20 راهکار افزایش تمرکز هنگام درس خواندن در دانش آموزان

پدرمادرم ۲۷روز پیش فوت شدن و من امتحانام دارن شروع میشن هرکار میکنم نمیتونم تمرکز کنم برای درس خوندن
چه پیشنهادی دارین؟

سلام آوا جان
ممنون از راهنمایی تون
موفق باشید

سلام من دانشجو علوم ازمایشگاهی هستم فقط یه مشکل دارم اونم اینکه فقط باید راه برم تا بتونم درس بخونم ولی بعداز مدتی پاهام خسته میشه و و قفه میوفته تو مطالعم خواستم یه راهکار بدین سرعتم بیشتر شه

سلام علی جان
بله، متاسفانه این نوع درس خوندن انرژی زیادی رو از شما می گیره. حتما پشت میز درس بخونید و برای رسیدن به هر چند صفحه، برای خودتون زمان بذارید تا با سرعت بیشتری درس بخونید.
همچنین می تونید مقالات افزایش سرعت مطالعاتی سایت علی میرصادقی رو مطالعه کنید. (قسمت مقالات، دسته بندی سرعت مطالعاتی)
موفق باشید

سلام من درخانه ای زندگی می کنم که بحث در ان زیاد است ویک اتاق خواب هم بیشتر ندارد وصداهم زیادوجود دارد در خانواده ما چند سال است که برای یک موضوع همش بحث وجود دارد هم چنین من برای همین موضوع چون به درس علاقه دارم ساعت ها برای ان که زمان کوتاهی دارد صرف می کنم ومطالعه هم سریع خسته می شوم ولی ادامه می دهم

سلام علی جان
سوالی که پرسیدید جواب و راه حل کوتاهی نداره. بهتون پیشنهاد می کنم با دفتر ما تماس بگیرید و یا فرم پایین صفحه رو پر کنید تا مشاوران تخصیلی ما با شما تماس بگیرند و بتونیم بهتر راهنمایی تون کنیم.
شماره دفتر ۲۲۶۷۷۹۱۷-۰۲۱
موفق باشید

من به درس علاقه زیادی دارم اما نمیتونم با تمرکز درس بخونم و مغزم همش میره به یک چیزه دیگه توجه میکنه یا اینکه چیز هایی را که میخوانم حفظ نمیکند و با تمام وجود میتوانم حس کنم که این چند روزه مغزم حواس پرت شده است اما خودم نه . مشکل من هم این هست که چند روز دیگر آزمون گاج دارم و برایم بسیار مهم است و حتی برنامه ریزی ام را هم فشرده کرده ام تا شاید مغزم وقتی ببیند همه چیز فشرده است ، تمرکز کند ، اما باز هم نمی شود . تورو خدا بهم یک پیشنهاد بدهید‌.

سلام من یه سوال داشتم از هر کی پرسیدم بهم جواب نداده خواهش می کنم شما جواب بدید من امسال رتبه 3000انسانی روکسب کردم اما به خاطر ظرفیت کم دانشگاه فرهنگیان به مصاحبه دعوت نشدم می خواستم نظرتون رو درباره ی ظرفیت سال دیگه این دانشگاه ها بپرسم آیا زیاد میشه یا نه

سلام فاطمه جان
این سوالی نیست که بتونیم قطعی پاسخ بدیم و برای سال بعد، اگه طبق روال باشه، بله؛ باید ظرفیت یک چهارم سال قبل افزایش پیدا کنه. اما قطعی نیست.
امیدوارم موفق باشی

سلام آنوشا جان
من بهت پیشنهاد می کنم افکارت رو کاملا مورد توجه قرار بدی. به این شکل که سعی نکنی افکارت رو کنار بذاری و ازشون عبور کنی؛ بلکه به این شکل که رو یک کاغذ یادداشت کنی و سعی کنی از این حس فاصله بگیری که قراره این افکار ما رو کلافه بکنه و باعث بشه از درست دور بشی.
اگه افکات رو یادداشت کنی و بهشون توجه کنی، راه حل برای ذهن مشغولی هات پیدا می کنی تا این افکار ازت ‌فاصله بگیرند.
در ضمن توقع هم نداشته باش که در یک پارت مطالعاتی، حواست کاملا جمع باشه و فکرت اصلا جایی نره و بدون که تمرکز یه چیز نسبیه و اینکه تو یه پارت مطالعه، ۲-۳ بار تمرکزت کاهش پیدا کنه، طبیعیه.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام واقعا عالی بود همه ی حرف هاتون واقعا درسته
من هر روز صبح ساعت ۶ بیدار می شدم و شب ساعت ۱۲ می خوابیدم ولی بازم نتیجه خوبی نمی گرفتم
اما با دیدن این نوشته متوجه شدم که خیلی اشتباه می کردم

سلام فاطمه جان
تو این مقاله ۲۰ روش برای افزایش تمرکز موقع درس خوندن رو گفتیم. سعی کن چندتا از روش هایی که باهاشون راحت تر هستی رو اجرا کنی.
نیازی نیست به اعصابت فشار بیاری؛ با تمرین و تمرکز می تونی عادت های اشتباه رو کنار بذاری و عادت های خوب مطالعاتی رو ایجاد کنی. این کار نیازمند صبر و پشتکاره و نباید زود ناامید بشی.
برات بهترین ها رو آرزو داریم

سلام مصیب جان
ما این مقاله افزایش تمرکز موقع درس خوندن رو برای شما نوشتیم و ۲۰تا راهکار دادیم.
پیشنهاد می کنم مقاله رو بخونی و سعی کنی چندتا از راهکارها رو که بیشتر مناسبت هستند اجرا کنی. دنبال راه حل های سریع نباش. افزایش تمرکز هنگام مطالعه نیازمند صبر و تمرین هست.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام من دوازدهمم و امسال کنکور دارم یه مشکلی که منو درگیر کرده اینه که حین درس خوندن هی خودمو با دوستم مقایسه میکنم و میگم اون بهتر و بیشتر از من درس خونده اصلا دست خودم نیست نمی دونم چیکار کنم خواهشا راهنمایی کنید

سلام من موقعی که درس میخونم زود خوابم میبره مکان هم نامناسبه امتحانارو هم خراب میدم من نمیدونم چجوری درس بخونم اشتیاق دارم ولی وقتی که میخونم خوابم میبره

سلام سارا جان
سوالی که پرسیدی پاسخ کوتاه و راه حل سریعی نداره که بتونم اینجا راهنمایی‌ات کنم. اما راجع به این دغدغه شما، آقای دکتر میرصادقی در سریال انگیزشی ۳۰ روز تا پیروزی مفصل صحبت کردند و قسمت اول این سریال کاملا مرتبط با سوال شما هست. اگه مایل باشی می تونی فصل اول سریال ۳۰ روز تا پیروزی رو از فروشگاه ما تهیه کنی.
برات آرزوی موفقیت داریم

پیشنهاد می کنم مقاله منحنی فراموشی ابینگهاوس رو مطالعه کنی (منوی سایت --> مقالات --> دسته بندی روش مطالعه). در این مقاله بهترین فرمول برای مرور دروس رو بیان کردیم تا شما دانش آموزان بتونید تا حد خیلی زیادی جلوی فراموشی مطالب رو بگیرید.
امیدوارم موفق باشی

سلام جعفر عزیز
باعث خوشحالیه که مطالب برات مفید بوده.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام طاها جان
خیلی خوشحالم که مطالب برات مفید و کاربردی بوده.
برات بهترین ها رو آرزو می کنیم

سلام فاطمه جان
به علت اینکه سرعت مطالعاتی و تمرکز مطالعاتی باهم رابطه مستقیم دارند، بهت پیشنهاد می کنم که مقاله سرعت مطالعاتی و تند خوانی رو در سایت ما مطالعه کنی تا بیشترین کمک رو به شما داشته باشیم (منوی سایت --> مقالات --> دسته بندی سرعت مطالعاتی)
ضمن اینکه سعی کن راهکارهای ارائه شده در این مقاله رو هم با اراده بیشتر انجام بدی. بهتره که سریع نگی راهکار جواب نداده. جواب گرفتن از این روش های ارائه شده برای افزایش تمرکز موقع درس خوندن نیاز به تمرین بیشتر داره.
سعی کن راهکاری رو برای شروع انتخاب کنی که فکر می کنی انجامش برات نسبتا راحت تره. تمرین مستمر تو این راهکارها بعد از یه مدت زمان معقول باعث افزایش تمرکز شما برای مطالعه دروس میشه.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام ملیکا جان
شاید خواب شبانه شما نامناسب و یا نامنظمه؛ می تونی مقاله اختلالات خواب (مقالات --> دسته بندی اختلالات دانش آموزان) و یا مقاله استراحت برای کنکوری ها (مقالات --> دسته بندی سایر مقالات) رو مطالعه کنی.
برای مکان مطالعه هم تو مقاله بهترین مکان مطالعه (مقالات --> دسته بندی تمرکز) همه چیز رو گفتیم.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام من امسال نهم هستم و نمره هام خیلی خوبی دارم امسال می خواستم نمونه دولتی بزنم که ۱۷تیز از مون داره من خیلی استرس دارم و نمی دونم فک می کنم قبول نمی شم به نظر شما روزی چند ساعت باید درس بخونم و تازگی ها خیلی حواس پرت شدم ممنون اگه راهنمایم کنید

سلام خسته نباشید
من کلاس هشتمم و یک ماه هستش که خیلی از گوشی استفاده میکنم و اصلا هم دست خودم نیست و ۵۰ درصد دیگه هم تو هنگام درس خوندن تخیل زیاد میکنم و اصلا فکرم جمع نمیشه حتی بعضی مواقع بدون اینکه داخل هیچ شبکه مجازی یا وب گردی داشته باشم داخل موبایل خود به خود میچرخم و اصلا نمیتونم تمرکز داشته
هر موقع هم به سراغ درس میرم احساس دلتنگی میکنم و نمیتونم اصلا درسم رو شروع کنم و سریع از مکان مطالعه آم بیرون میرم
اتاق به خصوصی ندارم ولی فقط یه مکان هست که بتونم داخل اونجا درس بخونم
میشه لطفاً یک راهکار بهم پیشنهاد بدید ممنون

سلام خسته نباشید.
من دوازدهم هستم و حدود ۸۶ روز بیشتر تا کنکور نمونده من از نظر خودم خیلی خوب درس میخونم و ساعت مطالعه ام بالاست.ولی نتیجه نمیگیرم.
ترازم همیشه پایینه و پیشرفتی نمیکنم.
خودم فکر میکنم کیفیت مطالعه ام پایینه؛و این ناشی از عدم تمرکز هست.
من باید چیکار کنم تا تمرکز بهتری داشته باشم.

سلام خسته نباشید ممنون از راهنمایی های شما من الان کلاس دهم رشته ی ریاضی هستم که چند وقت نمیتونم درست و حسابی درس بخونم به‌نظر خودم مشکل اینجاست که هیچ یک ارز اطرافیانم و هم سن و سال هام درس نمیخونن مخصوص که امسال مجازی شده
و دلیل دیگرم هم این که چند طوطی دارم و معمولا سر گرم اونها میشم و به اونها رسیدگی میکنم و هنگام درس خواندن هم ذهنم به آنجا مشغول از چند نفر مشورت گرفتم که میگفتن طوطی هات رو بفروش اما من با این کار مخالفم و دنبال ی راهکار دیگه میگردم
لطفاً کمکم کنید

با سلام تمامی این مطالب درست ولی این امکان هست که با وجود خواب کافی در هنگام درس خوندن و یا خواندن کتاب احساس کسل بودن و خستگی کرد و اینکه روش تند خوانی بسیار عالی بود و برای من خیلی دستاورد داشت روی کتاب های درسی و غیر درسی من خیلی ممنونم🙏🙏

سلام وقتتون بخیر

امسال سال خیلی مهمی برای من هست چون باید انتخاب رشته کنم اما اینکه تا میرم توی اتاقم درس بخونم حواسم پرت میشه و اینکه نمیتونم درس رو متوجه بشم⁦⁦ اگه بتونید راهنماییم کنید ممنون میشم ⁦⁦🙏🏻⁩

عرض سلام ادب واحترام خدمت مشاوره عزیز:
بنده مدت هااست که میخواهم امتحان آیین نامه رانندگی بدهم،اماتمرکزکافی برای حفظمطالب کتاب ویادگیری نیستم.اگرامکان داردبرای تمرکزویادگیری بهترمن راراهنمایی کنید.لازم به ذکراست که مدتهابودازکتاب فاصله گرفته بودم.میخواهم امتحان آیین نامه شروع دوباره یابهانه ای باشدبرای ادامه تحصیل.آیاامکان دارد؟

سلام محسن عزیز
تو این مقاله ۲۰تا راهکار ارائه شده. پیشنهاد می کنم از چند مورد از همین راهکارها استفاده کنی و فکر نکن راهکارهای شگفت انگیزی وجود داره که ساده و بدون نیاز به تمرین باشه. افزایش تمرکز موقع مطالعه کردن نیاز به مقداری تمرین و صبر داره. شاید اوایل کمی برات سخت باشه، اما باید صبر داشته باشی و تمریناتت رو ادامه بدی.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام فاطمه جان
استرس عاملی هست که دلیل مشخصی مثل آزمون داره و مورد کمک کننده درباره استرس اکنون شما، تمرین و مطالعه منظم و مستمر هست. اگه شما هنگام مطالعه از رضایت شخصی برخوردار باشی، قبل از آزمون به علت مطالعه با کیفیت و تمرین بیشتر، استرس کمتری خواهی داشت.
با این حال می تونی از قسمت مقالات و دسته بندی استرس، مقاله کاهش استرس موقع امتحان رو مطالعه کنی. یا اینکه تو دوره غیرحضوری مدیریت آزمون مهندس فلاح از فروشگاه سایت شرکت کنی.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام امیرحسین عزیز
مهم ترین راه حل‌ برای شما اینه که اهداف کوتاه مدت مثل معدل امتحانات پیش رو، رتبه کنکور و یا رشته تحصیلی مورد نظر (اگه از قبل تعیین کردی)، رو به خودت یادآوری کنی و اگه هنوز موفق به انتخاب تک به تک این موارد نشدی، با کمک گرفتن و انجام تست های شخصیت شناسی و مشورت با مشاور تحصیلی این اهداف رو تعیین کنی و دقیقا طبق اون ها برنامه ریزی‌ کنی تا برات معنای تلاش و درس خوندن درست تر انجام بشه.
داشتن طوطی می تونه برای شما باعث انگیزه هم باشه؛ البته اگه درست و به موقع تلاش کنی.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام هانیه جان
برای انتخاب رشته دبیرستان صرفا میزان درس خوندن ملاک نیست؛ ‌بلکه عوامل زیادی مانند پایه درسی‌ شما اهمیت زیادی دارند.
تو این مقاله ۲۰تا راهکار برای بیشتر شدن تمرکز موقع درس خوندن ارائه شده که پیشنهاد می کنم از چندتاش که فکر می کنی برات بهتره برای مدتی استفاده کنی و صبر هم داشته باشی تا نتیجه بده.
برات آرزوی موفقیت داریم

سلام خسته نباشید من امسال یازدهم تجربی هستم و نسبت به پارسال از همه نظر افت کردم هم خیلی سر کلاس حواسم پرت میشه و هم اصلا تمرکز ندارم و جالب اینه که من ۴ تا پسر خاله هم سن دارم که اتفاقا رقابت خوبی هم داریم ولی این چند وقت اصلا نمیتونم تمرکز کنم میشه یه راه حل بدید

تشکر برای نظرت رضا جان و ممنون که ما رو همراهی می کنی
برات بهترین ها رو آرزو می کنیم

سلام ایلیا جان
به علت تخصصی بودن سوال شما و اینکه برای پاسخ به سوالت احتیاج به اطلاعات بیشتری درباره شما داریم تا دقیق تر و صحیح تر راهنمایی‌ات کنیم، پیشنهاد می کنم فرم انتهای صفحه رو پر کنی و درخواست مشاوره تحصیلی داشته باشی تا مشاوران تحصیلی بارسا بیشترین کمک رو بهت داشته باشند.
موفق باشی

با سلام وقت بخیر
من پایه ی نهم هستم و فردا امتحان پایان ترم پیامها دارم
ولی ی کوچولو مشکل عدم تمرکز دارم ونمیدونم دقیقن باید چیکار کنم
جالب اینه ک با موزیک بیشتر تمرکز میکنم ولی خب بازم بعضی وقتا ب مشکل برمیخورم
ممنون میشم راهنمایی کنین...
از شما و سایت عالیتون مچکرم

به نام خدای روزی رسان
سلام
چون شخصیت تو مثل شخصیت قبلی منه
برای خودم واجب دونستم که تجربه خودمو برات بازگو کنم
منم قبلا دقیقا مثل تو بودم و همش به آینده فکر میکردم، در حالی که حاضر نبودم براش یه قدم کوچیک بردارم
برو بشین توی اتاقت و روی کاغذ، (حتما روی کاغذ) از خودت سوال بپرس
بنویس در آینده میخوای چیکاره شی؟
چرا میخای فُلان جایگاه رو کسب کنی؟
چقدر حاضری براش زحمت بکشی؟
آیا حاضری بخاطر آینده‌ت قید رفیقایی که منحرفت میکنن رو بزنی؟
آیا حاضری براش اکانت اینستاگرام و تلگرام و واتساپ و همه رو دیلیت کنی؟
چقدر میتونی جلوی خودت رو بگیری وقتی که دوستت زودتر از تو جایگه خوبی کسب کنه؟
چقدر از خودت اطمینان داری؟
و خیلی از سوالای دیگه که تو رو از (بلاتکلیفی دنیوی) نجات بده
و بعد از اینکه همشو نوشتی برو یه جای خیلی خیلی خلوت و به سوالا جواب بده و صدای خودت رو ضبط کن

ببین بهترین روش برای ترک عادات بد نو‌شتن روی کاغذه

ببین دوست عزیز تو دختر هستی و به احتمال زیاد اکانت اینستا و تلگرام و غره رو داری
برو پیش خودت فکر کن (اگر حاضر نیستی بخاطر هدف و آیندت همشون رو Delete Account کنی پس..

خیلی جامع و کامل و البته به درد بخور و مفید

خیلی جامع و کامل و البته به درد بخور و مفید

بسیار عالی و مفید👌

برای خمیرازدن هنگام مطالعه دلیل ثابتی وجود دارد ؟؟

فقط میتونم بگم عالی.مرسی🙏🏻🌹

سلام من امسال میرم کلاس نهم
همیشه شاگرد اول کلاسمون ببدم حتی ششم تیزهوشان قبول شدم ولی بخاطر ترس و استرس نرفتم ولی چون پایه هشتم مجازی بود و من خیلی دل به درس خوندن ندادم الان ریاضی و عربی رو اصلا بلد نیستم ( عربی رو که اصلا نخوندم)
تو عمرم هیچ وقت تقلب نکردم ولی پایه هشتم که مجازی بود رو خیلی تقلب میکردم
الان فقط استرس دارم که اگر مدرسه ها حضوری بشه نمیتونم درس بخونم و بد ترین شاگرد میشم الان نزدیک 1 هفته است فقط استرس دارم .
نمیدونم چکار کنم
یرای نهم به دهم هم میخوام ازمون نمونه دولتی بدم
فقط راهکار بدید دوباره علاقه به درس پیدا کنم

سلام عالی بود
من حس میکنم ذهنم تیک پیدا کرده.. چون ک مصلا تمرکز دارم بعد انگار ک باورش شده باشه نباید هیچ وقت تمرکز داشته باشم موضوعات تکراریو یادآوری میکنه یا اصلا نمیزاره ک اونجوری ک میخام درس بخونم و تمرکز ندارم.. بنظرتون برای این وسواسه چیکار کنم؟ لطفا راهنمایی کنید

عالی
ولی باید ببینم در عمل مرد میدان هستم یا نه😅
بزنم به تخته باهوشم ولی این حواس پرتیم تموم بشه هم راحت میشم هم امتحاناتم بهتر پیش میره.

سلام من تا کلاس دهم خیلی درس میخوندم هواسمم پرت نمیشد امسال طوری شدم که حتی شاید خندتون بگیره فقط با یه لباس میتونم درس بخونم و هر چیزی حتی خشکی دستم هم هواسمو پرت میکنه قشنگ حس روانی شدن میکنم خیلی هم ب درس علاقه دارم و امسال کنکور میدم این وسواس محیط هستش؟ وجالب اونجاست که وقت استراحت اصلا چنین وسواسیو ندارم و فقط وقت درس میاد

عالی بود مرسی از مطالب مفیدتون 👍👌

عالی بود مرسی از مطالب مفیدتون 👍👌

سلام خوب هستین انشالله ...راستشو بخواین من خیلی دانش آموز زرنگی بودم ولی الان خیلی به سر و صدا حساس شدم .. هر چی هم به خانواده میگم آروم اصلا رعایت نمیکنن ...همون هم میارن ،تلپیزیون هم میبینن ،......
و من هم خیلی ناراحت میشم ...چون من به خاطر درس بعضی وقتها غذا هم نمیخورم..ولی به خدا خسته شدم
به خاطذ کرونا هم که کتابخونه نیست و خونه ی فامیل هم نیست
به خدا خسته شدم ...مردم بچه هامون نمی‌خونه مادر پدر به زور میگن بخون ...ولی خانواده من فقط فک میکنن هوش و کتاب کار کافیه
و اینکه میگن باید به سر و صدا توجه نکنی.....من میگم که صدای بلند فرق می‌کنه آخه .....حتیباهاشون هزار بار حرف زدم اصلا بی فایدست

سلام خوب هستین انشالله ...راستشو بخواین من خیلی دانش آموز زرنگی بودم ولی الان خیلی به سر و صدا حساس شدم .. هر چی هم به خانواده میگم آروم اصلا رعایت نمیکنن ...همون هم میارن ،تلپیزیون هم میبینن ،......
و من هم خیلی ناراحت میشم ...چون من به خاطر درس بعضی وقتها غذا هم نمیخورم..ولی به خدا خسته شدم
به خاطذ کرونا هم که کتابخونه نیست و خونه ی فامیل هم نیست
به خدا خسته شدم ...مردم بچه هامون نمی‌خونه مادر پدر به زور میگن بخون ...ولی خانواده من فقط فک میکنن هوش و کتاب کار کافیه
و اینکه میگن باید به سر و صدا توجه نکنی.....من میگم که صدای بلند فرق می‌کنه آخه .....

سلام من یه مدتیه اصلا تمرکز ندارم
الان وارد پایه دهم تجربی شدم و مثل سال های قبل شور و اشتیاقی واسه درس خوندن ندارم یعنی هدفی ندارم قبلا واسم مهم بود که بقیه بفهمن باهوشم ولی الان دیگه نه وقتی می خوام درس بخونم عصبی میشم
و تا الان به خودم میگفتم مدرسه مجازی راحت تر از حضوری ولی دیگه داره نظرم عوض میشه که مجازی سختر از حضوریه راستش به جز اینجا مشکلات دیگه ایی هم دارم
ممنون میشم یکم راهنمایم کنید ❤

با سلام من کلاس ششم هستم من موقع درس هواسم پرته کلا و علاقه به درس خوندن ندام من حتا کلاس های تقویتی و فیلم های درسی روهم ببینم نصفه وارد مغزم میشه بعد چند بارم که تکرار بشه ولی نصفه وارد مغزم میشه برنامه ریزی هم میکنم ی طوری خودمو گول میزم که من حل کردم بعد که نصفه وارد مغزم شد بعد ی چند دقیقه دیگه از مغزم میره کلا الاقه ندارم چیز کوتاهم بخونم و فقط موقع درس خوندن حواسم پرت میشه کتاب های دیگمم علاقه ندارم بخونم برنامه ریزیهام هم درست پیش نمیرع و گفتم خودمو گول میزنم درس هم وارد مغزم که نمیشه هیچ ناراحت و غمگین میشهم و این مسله با مغزم دعوا میکنه لطفا راهنمایی کنین

سلام وقت بخیر
من مشاوره تحصیلی میخواستم دانش اموز پایه یازدهم انسانی هستم
از دبستان درس خون بودم دوره متوسط اول مدرسه نمونه بودم متوسط دوم هم همچنین
باتوجه به اینکه کرونا وارد کشور شد و مدارس تعطیل شدن پایه دهم متاسفانه سهل انگاری کردم و نتونستم بخونم
امسال تصمیم گرفتم ک درسم رو بخونم اما متاسفانه تااینکه شروع میکنم ب درس خوندن خوابم میگیره.خواب کافی رو هم دارم در شبانه روز .یااینکه در مواقعی که میخونم درس رو متوجه میشم بعد ک حالا میرم سرجلسه امتحان یا دبیر ازم سوال کنه همه سوال و جواب هارو فراموش میکنم حفظ هم نمیکنم ولی نمیدونم چرا اینجوری شدم
تمرکز کافی هم ندارم هرلحظه ب یک چیز فکر میکنم
نمیدونم چجوری باید بخونم ک متوجه بشم
حالا ی سری مشکلات هم در خانواده وجود داره ک بیشتر اوقات درگیر اونا هستم .چجوری میتونم تمرکز کافی رو داشته باشم؟
راستش تا اینکه شروع میکنم ب درس خوندن زود کسل میشم خسته کننده میشه برام
برنامه دقیق ندارم ولی هر روز یک برنامه مینویسم ک مثلا فردا این ساعت این کتاب رو بخونم اما یا حافظه یاری نمیکنه منو یاهم خوابم میگیره

عالی

سلام روزتون بخیر ممنون از مطالب مفیدتون ... ببخشید من امسال سال دهم هستم و با معدل بیست با اصرار و جنگیدن خودم اومدم رشته ای که همیشه دوسش داشتم یعنی هنر ... اما یه مشکلی که دارم اینه که باید برای کنکور رتبه زیر بیست شم و زبانم خیلی خوب باشه تا بتونم اون دانشگاهی که خیلی وقته هدفم رو برم ! متاسفانه من وقتی زیاد فکر میکنم و متوجه موانعی که جلوم قرار داره میشم کم کار میشم دستم به کار نمیره تمرکزم بهم میخوره تا جایی عالی درس میخونم ولی بعدش کلا ادامه نمیدم و بی خیال درس میشم... میشه لطفا راهنماییم کنید چجوری داخل راهی که میرم به طور متداوم و بطور زیاد کار کنم ؟

سلام خسته نباشید.
من کلاس هشتم هستم، پارسال درسم عالی بود اما امسال خیلی نمرم کم شده! موقع درس خوندن، انگار خودم یکجا هستم و ذهنم یکجای دیگه. کلا احساس میکنم یه اتفاق بد قراره بیفته.....و یه طرف هم استرس دارم و همش دستان میلرزه. میشه راهنماییم کنید که چکار کنم؟؟؟

سلام من هرچی میخونم نمیتونم یاد بگیرم
و یه دفعه افکارای مثل نکنه نتونم نکنه امتحانم رو خراب کنم به ذهنم میاد و استرس میگیرم دیگه هرچی میخونم یاد نمیگیرم
ساعت ها میشینم یه مبحث رو میخونم اما اصلا درکش نمیکنم یا حین درس خوندن خوابم میبره

سلام من دانش آموز پایه یازدهم انسانی ام و هرچی میخونم فورا یادم میره و تمرکز خوندن ندارم میشه کمکم کنید

سلام
راهکارهاتو خوندم‌.من امتحان ترم دارم و اولشم ریاضی بود .معلممون زیاد کار نکرد تو مجازی و منم پشت گوش انداختم درسامو😞امسال نهمم و میخوام معدلای خوبی کسب کنم اولیش رو اشتباه کردم ولی بعدیا میخوام جبران شه.
همش خواب الود و کسلم و استرس اصلا ندارم و همین خراب میکنه چون ی حسی میگه به درک😐 مثلا برای فردا ازمونی دارم چطور بخونم یکسره بخونم راه خوبیه؟
معدلای سال پیشم همشون عالی بودن امسال با وجور مجازی چیکار کنم بازم بتونم معدلای عالی بیارم و بتونم رشته مد نظرمو انتخاب کنم🙃

سلام خسته نباشید ؛باران هستم .مخواستم بگم ک اصلن تمرکز ندارم حواسم پرت شده من ۳ سال پیش برام یه مشکی پیش اومد ک قرار بود ازدواج کنم ک نشد بعد اسیب روحی دیدم ک درسام افت کرد تمرکز نداشتم بعد دگ گذشت کنار اومدم ولی الان ک دهم هستم دوباره همون مشکل اومده و کلا تمرکزم بهم ریخته درسام افت کرده و قراره ازدواج کنم ،نمدونم چیکار کنم مخونم یاد مگیریم ولی سر امتحان نمتونم خوب بنویسم تشخیص بدم جوابشو چون حواسم اصلن خوب نیس میشه راهنمایی کنید،ممنون

راه و روش های بسیار خوبی هستن واقعا به خاطر راهنماییتون ممنون

سلام من الان کلاس دهم تجربی هستم پارسال خیلیییییییی درسم خوب بود تو مدرسه جز 10نفر برتر شدم اما امسال اصلا انگیزم واسه درس خوندن کم نشده اما به شدت تو همه درست افت داشتم و کلا نمرات خیلی بدی دارم میشه راهنماییم کنید باید چیکار کنم

سلام خسته نباشید
من کلاس هشتمم و برای هیچکدوم از درس هام تمرکز ندارم. خوندن یک درسم خیلی طول میکشه.و بعد از زیاد یادم نمیاد، وسط درس خوندن فکرم همش میره جاهای دیگه اصلا تمرکز ندارم. من درس خوندن و دوست دارم هدفم دارم ولی وقتی میخوام بخونم یا خوابم میگیره یا اصلا تمرکز ندارم. 🎗

سلام ممنون از مطالب خوبتون.
من امسال انتخاب رشته دارم و میخوام تجربی رو انتحاب کنم نمره های خیلی خوبیم دارم.
ولی نمیدونم واقعا ایا به این رشته علاقه دارم یا خیر و همش نگرانم نتونم واسه کنکور بخونم چون همه میگن خیلی سخته تجربی و منم از الان استرس دارم ایا شما میدونین چجوری باید بفهمم به چی علاقه دارم و استعدادم درش بیشتره.
موضوع دوم اینکه من برای درس های مهم خیلی وقت میزارم و خوب مطالعه میکنم ولی واسه درس هایی مثل دفاعی یا فناوری و .. اصلا انگیزه ای برای خوندنشون ندارم و فکر میکنم بیهوده وقت تلف میکنم و همش حواسم پرت میشه.

عالی بود ممنون از مطالب مفید و پر انرژی تون واقعا خوب بود فقط ببخشید این که من نمیدونم چرا وقتی اهنگ گوش میدم تمرکزم میره بالا و دیگه اصلا سمت بازی کردن ویا چیز دیگه ای نمیرم وقتی همه دوستام منو اینجوری میبین تعجب میکنن میتونین بگین دلیلش چیه

سلام من مشکل کند خانی دارم صبح ک درس خوندن شروع میکنم تا شب فقط میتونم از۴ کتاب فقط یک یک درسی بخونم اونم حفظی واسه کنکور دارم میخونم

سلام خسته نباشید.
ممنون از راهکار هایه فوق العادتون
ولی مشکل من این هست که همیشه موقع درسخوندنم که میشه کسل میشم انگار که علاقه ندارم به درسخوندن ولی دوست دارم واسه هدفم تلاش کنم
وقتی سرِ درس که میشینم یه حالتی میشم که انگار کسی منو مجبورم کرده چندتا از روش هارو امتحان کردم ولی تائثیری روم نداشته

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
من کلاس هفتم هستم و ریاضی و علومم خیلی ضعیفه هر چند گوشی رو از خودم قایم میکنم باز حواسم پرت میشه وسط درس خوندن میگم ولش کن بعدا میخونم ولی روز امتحان واقعا نمیدونم چی جواب میدم و وقتی نمره هام رو میبینم واقعا از خودم ناراحت میشم
هر چند که این مطالب رو خوندم هیچی نفهمیدم ازش
میتونید کمکم کنید؟؟

سلام خوب هستین. من ریاضیم از کلاس ششم ضعیف بوده الانم هفتمم هر کاری از دستم بر اومد کردم ولی هیچ فایده ای نداشت و تو کلاسم تمرکز روی درس رو ندارم باید چکار کنم بغیر از این ۲۰ مطلبی که گفتین ازتون خواهش میکنم کمکم کنید🍀🍁

سلام. بسیاااار ممنونم عاااالی بود🤍

من خودم هم خیلی از این
متن انگیزه گرفتم خیلی عالی توضیح داده بودن

سلام من کلاس هشتم هستم هر وقت میخوام شروع کنم درس خواندن را همش تو ذهنم خیالی پردازی اصل درس نمیفهمم میشه کمکم کنید تا تمرکز داشته باشم

سلام من کلاس هشتم هستم هر وقت درس میخونم اصلا تمرکز ندارم هر چقدر درس میخونم متوجه نمیشم همش تو ذهنم خیال پردازی میشه کمکم کنید

سلام خسته نباشید

من وقتی دارم درس میخونم همش حواسم به جاهای دیگه پرت میشه هرکاری میکنم که روی درسم تمرکز کنم اما نمیتونم ممنون میشم کمکم کنید و یه راه حل بهم بدین

سلام و درود
سال نهم هستم و خب وقتی میام که شروع به درس خواندن کنم حواسم پرت میشود و ذهن به جای دیگری میرود متاسفانه این مشکل از موقعی برام پیش اومد که با مشکلی به اسم خود ار*یی دچار شدم والان بر طرفش کردم ولی هنوز مشکل دارم وقتی که شروع به درس خواندن میکنم ۵دقیقه که میگذرد مغزم خسته میشود و دیگر نمیتوانم درس بخوانم و به زودی هم امتحان پایانی و هماهنگ دارم و بسیار استرس دارم و در خانواده هم هرروز تنش های عصبی دارم و پر از استرس هستم وقتی حتی کتاب و سوالات رو هم کامل بلدم به جلسه امتحان که میرسم برگه رو میبینم همه چی از خاطرم میرود ممنون میشم کمک کنید 🙏🏻❤️

سلام علیکم
خیلی ممنون از سایت شما.
بنده معلم هستم و میخواهم از مطالب سایت شما در کلاس بگم.
راضی هستید بدون منبع فقط داخل کلاس مطالب رو بگم؟

سلام روزتون بخیر
من هنرجو رشته معماری داخلی هستم
تو هنرستان محمد صادق رافتی درس می خونم
نمیتونم تمرکزم رو روی درسم جمع کنم مدام ذهنم پرسه میزنه
در حالی که با مطالب جدید و زیاد مربوط به رشته ام روبهرو شدم با یک سری ترسیمات و کار های عملی هم مواجه هستم و ...
خیلی دوست دارم با مشاوره داشته باشم چرا که تا الان مشاوره نداشتم
اما نمیدونم نتیجه ای برام داره یا نه؟!
واز طرفی احساس میکنم دیگه دیره
چون الان امتحانات ترم دوممون شروع شده البته که کم کاری های خودم رو فراموش نمیکنم اما همچنان دنبال راه حل هستم ببخشید سرتون رو درد اوردم
🙏🏻
خیلی ممنون از اطلاعات خوبی که بهم دادین مرسی🍀🌹

خدا شفات بده🤲🤲🤲🤲

سلام من الان کلاس هشتم هستم و امتحاناتم شروع شده و خیلی استرس دارم میترسم قبول نشم و هیچ برنامه ریزی هم ندارم تو رو خدا کمکم کنید

سلام من کلاس هشتم هستم امتحاناتم شروع شده و استرس خیلی دارم میترسم قبول نشم و هیچ برنامه ریزی هم ندارم تو رو خدا کمکم کنید

سلام خسته نباشید من کلاس هشتم هستم و امتحاناتم شروع شده و استرس دارم 4 تا امتحان دادم بنظرم 2 تاش خراب کردم و برنامه ریزی هم ندارم تو رو خدا کمکم کنید

سلام من نمیتوانم روی درسم تمرکز داشته باشم چون هیچ اشتیاقی برای درسم ندارم و درسی هم هست که ازش بدم مباد. ...خیلی از راه ها رو مثل قانون 5 ساعت یا 5 دقیقه و 5 ثانیه رو امتحان کردم ولی هیچ تاثیری نداشته

ببخشید من نمیتونم درس هایم را درست بخوانم و اصلا نمی تونم متن کتاب را درست بفهمم

سلام خسته نباشید من کلاس هشتم هستم و امتحاناتم شروع شده و اولین امتحانم علوم هست خیلی سوال داره و فکر نمی‌کنم بتونم همه ی سوالات رو بخونم، استرس هم دارم و خواهش میکنم کمکم کنید.

thanks

سلام بسیار زیاد تشکر از شما .من صنف 11 هستم وکورس انگلیسی هم میروم. من در فکر کردن مشکل دارم وهیچ تمرکز هم ندارم. زمانیکه استادیک titleرا سر تخته میدهند ومیگویند در باره این به مدت 5دقیقه فکر کنید وبعد از آن بیابید در موردش صحبت کنید. من اصلاً هیچ چیزی به فکرم نماید. نمیدانم چی بگم. هم تمرکز ندارم وهم فکر کرده نمی توانم سر یک موضوع.لطفاً راهنمایی ام کنید.تشکر.

سلام من امسال میرم هفتم به نظر خودم هفتم کتاب درسی های معمولی ای داره ولی تو تمام سال های تحصیلیم هیچ وقت به زبان عربی فکر نکرده بودم انگلیسی هفتم به نظرم خیلی راحته اما وقتی به عربی فکر می کنم تمام اعتماد به نفسم صفر می شه خودم درس خوندن رو خیلی دوست دارم و در هر جایی می توانم درس بخوانم اما به دورسی که قبلا حرفی یا توضیحی درباره شون بهم داده نشده می ترسم که ازشون نمره نگیرم .بعضی وقت ها که خیلی رو مسائل جدید درسی تمرکز می کنم باعث سردرد و مانع شدن از یادگیری بیشتر از اون درس میشه .
اگر می شه راهنماییم کنید .

سلام من امسال میرم هفتم نمرات خوبی دارم و در هر مکانی می توانم تمرکز کنم . فقط اگر بشنوم کسی اسمم رو می گه یا داره درباره ی من حرف می زنه حواسم پرت می شه ،و به نظرم هفتم واقعاً دروس خاصی نداره مخصوصاً انگلیسی هفتم که خیلی برام راحته ولی وقتی به عربی یا کلاً کتابی که درباره اش برام نگفتن یا توضیحی ندادن می ترسم که ازشون نمره خوبی نگیرم و برام استرس زا می شه ‌، و وقتی دروس جدید و برای چند سال بعد از من رو می خوانم یا برام تعریف می کنند سردرد می گیرم یا مانع یادگیری بیشتر برای من میشه
اگر میشه راهنماییم کنید ‌.

سلام، راهکارهاب خیلی خوبی ارائه دادید.متشکرم

باسلام و درود. عالی بود‌. تشکر از شما

سلام من خیلی برای درس خوندن تلاش میکنم ولی وقتی میروی امتحان تمر کزم بهم میره و بااینکه همه رو بلد بودم از یادم میره می شه یک راهنماییم کنید چیکار کنم

سلام
من موقع امتحان هواسم پرت میشه. کارهایی که روزهایی قبل انجام دادم به طور مداوم میاد تو ذهنم و نمیزاره سوالات امتحان رو جواب بدم. خودم بهشون فکر نمی‌کنم اون فکرا خودش همش میاد تو ذهنم و از ذهنم بیرون نمیره. اینگار همش میاد جلوش چشمام
میشه لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم 🌷🌼

سلام
من موقع امتحان هواسم پرت میشه. کارهایی که روزهایی قبل انجام دادم به طور مداوم میاد تو ذهنم و نمیزاره سوالات امتحان رو جواب بدم. خودم بهشون فکر نمی‌کنم اون فکرا خودش همش میاد تو ذهنم و ذهنمو مشغول میکنه و اصلا از ذهنم بیرون نمیره.
ممنون میشم راهنمایی کنید.

دمتون گرم عالی بود🌹🙃🙂

سلام من نمی‌دونم چجوری باید درون خودم انگیزه ایجاد کنم و براش بجنگم میشه راه حل بدید؟

درود بر شما و ممنون که به صورت خلاصه جامع نکات بنیادی ای رو برای بهبود مطالعه در یک مقاله فزاهم کردید. در آخر حرفم باید بگم که برای هرکاری باید تمام قدرت ذهنت رو متمرکز کارت کنی، همانگونه که پرتو های خورشید فقط وقتی متمرکز میشند، میتونن بسوزونن.
پیروز باشید، پاینده ایران

من حواسم گاهی آنقدر جمع درس هست ک یادم میره چیزی بخورم
ولی گاهی اصلا انگار نمیتونم چیز هایی به ذهنم میاد ک کنترلشون برام سخته گاهی میتونم یهو به خودم بیام گاهی نه و برام این افکار جذابیت بیشتری دارن بیشتر منو سرگرم میکنن نمیدونم چطور باید کنترلش کنم فقط دارم باهاش همش میجنگم

سلام.بنده دانش آموز پایه هشتم دبیرستان علامه حلی کرمان هستم.
حجم امتحانی ما بسیار بالا است و برای هر امتحان سه روز وقت میدهند اما
من فقط در روز اخر توان درس خواندن دارم زیرا در روز های اول ذهن باور می‌کند
که هنوز وقت زیاد است و در روز اخر هم کار از کار گذشته است.
لطفاً راهنمایی کنید.

دقیقا منم همین شرایطودارم

سلام من امسال یازدهم تجربیم و درسم نسبت ب پارسال ب طرز وحشتناکی افت کرده نن ب نظر خودم درس میخونم ولی نمیدونم چرا نتیجه نمیگیرم 😥
و خیلی میترسم و استرس دارم ایندم نابودشه

عالی بود

با عرض سلام کوچیک شما بشیر.
یک مورد که برای درس خوندن خیلی مهمه ورزش هست، که برای شخص خوشایند باشه.
باعث میشه استقامت جسمی و روحی و اعتماد به نفس شخص بالا بره والبته نظافت، که شما تذکر دادین باعث شخصیت میشه که خیلی مهمه.

سلام دوست عزیز سوال شما کلی و جامع هست اگر بصورت کلی راهنمایی کرده باشم نحوه ی درست مطالعه حفظ کردن انها نیست بلکه یادگیری هر درس با روش مطالعه خودش میباشد و موضوع برای هر درس مقاله در سایت موجود دارد

سلام وقت بخیر پیشنهاد ما برای شما دوست عزیز این هست که حتما تعداد تمرین و سوالات خودتون رو زیاد کنید و ازمون های خانگی کوچک در حد ۲-۳ سوال از خودتون داشته باشید تا بیشتر در فضای پرسش و پاسخ قرار بگیرید

سلام .
من امسال کنکوری هستم ولی حس میکنم دارم از درس زده میشم
و اینکه مشکل کند خوانی دارم
وقتی دوستام میبینم استرس میگیرم
و تلاش میکنم بیشتر بخونم و دوباره بیخیال میشم و از درس دست میکشم و فقط فکر میکنم که چطور بخونم
حس میکنم نسبت به ی دانش اموز کنکوری به شدت بیخیال هستم افکارم فقط درس هست ولی نمیتونم بخونم

سلام من فردا امتحان دارم اسلا هم حواسم نیس به درس و کلی استرس دارم وقتی درس میخونم حواسم پرت میشه نمی‌خونم لطفاً راهنمایی کنید مرسی

خیلی عالی بود.خیلی ممنونم ازتون.واقعا برام مفید بود

سلام من سال دیگه کنکور دارم ولی هر چقدر سعی میکنم مفاهیم از ذهنم میپره پیشنهادی دارید؟؟؟

با سلام - من پدر دانش آموزی ( پسر) هستم که پایه نهم تحصیل می کند. پسر من از دانش آموزان کوشا و درسخوان است لیکن به دلیل اشتباهات سهوی بخصوص در امتحانات تستی دچار خطا و اشتباه در پاسخ دادن به سئوالات تستی شده بطوری که بر اساس نوشته های چک لیست سئوالات می توان فهمید که حدود 80 تا 90 درصد سئوال را درست حل کرده لیکن دچار اشتباهات سهوی در بدست آوردن پاسخ نهایی می شود که تایید کننده این موضوع نیست که درس را ندانسته یا نفهمیده.... یا گاهاً تست را درست حل نموده و در سئوالات علامت زده لیکن در انتقال به پاسخنامه اشتباه علامت زده ... لطفاً اگر پزشک روانشناسی در این خصوص میشناسید شماره تماس آن را به من معرفی کنید. سپاسگزارم

سلام من نفسم کلاس چهارمم هرچی سعی می کنم نمی تونم تمرکز کنم تا مطالعه کنم

سلام من نفسم 10 سالمه کلاس چهارمم نمی‌دونم چرا تمرکز ندارم مطالعه کنم وقتی خانمم ازم می پرسه هرچی خواندم یادم میره نمی‌دونم ورا؟

سلام
خسته نباشید من کلاس دوازدهم انسانی هستم امسال خیلی برام سال مهمی هست اما امسال نسبت به سال های قبل خیلی خیلی افت کردم من سال های قبل اصلا نمراتی پایین ۱۶ نداشتم اما امسال متاسفانه افت کردم بدلیل نداشتن تمرکز
میشه لطفاً راهنماییم کنید چند ماه دیگه هم کنکوره اما هیچ کار نکردم چون تمرکز کافی ندارم

سلام روزتون بخیر، پیشنهاد میکنم حتما از مشاور تحصیلی راهنمایی بگیرید

من بهناز پایه دهم انسانی هستم ولی در حال حاضر تمرکز ندارم تو درسا باید چیکار کنم گذشته هاااا تمرکز داشتم ولی الان نه یه مشکل خانوادگی پیش اومده بلافصله خیلی نسبت به گذشته بی توجه شدم

سلام وقتتون بخیر، از مشاور تحصیلی و یا روانشناس کمک بگیرید

سلام وقت بخیر مطمئنا اموزش روش و نکات تست زنی در یک کامنت امکان پذیر نیست، پیشنهاد میکنم از مشاور تحصیلی راهنمایی بگیرید

سلام وقت بخیر
من یه مدته نمیتونم درس بخونم برنامه ریزی اینامم درسته ولی ی عامل درونی جلومو میگیره از یه طرف علاقه دارم بخونم از یه طرف نمیتونم و پشت کنکوریم
حالم روز ب روز بدتر میشه اون انرژی ها منفی اطراف ذهنم بیشتر میشه و دچار اضطراب و تپش قلب یهویی میشم
حالم واقعا بده و کم مونده واقعا یه بلایی سر خودم بیارم چون خیلی کلافم کرده این وضعیت کمکم کنین لطفا

با عرض سلام و احترام خدمت ادمین محترم سایت

تشکر میکنم بخاطر مقاله گرانقدر شما که واقعا از متون خیلی با ارزش ، ستودنی و مفیده.
من دانشجو هستم و از راهکار های این مقاله شما استفاده میکنم خیلی زیاد...
و چندین بار خوندمش

ادمین محترم یه دخواست بعنوان هموطن ازتون داشتم🙏🏻

همینطور که این مقاله رو رایگانتو دسترس ما گذاشتید میشه لطفا فایل pdf (قابل‌پرینت) همین ۲۰راهکار رو هم تو دسترس ما قرار بدید تا بازدید کننده های سایت دانلود کنن🙏🏻

با عرض سلام و احترام خدمت ادمین محترم سایت

تشکر میکنم بخاطر مقاله گرانقدر شما که واقعا از متون خیلی با ارزش ، ستودنی و مفیده.
من دانشجو هستم و از راهکار های این مقاله شما استفاده میکنم خیلی زیاد...
و چندین بار خوندمش

ادمین محترم یه درخواست بعنوان هموطن ازتون داشتم🙏🏻

همینطور که این مقاله رو رایگان تو دسترس ما گذاشتید میشه لطفا فایل pdf (قابل‌پرینت) همین ۲۰راهکار رو هم تو دسترس ما قرار بدید تا بازدید کننده های سایت دانلود کنن🙏🏻