یه وقتایی آدم خالی می‌کنه!

یه وقتایی آدم انگار دیگه جون نداره؛ تموم می‌شه: خستگی مفرط. توی این مرحم چند راهکار ساده و دم دست بهتون می‌دم تا اگه مثل اکثر آدم‌ها درگیر این زمان شدین ازش استفاده کنید.
1. خواب خوب: شاید باورتون نشه اما مشکل خیلی از خستگی‌ها، کم خوابیه یا به هم ریختن ساعت خواب. دو تا سه روز زودتر از همیشه بخوابین و بدون ساعت بیدار شین؛ پرده رو بکشین و به آدم‌های نزدیکتون برنامه‌تون رو اعلام کنید. حتی اگه شرایطش رو داشتین یه شب یا دو شب برین یه جای آروم‌تر مثل هتل، یا خونه مادربزرگتون بخوابین که آروم‌تر از خونه خودتونه.
2. قهوه حضوری یا مجازی: کافه‌ی خوب واقعا حال آدم رو خوب می‌کنه، اما الان خیلی جاها بسته است. پس می‌تونین مراسم چای یا قهوه رو برای خودتون برگزار کنین؛ مثل یه کافی شاپ برای خودتون چای یا قهوه مورد نظرتون رو در یک لیوان یا فنجان سرو کنید؛ حتی می‌تونید با یکی از دوستاتون یک برنامه‌ی قهوه خوردن مجازی بذارین؛ ویدیو کال کنین و با هم قهوه بخورین حال می‌ده.
3. چند روز شروع کنید مدیتیشن کنید: مدیتیشن عشق، شکرگزاری (به سایت ما مراجعه کنید برای یادگیریش) با شمع و عود آرامش و احساسات پر انرژی بازگشت به حالت عادی رو به خودتون برگردونید.
4. تاریک کردن خونه: چند شب با نورهای کم مثل آباژور و شمع فضای خونه رو دل انگیز کنید؛ تاریکی و نور کم می‌تونه شما رو هم سرکوک بیاره و خوابتون رو راحت‌تر کنه.
5. مرخصی ساعتی یا روزانه بگیرید: یکی دو روز به خودتون استراحت بدین یا حداقل پروژه‌ی جدیدی نگیرین ولی نذارین این روند هی تکرار بشه چون ممکنه اخراج بشین.
6. انتظاراتت رو تا مدتی کم کن و بی‌خودی‌هاش رو تا همیشه حذف کن!! تو ماشین رسیدن به اهدافت نیستی؛ تازه اگه ماشین هم بودی به تعمیر و پمپ بنزین احتیاج داشتی.
7. کتاب بخون، دوره ببین و شاید این روزها بهترین وقت باشه واسه اینکه دوره‌ی “خودشکوفایی” من رو شروع کنی دوره‌ای که احتمالا بعدش می‌گی چرا زودتر ندیدم؟