در دنیایی پر از ابهام، نااطمینانی، ترس از آینده و فشار روانی،
این کتاب با تو حرف میزند — نه برای اینکه اضطرابت را پاک کند،
بلکه برای اینکه به تو نشان دهد چطور با اضطراب زندگی کنی… نه در سایهاش.
کتاب وقتی همه چیز ممکن است به طرز وحشتناکی بد پیش برود
When everything could go horribly wrong
این کتاب، برخلاف بسیاری از کتابهای دیگر، با اضطراب برخوردی متفاوت دارد. بهجای آنکه تلاش کند احساس اضطراب را از بین ببرد یا کاهش دهد، به شما کمک میکند تا درون این احساس قدم بگذارید، در جایگاهش بنشینید و ببینید زندگی با اضطراب چگونه ممکن است —
زندگیای که هنوز در آن جایی برای نفس کشیدن، استراحت کردن و زیستن وجود دارد.
445,000
445,000
افزودن به سبد خرید
افزودن به سبد خرید
وقتی همهچیز ممکن است به طرز وحشتناکی بد پیش برود
راهنمایی برای زندگی رها از اضطراب، بر پایه روانشناسی اکت (ACT)
اگر با خودت فکر کردی «نکنه من یه جای کارم خرابه…»
اگر از اضطراب خستهای، اما هنوز امید داری…
اگر دنبال راهی برای معنا، حرکت، و رهایی هستی…
درباره کتاب
این کتاب، نوشتهی دکتر کلی ویلسون (از بنیانگذاران درمان اکت) و تروی دفرین است. کتابی علمی، انسانی و صمیمی که بهجای وعدههای توخالی، مسیر واقعیتری پیشنهاد میدهد:
بهجای جنگیدن با اضطراب، با آن بنشین
آن را بشناس، احساسش کن، و در دلش معنا بساز
و یاد بگیر چطور با وجود ترس، پیش بروی
چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟
این کتاب برای توست اگر:
اضطراب، نگرانی یا احساس بیقراری، بخش زیادی از روزهایت را گرفته
بارها سعی کردی “مثبت فکر کنی” ولی اثر نکرده
به دنبال کتابی علمی، بدون شعار و دروغ هستی
اهل خودشناسی و رشد شخصی هستی، و دوست داری از ریشه کار کنی
به روانشناسی ACT علاقهمندی یا در همایشهای اکت شرکت کردی
رواندرمانگر یا مشاور هستی و دنبال منبع حرفهای برای مراجعانت میگردی
مزایای خواندن این کتاب:
یاد میگیری که اضطراب دشمن تو نیست، بلکه بخشی از تجربه انسانی توست
تمرینهایی عملی برای پذیرش احساسات دشوار یاد میگیری
دیدگاهت نسبت به رنج، ترس، ابهام و معنا دگرگون
به جای سرکوب، یاد میگیری چگونه فضا بسازی برای زندگی
میفهمی چطور زندگیات را بر پایه «ارزشها» بسازی، نه «ترسها»
درک عمیقتری از روانشناسی اکت پیدا میکنی
بخشی از مقدمه دکتر میرصادقی
در این کتاب، دکتر کِلی جِی. ویلسون، یکی از بنیانگذاران روانشناسی ACT، با ذکر داستانها و شعرهای بینظیر، استراتژیهای ACT را در مقابل اضطراب و روزهای بیاضطراب، زیبا، تأثیرگذار و به سادگی، درونیسازی میکند؛ طوری که من خودم بارها از نوشتههایش به وجد آمدم. گمان میکنم همه ما باید یک جلد از این کتاب را مثل یک جعبه کمکهای اولیه، برای روزهای سخت خود داشته باشیم و به عزیزانمان این هدیه را بدهیم.
ناشر و مترجم
این کتاب توسط انتشارات بارسا منتشر شده
با ترجمهای دقیق، وفادار به لحن انسانی و علمی نویسندگان
برای اولینبار در ایران منتشر شده و در اختیار علاقهمندان قرار گرفته است.
ناشر و مترجم
📦 نسخه چاپی هماکنون در دسترس است.
📬 با بستهبندی اختصاصی بارسا و ارسال سراسری
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
هرکتابی هرمتنی هر سخنی ک علی میرصادقی دستی درآن داشته باشد بی شک بی نظیر است
ممنون از محبت شما