ACT یکی از رویکردهای موج سوم روانشناسی است که به جای تلاش برای حذف افکار یا هیجانات ناخوشایند، بر تغییر رابطه ما با آنها تمرکز دارد. در این رویکرد، فرد میآموزد حتی در حضور اضطراب، افکار مزاحم یا هیجانات دشوار، آگاهانهتر عمل کند و انتخابهای مؤثرتری داشته باشد. ACT به افزایش انعطافپذیری روانشناختی کمک میکند؛ مهارتی کلیدی برای مواجهه سالمتر با چالشهای زندگی و تصمیمگیری در شرایط دشوار.
ACTCAST یک دوره آموزشی رایگان است که در راستای رسالت اجتماعی دکتر علی میرصادقی و مؤسسه بارسا طراحی و ارائه شده است. این دوره با هدف گسترش دسترسی عمومی به ابزارهای علمی و کاربردی روانشناسی موج سوم، بهصورت رایگان در اختیار مردم قرار گرفته تا همه افراد بتوانند بدون محدودیت مالی از دانش معتبر روانشناسی برای بهبود کیفیت زندگی، روابط و عملکرد حرفهای خود بهرهمند شوند. ACTCAST تلاش میکند روانشناسی ACT را به شکلی قابل فهم و کاربردی وارد زندگی روزمره کند.
از مزایای رویکرد ACT میتوان به کاهش نشخوار فکری، بهبود تنظیم هیجان، افزایش وضوح در تصمیمگیری، فاصله گرفتن از کمالگرایی فرساینده، مدیریت بهتر اضطراب و افزایش توان مواجهه با فشارهای روانی اشاره کرد.
ACTCAST فرصتی است برای آشنایی عملی با این رویکرد و تجربه تأثیر آن در زندگی واقعی.
