من معتقدم که مهارت انعطاف روانی پتانسیل حمایت از رهبران را نه تنها در هدایت نقش پیچیده شان بلکه قابلیت حمایت آنها را در تمام جوانب زندگیشان دارد. از طریق پرورش انعطاف روانی رهبران میتوانند:
خیلی از رهبرانی که طی دو سال اخیر با آنها گفت و گو کرده ام، احساس ناراحتی، اضطراب و خستگی میکنند. هدایت مسیر در حال تغییر و پیچیده ی بعد از شیوع بیماری همه گیر کرونا، جدا شدن و بهبود یافتن از فشار کار های روزانه را سخت کرده است.
انعطاف روانی
من معتقدم که مهارت انعطاف روانی پتانسیل حمایت از رهبران را نه تنها در هدایت نقش پیچیده شان بلکه قابلیت حمایت آنها را در تمام جوانب زندگیشان دارد. از طریق پرورش انعطاف روانی رهبران میتوانند:
- در شناسایی موقعیت ها و سرنخ های محیط اطرافشان تاثیر گذار تر بوده و به آنها امکان ارتباط برقرار کردن موثرتری با دیگران میدهد.
- به عنوان یک رهبر با هدف و ارزش ها فردیتشان ارتباط برقرار کرده تا سبک اصیل خود را تقویت کنند.
- ترویج دادن رابطه ای کارسازتر با استرس، تردید و تغییر.
توسعه دادن انعطاف روانی با اکت (ACT)
انعطاف روانی میتواند از طریق رویکردی به نام اکت (درمان پذیرش و تعهد) تقویت شود. بیش از ۸۵۰ آزمایش های تصادفی کنترل شده (استاندارد طلایی روش تحقیق) در تنظیمات بالینی انجام شده اند که نشان میدهند اکت در تقویت سلامت روان موثر است. با کلمه ی درمان مضطرب نشوید، تحقیقات در حال رشدی نشان میدهند اکت میتواند برای بزرگسالان در محل کار تطبیق داده شوند و مهارت هایی را مهیا کنند تا تاثیرگذاری، انعطاف رفتاری و سرزندگی را تقویت کند.
یادگیری - جستجو در ارزش های خود
یکی از مهارت های اصلی که در اکت وجود دارد جستجوی ارزش های شخصی و ارتباط برقرار کردن با آنهاست. مقصود این است که این ارزش ها میتوانند به عنوان درک کردن رفتار شخصی، و مسیر بخشیدن به آن، حتی در آشفته ترین لحظات.
اگر میخواهید ارزش های شخصی خود را پیدا کنید، این تمرین سریع را امتحان کنید.
فرض کنید در آینده زمان بازنشسته شدنتان فرارسیده و مهمانی به افتخار شما ترتیب داده شده (برای این تمرین میتوانید قوانین زمان و منطق را کنار بگذارید.) پس تمام همکارانتان در طول حرفه ی شما در آن مهمانی حضور خواهند داشت. تصور کنید ۳ نفر از مهمانان بلند میشوند تا درموردتان سخنرانی کنند.
شما به عنوان یک همکار و رهبر چه طور بوده اید؟
از چه چیزی حمایت میکردید؟
تاثیرتان چه بوده؟
لحظاتی خودتان را در این موقعیت تصور کنید. واقعا دوست دارید چه چیزی را درباره ی شما بگویند؟ آنها را بنویسید.
آن کلماتی که نوشته اید، احتمالا شما را در مورد ارزش های شخصی عمیقتان راهنمایی میکنند؛ اینکه هدفتان چیست و چه چیزی در محل کارتان به شما معنا میبخشد.
- این ارزش های شخصی چقدر شما را در حال حاضر به عنوان یک رهبر راهنمایی میکنند؟
- چقدر میتوانید آنها را در روابط روزانه تان با همکارانتان، گروهتان و مشتریانتان ابراز کنید؟ به راه های کوچکی که میتوانید این ارزش ها را در سناریوهای مختلف کاری ابراز کنید فکر کرده و امتحان کنید؟
- آیا تغییری در احساسات خود و عکس العمل دیگران احساس میکنید؟
این ارزش های فردی میتوانند به عنوان یک چراغ راهنما برای رفتار رهبرانه باشند، و کمک کنند تا مسیرمان را تنظیم کنیم و بتوانیم تصمیم بگیریم. البته که وقتی در مسیر هدفمندانه ای حرکت میکنیم، ذهنمان میتواند موضوعات بی فایده ای را تولید کند که میتواند ما را از مسیر منحرف کند. مجموعه ای از مهارت ها در روش اکت وجود دارند که میتوانند به ما کمک کنند تا موثرانه تر با این موضوعات برخورد کرده تا کمتر به هدفمان آسیب بزند
اسطوره‌های زندگی و سازمان برای همه‌ی انسان‌هایی که به رشد تمایل دارند، می‌خواهند فلسفه‌ی زندگی را درک کنند، می‌خواهند تاثیرگذارتر از قبل باشند، از زندگیشان رضایت بیشتری داشته باشند، روابط بهتری با دیگران داشته باشند و کسانی که دوست دارند کشف کنند برای چه کاری به دنیا آمده‌‌اند، مناسب است. مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید