چطور جرأت داشته باشيد؟ جرأت و اعتمادبهنفس انجام كارى، جرأت صحبت كردن، جرأت وجود داشتن، آيا به همين سادگى است؟ تمام اينها به ميزان اعتمادبهنفسى كه به خودمان داريم، بستگى دارند.
با اعتمادبهنفس، همهچيز ممكن است. اما چطور اعتمادبهنفس را افزايش دهيم؟ چه كار كنيم تا ديگر مدام به دنبال تأييد ديگران نباشيم؟ طبيعى است كه يك نسخه واحد براى همه افراد وجود ندارد و نمىتوان با صدها بار نوشتن جمله «من قوى هستم» احساس قوى بودن كرد. نياز به روشى علمى و كمك گرفتن از يك رواندرمانگر داريم.
دكتر فردريك فانژه ، استاد دانشگاه، متخصص علوم اعصاب و روان پزشك، نویسنده کتاب جرأت داشته باش به افراد بسيارى براى افزايش اعتماد به نفس كمك كرده است. او پس از فارغالتحصيلى از دانشگاه به روان درمانگرى روى آورد.
دكتر فانژه در اين كتاب با تمرين هاى عملى، به شما كمك مى كند تا در برخورد با ديگران و اطرافيان تان اعتماد به نفس بالايى داشته باشيد
کتاب جرأت داشته باش نشان میدهد که اعتماد به نفس واقعی با باور به خود به دست میآید و دکتر فردریک فانزه با تمرین های عملی به تقویت آن کمک میکند.
منشأ كمبود اعتمادبهنفس
منشأ كمبود اعتمادبهنفس، هفت «پيش داورى» است؛ هفت شيوه فكرى كه همچون منشورى هستند كه از طريق آن به زندگى نگاه مى كنيد. اهميت اين نگرشها يكسان نيست: چهار پيش داورى اول بيشتر براى كسانى كه كمبود اعتماد به نفس دارند، رايج است. از طرفى دیگر ، بديهى است كه گاه چندين پيش داورى را هم زمان داشته باشيد. نگران نباشيد! براى هر يك از آنها راه حل هايى وجود دارد. اين ديگر به شما بستگى دارد تا به كمك تكنيك هاى ارائه شده در بخش سوم، راه هاى درمانى متناسب با خودتان را تنظيم كنيد.