استرس، بیش از آنکه علت باشد، یک نشانه است.
اشتباه نکنید؛ استرس حالتی خوشایند یا سالم نیست و اگر به آن توجه مؤثر نشود، آسیبهای جسمانی و روانی به بار میآورد.
نکتهی مهم این است که «توجه مؤثر» باید بر علتهای زیربنایی بروز استرس متمرکز شود، نه اینکه به سادگی به علائم و نشانهها بپردازیم.
کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای استرس
Selection theory for stress
استرس یک حالت روانشناختی بسیار ناخوشایند است که همه انسانها گاهی در زندگی تجربه میکنند. داشتن استرس به این معنا نیست که ما دیوانه یا بیمار هستیم، بلکه یک تجربهٔ طبیعی و عادی انسانی است، ولی احتمال دارد زندگی و شادمانی ما را به طور جدی به هم بریزد.
برایان لنون در این کتاب، استرس را از منظر نظریهٔ انتخاب بررسی کرده و معتقد است: استرس پیامی ساده است که به ما میگوید بهخوبی به نیازهای خود پاسخ ندادهایم یا خواهان چیزی هستیم که آن را به دست نیاوردهایم یا مسئلهای هست که مطابق میل ما جریان ندارد.
250,000
250,000
افزودن به سبد خرید
افزودن به سبد خرید
از نگاه برایان لنون:
• استرس زنگ هشداری درونی است، نه بیماری یا نقطهضعف.
• استرس احساسی است که نشان میدهد امور خوب پیش نمیرود.
• استرس این آگاهی را به ما میدهد که به خواستههایمان دست نیافتهایم.
• استرس به ما میگوید که باید برای دستیابی به خواستهی خود کاری بکنیم.
• برای کنار آمدن با استرس باید وقت بگذاریم.
بخشی از کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای استرس
گاهی روانشناسان دربارهی چگونگی تعریف «خودپنداره» اختلافنظر پیدا میکنند؛ اما بخش اصلی آن نگاهی است که به خود داریم؛ یعنی آنگونه که خود را میبینیم.
وقتی به دیگران فکر میکنیم، عموماً شخصیت یا ویژگیهای آنها را در نظر داریم. همانطور که ما دیگران را از بیرون مشاهده میکنیم، دیگران هم از ما برداشتی دارند و دربارهی شخصیت ما نظر میدهند.
آنطور که دیگران من را میبینند، «شخصیت» من است، اما آنگونه که من خودم را میبینم، «خودپنداره» است؛ این دیدگاه من است.
وقتی به دیگران فکر میکنیم، عموماً شخصیت یا ویژگیهای آنها را در نظر داریم. همانطور که ما دیگران را از بیرون مشاهده میکنیم، دیگران هم از ما برداشتی دارند و دربارهی شخصیت ما نظر میدهند.
آنطور که دیگران من را میبینند، «شخصیت» من است، اما آنگونه که من خودم را میبینم، «خودپنداره» است؛ این دیدگاه من است.
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است