چگونه در شرایط سخت به خودمان کمک کنیم؟

شاید به این موضوع توجه نکرده باشید اما خیلی از ما وقتی درحال تجربه کردن احساسات منفی هستیم، هرکاری می‌کنیم تا از خودمان فرار کنیم؛ غافل ازینکه هرچه از احساسات منفی فرار کنیم، بیشتر از قبل به سمت ما هجوم می‌آورند. در این شرایط درست ترین اقدام چیست؟ با ما تا انتهای ویدیو همراه باشید.