کتاب «آرامش در محیط کار» به ما مهارتهایی یاد میدهد که در مقابل استرسها و فشارهای محیط کار دوام بیاوریم.
همچنین به ما میآموزد که چطور به یک انتقاد در محیط کار پاسخ بدهیم، چگونه از دیگران تعریف کنیم، با رفتارهای فریبنده یا تصنعی همکارانمان چگونه برخورد کنیم، اگر در موقعیت مشاجره یا نزاع قرار گرفتیم چگونه رفتار کنیم، با رفتارهای پرخاشگرانه چه کنیم، چگونه با مدیریت زمان به همه کارهای خود برسیم، و بهعنوان یک زن، با تبعیض، آزار و اذیت جنسی در محل کار چگونه برخورد کنیم.
استرسها و فشارهایی که در محل کار خود متحمل میشویم، روح ما را فرسوده کرده است.گاهی اوقات به این فکر میکنیم که عطای کار کردن را به لقایش ببخشیم، اما مگر غم نان میگذارد.
این کتاب براساس اتفاقات کسانی نوشته شده که از استرس و فشار محیط کار در فرانسه به رواندرمانگر روی آوردهاند.
این کتاب به ما کمک میکند تا عوامل استرسزای محیط کار را کاهش دهیم و سپس محیط کاری شاد و آرامی داشته باشیم
کنترل احساسات
تمام احساسات ناپایدارند، به این معنا که ظاهر و سپس ناپدید میشوند. تقریباً برای نیمی از مردم، یک تجربهی احساسی کمی بیشتر از یک ساعت به طول میانجامد.
در لحظهی فعال شدن احساس (مرحلهی سرکشی و نافرمانی)، ما دیگر هیچ اطلاعات خاصی را ثبت نمیکنیم یا حتی ممکن است آنها را به روشی نادرست و با تعصب و جهتگیری ثبت کنیم.
بنابراین، مهارت تصمیمگیری و برقراری ارتباط ما نیز تغییر خواهد کرد.
در واقع، مدیریت احساسات به معنای جلوگیری از بروز احساسات نیست، بلکه کنترل شدت…