انعطافپذیری روانشناختی – استیون هیز
استیون هِیز بنیانگذار رواندرمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) است. در این ویدئو او از تجارب شخصی خود در مواجهه با مشکلاتش میگوید.
رابطهها بیشتر از اینکه با خیانت از بین برن، با گلایههای نگفته و خواستههای مبهم خراب میشن.
✔️ما اغلب به جای اینکه نیازمون رو شفاف بگیم، اون رو در قالب گلایه و سرزنش مطرح میکنیم:
«تو هیچوقت به من توجه نداری»
به جای اینکه بگیم:
«دوست دارم روزی یکبار حالم رو بپرسی.»
این تغییر کوچک، همون مرزیه که یک رابطه فرسایشی رو از یک رابطه سالم جدا میکنه.
📌شما جز کدوم دسته اید؟ بیشتر اهل گلایهاید یا بیان روشن خواستهها؟