بعضی از ما بیشتر از ظرفیت‌مون بار برداشتیم‌‌. اونقدر هم خوب عمل کردیم که کسی فکر نمی‌کنه داریم زیر فشار زندگی له می‌شیم‌‌. هیچکس به اندازه‌ی خود آدم نمی‌دونه چقدر…

وقتی در روانشناسی ACT متوجه کم ارزش بودن بیشتر تفکراتمون می‌شیم، می‌فهمیم که به زبان آوردن اونها چقدر غلطه! آدم‌های خردمند قبل از بیرون اومدن تفکراتشون از دهنشون، یه ایست…

شما چرا رژیمتان را رعایت نمی‌کنید؟ چونکه کم خوردن و دوری از غذاهای مورد علاقه‌تان برای شما دردناک، اضطراب آفرین و ناراحت کننده است. پس شما رژیم نمی‌گیرید تا احساسات…

همانطور که به معتادین الکل Alcholic می‌گویند، به معتادین کار هم Workaholic می‌گویند. کسانی که به کار و میزشان زنجیر شدند و با اینکه می‌توانند کمتر کار کنند برای کم…

یکی از مهارت‌های مهم برای افزایش دستاوردهای زندگیمون اینه که خودمون رو در مقابل نظرات دیگران مقاوم کنیم. چر‌ا؟! اگه خیلی خوشبخت باشی و باهوش، بتونی بفهمی چه کارهایی رو…

بعضی وقت‌ها لازمه یکی بهمون بگه، یادت نره که مشکلاتت می‌تونن سکوی پرتاب تو باشن! یکی از بزرگ‌ترین اتفاقات جهان روانشناسی این بود که محقق‌ها ثابت کردن بعضی از کسانی…

مواظب احساساتی که دائما تجربه می‌کنی باش‌‌ احساساتی که شاید هیچ وقت از زندگیت بیرون نرن. احساسات در اکثر ما قدرت کنترل رفتارهای ما رو دارن و به همین خاطر…

به همه می‌گیم صلح بهترین کار دنیاست اما خودمون با خودمون می‌جنگیم! وقتی در اوج ناراحتی و اضطراب دنبال راه کاری هستی که زودتر نابودشون کنی‌‌‌، یعنی داری با قسمتی…

کاش به جای این همه کتاب و دوره آموزشی ” چگونه شاد باشیم ؟!” یه کمی بهمون یاد میدادن: “چگونه ناراحت باشیم؟!” انسان خیلی وقت‌ها مجبوره که ناراحت بشه و…