4 راهکار ساده برای بهبود مهارت کنترل احساسات+ویدیو
آیا در مدیریت احساسات خود با مشکل روبرو هستید؟
آیا میدانید چگونه میتوانید کنترل احساسات خود را به دست آورید؟
افراد در طول روز ممکن است احساسات بسیار متفاوتی را تجربه کنند، بسیاری از اوقات در لحظهای که اصلا انتظارش را نداریم احساسهایی به سراغمان میآید که ما را شاد و یا غمگین میکنند. ممکن است احساس کنید هیچ گونه کنترلی بر روی احساسات خود ندارید و ناگهان دچارش شدید. اما واقعیت آن است که همه افراد میتوانند بر روی احساسات خود کنترل داشته باشند و مدیریت احساسات خود را به عهده گیرند و آن را تحت اختیار خود در بیاورند. فقط نیاز به کسب مهارت کنترل احساسات میباشد.
بسیاری از درگیریها، دعواها، قتلها و خودکشیها ناشی از عدم آگاهی از پاسخ صحیح به احساسات است. در مقاله 4 راهکار ساده برای بهبود مهارت کنترل احساسات به بررسی این مهارت و ارائه راهکارهایی برای بهبود آن میپردازیم.
مهارت کنترل احساسات چیست؟
مهارت کنترل احساسات یکی از مهارتهای مهم زندگی است که با استفاده از آن فرد میتواند به شکل موثری یک واقعه هیجانی را مدیریت کند یا به آن پاسخ دهد. انسانها به شکل ناخودآگاه از استراتژیهای تنظیم هیجان استفاده میکنند تا بر موقعیتهای دشوار غلبه کنند. شناخت چگونگی کنترل احساسات به معنای نادیده گرفتن و سرکوب آنها نیست. باید یاد بگیریم چطور با روشی سالم با آنها مواجه شویم. احساسات ، موضوعی است که ممکن است همه آماده نباشیم با آن روبرو شویم.
چرا انقدر غلط املایی و دستوریی تو متن هست؟ حس بدی به ادم دست میده. حتی اگر نویسنده به موضوع وارد باشه هم آدم حس می کنه فردی با سواد پایین متن رو نوشته. من که رغبت نکردم بقیه اش رو بخونم و نیمه کاره رهاش کردم. لطفا اگر برای نوشته تون ارزش قائلین از نظر املایی و دستوری وارسی و درستش کنین.
دوستان کتاب هنر ظریف بیخیالی و همچنین کتاب در حوضه بیش فعالی و همچنین تمرکز روی رفتار تکانشی که نابود کنندست و من رو ویران کرده پیشنهاد میدم. در مورد بیش فعالی که عامل تمام بدبختی هاست تحقیق کنید.
عالی بود به نظرم تو این دوره زمونه مطالب مفید زیاده ولی باید خیلی تمرین کرد واین قسمتش سخته چون ما الان اینارو میخونیم و آگاه میشیم ولی چون تمرین نداریم موقع عمل کردن باز کنترل روی احساساتمون نداریم به امید روزی که بتونیم با توجه به مطالب مفید تمرین و ممارست بیشتری داشته باشیم بازم خیلی ممنون
فوق العاده عالی بود خسته نباشید
سلام ,ممنون از لطفتون
با سلام. سپاس از همراهی شما
بسیاربسیار استفاده کرد م از مطالبتون
مرسی از مطالبتون .کامل و مفید:)