کارگاه روان‌شناسی ACT و تنظیم هیجانات در روزهای سخت با تدریس دکتر علی میرصادقی برگزار شد

کارگاه ACT و تنظیم هیجانات در روزهای سخت

در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با مفاهیم روان‌شناسی ACT، تمرین‌های عملی، ذهن‌آگاهی و راهکارهای مبتنی بر شواهد برای تنظیم هیجانات آشنا شدند. همچنین بخش‌هایی از برنامه به فعالیت‌های گروهی، تحلیل تجربه‌های هیجانی و پاسخ‌گویی به پرسش‌های شرکت‌کنندگان اختصاص داشت.

یکی از محورهای اصلی این کارگاه، بررسی نقش تنظیم هیجانات در سلامت روان و کیفیت زندگی بود. در این برنامه، موضوعاتی مانند آگاهی از هیجانات، پذیرش تجربه‌های درونی، شناخت پیام هیجانات و استفاده مؤثر از آن‌ها در تصمیم‌گیری، روابط بین‌فردی و مواجهه با شرایط دشوار مورد بررسی قرار گرفت.

روان‌شناسی ACT و تنظیم هیجانات

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy یا ACT) یکی از رویکردهای مبتنی بر شواهد در روان‌شناسی معاصر است که بر افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی تأکید دارد. در این رویکرد، افراد می‌آموزند به جای اجتناب از افکار و هیجانات دشوار، رابطه‌ای آگاهانه‌تر با تجربه‌های درونی خود برقرار کنند و هم‌زمان در مسیر ارزش‌ها و اهداف زندگی حرکت کنند.

در طول این دو روز، موضوعاتی مانند مدیریت هیجاناتی از جمله اضطراب، خشم، غم و نگرانی، نقش هیجانات در روابط بین‌فردی و اهمیت شناخت و پذیرش احساسات در زندگی روزمره بر پایه اصول ACT مورد بررسی قرار گرفت.