کارگاه روان‌شناسی ACT و تنظیم هیجانات در روزهای سخت برگزار می‌شود

این کارگاه برای افرادی طراحی شده است که در مدیریت هیجاناتی مانند اضطراب، خشم و نگرانی با چالش مواجه هستند. همچنین مدیران، صاحبان کسب‌وکار، والدین و زوج‌ها از جمله مخاطبان این برنامه به شمار می‌روند؛ افرادی که در زندگی شخصی، خانوادگی یا حرفه‌ای خود با فشارها و موقعیت‌های دشوار مواجه هستند و به دنبال بهبود مهارت‌های هیجانی و ارتباطی خود هستند.

کارگاه ACT و تنظیم هیجانات در روزهای سخت

در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با موضوعاتی مانند آگاهی از هیجانات، پذیرش تجربه‌های هیجانی، شناخت پیام هیجانات و استفاده مؤثر از آن‌ها در زندگی روزمره آشنا خواهند شد. همچنین نقش هیجانات در تصمیم‌گیری، روابط بین‌فردی، تاب‌آوری روانی و کیفیت زندگی مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

روان‌شناسی ACT چیست؟

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy یا ACT) یکی از رویکردهای مبتنی بر شواهد در روان‌شناسی معاصر است که بر افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی تمرکز دارد. در این رویکرد، افراد می‌آموزند به جای اجتناب از افکار و هیجانات دشوار، رابطه‌ای آگاهانه‌تر با تجربه‌های درونی خود برقرار کنند و در عین حال در مسیر ارزش‌ها و اهداف زندگی حرکت کنند.

پژوهش‌های حوزه ACT نشان می‌دهند انعطاف‌پذیری روان‌شناختی می‌تواند نقش مهمی در سلامت روان، مدیریت هیجانات و مواجهه مؤثر با شرایط دشوار داشته باشد.

این کارگاه به صورت حضوری برگزار خواهد شد و شرکت‌کنندگان علاوه بر حضور در جلسات آموزشی، جزوه اختصاصی کارگاه را نیز دریافت خواهند کرد.