکشاند.

چگونه شاد باشیم ؟ آیا تا به حال شاد بودن رو تجربه کردیم ؟ آیا شده به هدفمون برسیم ولی بازم احساس شادمانی و خوشبختی نکنیم ؟ چگونه کسی می‌تواند به خوشبختی برسد ؟ چه چیزهایی در زندگی با شادمانی درونی مرتبط است ؟

برای علاقه مندان به ورزش ، ورزش مظهر سخت کوشی و فداکاری است. ورزشکاران برای رسیدن به اوج ورزش خود، حتی با استعدادترین آن‌ها نیز باید همه تلاش خود را به کار گیرند. پس آنجاست که برای متحمل شدن این دشواری جملات انگیزشی به کار می‌آیند.
 

برای همه ما اتفاق می‌افتد که غر بزنیم و شکایت کنیم. حتی اگر ادعا کنید که شادترین آدم دنیا هم باشید، گاهی پیش می‌آید که بعضی اتفاقات ناخوشایند شما باشد و از آن شکایت می‌کنید. غر زدن ، اصطلاح رایجی است که همه ما با مفهوم و زمان لازم برای کار بردن آن آشنا هستیم.

 این نقل قول‌ها و تصاویر انگیزشی، راهی عالی برای شروع کردن روز در دوران کوئید 19 است. در حالی که همه چیز قفل شده است و گاهی خسته کننده به نظر می رسد. این سخنان انگیزشی این امکان را برای شما فراهم می‌کند که محرکی برای آغاز روز خود داشته باشید.
 

برای ایجاد یک رابطه‌ی عاشقانه و عالی در زندگی مشترک باید نحوه ارتباط صحیح و موثر را با همسرتان بدانید و برخی اوقات با گفتن جملات انگیزشی همسرانه ، رابطه‌ی خود را در مسیر صحیح قرار دهید. شما باید این جملات را بشناسید تا بتوانید خوشبخت‌تر زندگی کنید.

آیا شما هم از شکست خوردن می‌ترسید؟ طبیعی است که هر فردی در زندگی‌اش این نوع ترس را تجربه می‌کند ولی موضوع مورد اهمیت این است که:  چگونه به ترس از شکست خوردن غلبه کنیم؟ و  چگونه می‌توان یاد گرفت که به جای ترس از شکست، آن را به نفع خود استفاده کرد؟ ادامه‌ی این مقاله را دنبال کنید.

قرار گرفتن در یک موقعیت دشوار و ناراحت کننده که ممکن است تا حدی موجب احساس خجالتی بودن و یا دست پاچگی شما بشود را می‌توانید با انجام تمهیداتی رفع کنید. شما می‌توانید کارهایی را انجام دهید تا خود را برای این لحظات استرس و اضطراب بالقوه آماده کنید و خودتان را از شر احساس خجالتی بودن رها کنید. به کار بردن این تمهیدات به شما این امکان را می‌دهد که این اضطراب اجتماعی را به طور موثرتری مدیریت کنید.

تحقیقات نشان می‌دهند که تفکر مثبت چیزی بیش از شاد بودن یا نمایش نگرش خوش بینانه است. مثبت‌گرایی در واقع می‌تواند ارزش واقعی در زندگی شما ایجاد کند و به شما کمک کند مهارت‌هایی پیدا کنید که از لبخند به لب آوردن طولانی‌تر باشد.

ما به عنوان کارآفرین، رهبر، مدیر و رئیس باید بدانیم که هر آنچه در واقع فکر می‌کنیم مهم است. اگر بدنبال موفقیت هستیم، باید افکار موفق، الهام بخش و برانگیزاننده داشته باشیم.

تحقیقات و تجربیات نشان داده است که در زمان بحران یک نکته کلیدی وجود دارد آن هم همدلی ، مهربانی و دلسوزی با هموطنان است که مهمترین عامل برای نجات از مراحل اولیه بحران، محدود کردن رنج، محافظت از قشر آسیب پذیر و بهبود سریع است.

طبق مطالعات انجام شده موسسه گالوپ تنها 13 درصد از کارمندان در سراسر جهان نسبت به کاری که انجام می دهند متعهدند درحالیکه این درصد در شرکت هایی که بصورت منظم از خدمات کوچینگ و مربی گری استفاده می کنند، به 65 درصد میرسد.

شما روزی چند ساعت کار میکنید؟ میدونستید به طور میانگین حدود 13 سال از عمر ما به کار کردن میگذره؟ با این حساب، اینکه چقدر از زمانهایی که در حال کار کردن هستیم لذت میبریم، تاثیر به سزایی رو احساس خوشبختیمون داره. 

قرنطینه در دوره کرونا ، یک دوره زمانی است که فرد در خانه می‌ماند. که گامی است در حفظ فاصله فیزیکی "به منظور صاف کردن منحنی مبتلایان به ویروس کرونا یا آهسته کردن نرخ شیوع عفونت". دکتر لورا مفیس، روانشناس می‌گوید: "مهم نیست که در چه موقعیتی قرار دارید، به یاد داشته باشید که مراقبت از خود به لحاظ روحی و روانی سهم بسیار بزرگی در سلامت کلی شما دارد."

ما میدانیم که تکنولوژی های دیجیتال و هوش مصنوعی، دارند دنیای کار را تغییر میدهند و نیروی کار امروزه باید مهارت های جدیدی یاد گرفته و به طور مداوم بتواند موقع پدیدار شدن مهارت های جدید، خود را وفق بدهد. و میدانیم که بحران کوئید ۱۹ این تغییر را تسریع کرده است. البته، ما در مورد مهارت های به خصوصی که کارمندان فردا احتیاج خواهند داشت آگاهی لازم را نداریم.

"پذیرش درد به معنای ادامه دادن زندگی با وجود درد است، نه اینکه درد را قابل قبول بدانیم."

پذیرش درد شامل دو جزء است: تعامل فعالیت و تمایل به درد.

پذیرش درد به این معنا نیست که درد شما قابل قبول است یا اینکه شما نباید درمان را دنبال کنید. یک آزمایش اخیر نشان داد که پذیرش مشارکت فعالیت مکانیسمی برای درمان های ذهن آگاهی میگرن است.

نکات کاربردی از یک متخصص بیوهکینگ و بهینه‌سازی سلامت

نکات کلیدی:

• پرداختن به تأثیرات اجتماعی مانند تکنولوژی و سبک زندگی با رویکردهای جامع سلامت اهمیت زیادی دارد.

• بیوهکینگ شامل ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در رژیم غذایی، سبک زندگی و محیط زیست است.

• برای دستیابی به سلامت روانی مطلوب، فعالیت بدنی، مشارکت اجتماعی و بهره‌گیری از روش‌های طبیعی را در زندگی خود ادغام کنید.

در دنیای پرشتاب امروزی، تلاش برای ایجاد و پایبندی به عادات سالم به نظر می‌رسد که یکی از چالش‌های بزرگ زندگی ما باشد. با وجود اینکه همگان از فواید بلندمدت این عادات آگاه هستند، اما بسیاری از افراد در مواجهه با موانعی مانند کمال‌گرایی، وسوسه‌های آنی و نداشتن حمایت کافی، دچار مشکل می‌شوند. در این مقاله، به بررسی دلایل سختی شکل‌گیری عادات مفید و روش‌های موثر برای متعهد ماندن به آنها خواهیم پرداخت تا بتوانید زندگی خود را به سمت بهبود و سلامت بیشتر هدایت کنید.

عادات دیجیتالی شما ممکن است یکی از مقصران مشکلات تمرکز شما باشد.

این را تصور کنید: شما در جریان یک سخنرانی اداری هستید که ناگهان متوجه می شوید که فراموش کرده اید امروز صبح به گربه خود غذا بدهید. به سرعت تصمیم می گیرید یک پیام کوتاه برای هم اتاقی خود ارسال کنید. با این حال، هنگامی که گوشی خود را در دست می گیرید، یک پیام ظاهر می شود - فروش محصول آرایشی مورد علاقه شما. وسوسه پابرجاست، و شما روی لینک پیام کلیک می کنید و قصد دارید ان را مختصر مرور کنید. قبل از اینکه متوجه شوید، آیتم‌هایی را به سبد خرید خود اضافه کرده‌اید و بعد از آن جمعه یک نمایش شبانه را رزرو کرده‌اید. زمانی که تمرکز خود را دوباره به دست می آورید، جلسه به پایان می رسد.این مثالی از مغز پاپ کورن است. "مغز پاپ کورن"، اصطلاحی که توسط دیوید لوی، محقق دانشگاه واشنگتن در سال 2011 معرفی شد، به وضعیت ذهنی ای اشاره دارد که شامل افکار پراکنده، توجه تکه تکه، و تمایل ذهن به انتقال سریع از یک موضوع به موضوع دیگر ،می شود. شبیه به پرتاب شدن سریع دانه های ذرت در یک قابلمه گرم شده .

در دنیای پرشتاب امروزی، فرسودگی ذهنی به یک موضوع رایج تبدیل شده است که بسیاری از مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند فشار کاری، چالش های شخصی و انتظارات اجتماعی باشد. خواسته های بی امان زندگی مدرن ما می تواند تلفات قابل توجهی بر سلامت روانی ما داشته باشد و منجر به کاهش بهره وری، تیرگی روابط و حتی مشکلات جسمی شود.
بنابراین، اگر احساس می‌کنید خسته‌اید، از نظر عاطفی تخلیه شده‌اید یا انگیزه ندارید، نگران نباشید، مطمئن باشید که تنها شما نیستید. و راه های موثری برای بازیابی و شارژ مجدد تاب آوری ذهنی شما وجود دارد. ما علائم رایج خستگی ذهنی را بررسی خواهیم کرد و نکات و راهکارهای عملی را برای کمک به بهبود و حفظ سلامت روانی خود ارائه خواهیم داد.

به سفری روشنگر به سوی مراقبت و پذیرش از طریق قدرت شفقت به خود خوش آمدید.

در این مقاله، تکنیک‌ها و بینش‌های عملی برای ارتقای مهربانی به خود، ایجاد عزت نفس و پرورش رفاه عاطفی را بررسی خواهیم کرد.

در حالی که زندگی گاهی اوقات می تواند چالش برانگیز باشد، مهم است که به یاد داشته باشید که نه تنها از جانب دیگران بلکه از جانب خودتان نیز لایق عشق، درک و بخشش هستید. با پذیرفتن شفقت به خود، می توانید یک صدای درونی پرورش دهنده ایجاد کنید که محبت به خود و پذیرش خود را تشویق می کند.

در طول این مقاله، ما استراتژی‌های عملی، تمرین‌های خوددلسوزی و تکنیک‌های خودپذیری را ارائه می‌دهیم که می‌توانید امروز برای تقویت شیوه‌های مراقبت از خود و افزایش رفاه عاطفی خود از آنها استفاده کنید. از شما دعوت می کنیم در این سفر تحول آفرین خودشناسی و مهربانی به ما بپیوندید.

"زندگی با کیفیت نیازمند تعهد به استراتژی‌هایی است که ما را به هدف‌هایمان نزدیک‌تر می‌کند."

در این مقاله به استراتژی هایی اشاره خواهیم کرد که به افزایش کارامدی و متعهد ماندن به وظایفی که انجام دادنشان در زندگی مهم هستند و به افزایش کیفیت زندگی ما کمک می کند ولی شاید ما آن ها را رها کرده ایم ، کمک می کند.

تحقیقات جدید منتشر شده در مجله Higher Education نشان می‌دهد که شادی را می‌توان آموخت، اما حفظ مزایای آن به تمرین مداوم آن وابسته است. این مطالعه که بر دوره "علم شادی" در دانشگاه بریستول تمرکز دارد، نشان می‌دهد که عادات مبتنی بر شواهد مانند قدردانی، ورزش، مدیتیشن و نوشتن روزانه می‌توانند به طور قابل توجهی به بهبود رفاه کمک کنند، اما این کمک تنها در صورتی است که این عادات به مرور زمان حفظ شوند.

ما مخلوق عادات هستیم، چه عادات مثبت و چه عادات منفی. اما چه چیزی ترک کردن عادت های منفی را سخت می کند.

عادت ها طبق تعریف، رفتارهای خودکار هستند. چیزی که شکستن عادت‌های ما را بسیار سخت می‌کند این است که ما در اکثر موارد بدون بررسی و توجه یا با بررسی و آگاهی خیلی کم مشغول به آن ها می شویم.
و به ندرت برای بررسی در مورد اینکه چگونه این عادات مشکل ساز ما ممکن است بر زندگی ما تأثیر بگذارد جلوی اقداممان را می گیریم.

چارلز داهیگ، روزنامه نگار و نویسنده کتاب «قدرت عادت» در مقاله نیویورک تایمز 2016 خود،اینکه چگونه می توان عادات سالمی را شکل داد ، حلقه عادت عصبی را به عنوان یک فرآیند سه قسمتی توصیف کرد ، متشکل از: " یک نشانه، یک فرایند ، و یک پاداش."

پاسخ ممکن است وابسته به سبک دلبستگی شما باشد.

مقالهای که در تاریخ 21 ژوئن 2024 توسط کریستوفر پپینگ و همکارانش نوشته شده، به بررسی ارتباط بین سبکهای دلبستگی و خوشحالی افراد مجرد میپردازد. با افزایش تعداد افراد مجرد در جامعه، این مطالعه نشان میدهد که سبک دلبستگی میتواند تأثیر قابل توجهی بر احساس امنیت و رضایت از زندگی در میان مجردین داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که افراد با سبک دلبستگی ایمن احتمال بیشتری دارد که از زندگی خود راضی باشند، در حالی که افراد با سبکهای دلبستگی ناایمن ممکن است با چالشهای بیشتری روبرو شوند.

وجود چشم انداز می‌تواند جهان بینی ما را گسترش دهد و روابطتمان را عمیق تر کند.

هریک از ما چه چیزی داریم که نسبت به بقیه منحصر به فرد است ؟ و چگونه می توانیم برای تعمیق روابط و گسترش جهان بینی خود به این آگاهی دسترسی پیدا کنیم؟

این که ما زندگی خود را چگونه می بینیم، نحوه زندگی ماست. دیدگاه ما مسلماً بزرگترین جنبه منحصر به فرد بودن ما است. همچنین پایه‌ای برای یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که از طریق آن می‌توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم .

"موفقیت به این بستگی دارد که افراد مختلف چقدر می توانند به طور موثر شایستگی های دانش منحصر به فرد خود را سازماندهی و توسعه دهند، و همچنین اینکه چگونه به طور موثر می توانند دانش متمایز خود را از طریق یک فرآیند چشم انداز ادغام کرده و به طور هم افزایی استفاده کنند."

احترام گذاشتن به دیدگاه یا عادات دیگران از طریق ارائه همدلی به آنها برای رشد ما در سطح شخصی و حرفه ای بسیار مهم است. این از طریق چشم انداز ، یا "عمل درک یک موقعیت یا درک یک مفهوم از یک دیدگاه جایگزین، مانند دیدگاه یک فرد دیگر" رخ می دهد.

پرسپکتیو یک توانایی چند بعدی است که شامل درک نه تنها ارزیابی بصری شخص از واقعیت (دیدگاه آنها)، بلکه ارزیابی ادراکی آنها (درک آنها) است. این فرآیند به این صورت است که به جای اینکه به طور کامل پا در کفش او بگذاریم، دنیا را از دریچه دید دیگران ببینیم. روانشناسی تأیید می کند که توانایی ماندن در کفش خودمان به دلیل میزان کمتر استرس عاطفی درگیر در فرآیند همدلی مؤثر و مطلوب است .

تلاش برای تعادل بین کار و زندگی یک موضوع مشترک بین اکثر افراد در دنیای امروز است. بسیاری از ما تلاش می کنیم تا بتوانیم تعادلی را بین مسئولیت های حرفه ای و زندگی شخص ی خود را پیدا کنیم ، اما از آن جایی که این امر ، امر ساده ای نیست و پیچیدگی ها و چالش های خاص خودش را د ارد در بسیاری از مواقع با وجود تلاش های فرد از تعادل خارج می شود.

این مطلب در نوشته‌ی مان کره-یاکوبیان، منتشرشده در 25 ژوئیه 2024 در روانشناسی اجتماعی، به تفصیل توضیح داده شده است.

مطالعه‌ای جدید که در نشریه Journal of Experimental Psychology: General منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که توانمندی‌های برجسته‌ای در زمینه نظریه ذهن دارند، در اولین تعاملات خود تأثیرات مثبت بیشتری بر جای می‌گذارند. برقراری ارتباطات اجتماعی نقش اساسی در بقا، سلامت و خوشبختی انسان‌ها دارد. در حالی که نهادهایی مانند خانواده و جامعه زیرساخت‌های اصلی این ارتباطات را فراهم می‌آورند، توانایی برقراری ارتباط با افراد جدید به شدت وابسته به مهارت‌های اجتماعی فرد است.

در عصر دیجیتالی که زندگی ما به شدت با رسانه‌های اجتماعی گره خورده است، تأثیرات آن بر سلامت روانی و تصویر بدنی ما بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته. مطالعه‌ای جدید در دانشگاه یورک به بررسی این پرسش مهم پرداخته است: آیا دوری موقت از شبکه‌های اجتماعی میتواند به بهبود دیدگاه ما نسبت به خودمان و افزایش اعتماد به نفس کمک کند؟ این تحقیق که بر روی دختران جوان انجام شده، نشان میدهد که حتی یک وقفه کوتاه مدت میتواند تأثیرات مثبت قابل توجهی داشته باشد.