عوامل پیش بینی کننده خیانت

اقدامات مهم برای عوامل پیش بینی کننده خیانت

خیانت می‌تواند برخی از مهم‌ترین آسیب‌ها را به یک رابطه صمیمانه وارد کند، زیرا پایه‌های رشد روابط مانند اعتماد، اطمینان و امنیت را تهدید می‌کند.

خیانت به طور کلی به عنوان هر نوع رفتاری که توافقات بین زوجین را نقض می کند، تعریف می شود. هرگونه نقض اعتماد از طریق درگیر شدن در یک رابطه با شخصی غیر از همسر است.

خیانت به شدت به اعتماد و پیوند عاطفی بین همسران آسیب می زند و منجر به احساس ناامنی و صدمه می شود. به این ترتیب، خیانت روابط و خانواده ها را بی ثبات می کند و در نتیجه باعث ناراحتی عاطفی، درگیری و در بسیاری از موارد، از بین رفتن رابطه می شود.

افراد مبتلا به خیانت اغلب درد عاطفی شدید، افسردگی، اضطراب و از دست دادن عزت‌نفس را تجربه می‌کنند. تاثیرات این موج می‌تواند بر کودکان و دیگر اعضای خانواده نیز اثر بگذارد و آشفتگی عاطفی گسترده‌ای ایجاد کند.

 متاسفانه خیانت بسیار شایع است و عواقب آن اغلب بسیار پرهزینه است، با این حال میتوان با بررسی برخی عوامل پیش بینی کرد آیا یک فرد خیانت خواهد کرد یا خیر.

عوامل پیش‌بینی‌کننده به سه دسته تقسیم میشوند:

• ویژگی‌های فردی
• ویژگی‌های رابطه 
• عوامل زمینه‌ای

ویژگی های فردی

پیش‌بینی‌کننده‌های فردی شامل ویژگی‌های شخصی هستند که باعث می‌شوند فرد کم و بیش به احتمال زیاد خیانت کند.

 از نظر ویژگی‌های فردی، مطالعات به طور مداوم نشان می‌دهند که افراد با وظیفه‌شناسی پایین احتمال بیشتری برای خیانت دارند. این تمایل در صورتی افزایش می‌یابد که شریک زندگی آن‌ها نیز وظیفه‌شناسی پایینی داشته باشد.چنین افرادی اغلب بی‌دقت و فقدان جهت گیری هدف را نشان می‌دهند که منجر به عدم اطمینان و مسائل پایداری می‌شود.

افراد با سازگاری پایین و برون گرایی بالا نیز بیشتر مستعد خیانت هستند.

زنانی که در روان رنجورخویی بالا هستند، تمایل بیشتری به خیانت دارند.

ویژگی های رابطه

افراد در روابط با کیفیت بهتر و افرادی که تعهد بالاتری نسبت به شریک زندگی خود دارند، احتمال کمتری برای خیانت به همسر خود دارند.

از سوی دیگر، کسانی که از رابطه خود ناراضی هستند و افرادی که نارضایتی جنسی را تجربه می‌کنند به احتمال زیاد خیانت می‌کنند.

نارضایتی از رابطه به ویژه زنان را به خیانت سوق می‌دهد، در حالی که نارضایتی جنسی به شدت با خیانت در مردان در ارتباط است. گفته می‌شود، حتی زوج‌هایی که کیفیت روابط خود را گزارش می‌کنند نیز در معرض خطر خیانت قرار دارند. در نهایت، برای تحقق خیانت باید فرصتی پیش بیاید.

عوامل زمینه ای

در دسترس بودن یک شریک جایگزین جذاب یک عامل زمینه ای مهم است. . برای اینکه دلبستگی به خیانت منجر شود، این جذابیت باید به شکلی ارتباط برقرار کند و توسط فرد دیگر متقابل شود. تنها در این صورت است که فرصت خیانت وجود دارد.

باورهای افرادی که مورد خیانت قرار گرفته اند:

1.عدم کفایت:

بسیاری از افرادی که مورد خیانت قرار گرفته اند ممکن است این رفتار را درونی کنند و معتقد باشند که به اندازه کافی جذاب، لاغر و یا به اندازه کافی رضایت جنسی ندارند. آنها ممکن است  خیانت را شخصی کنند و ارزش خود را زیر سوال ببرند، که می تواند زخم های عاطفی را عمیق تر کند.

2.نارضایتی از رابطه:

 این باور که خیانت به این دلیل اتفاق افتاده است که خیانتکار در رابطه خوشحال نبوده است، یکی دیگر از باورهای رایج اساسی است. این باور می تواند منجر به احساس خیانت شود و سوالاتی در مورد رضایت و رضایت کلی در رابطه ایجاد کند. 

 3.مسائل مربوط به اعتماد: 

تجربه خیانت می تواند مسائل اعتماد موجود را تقویت کند یا موارد جدیدی ایجاد کند. افراد ممکن است این باور را پیدا کنند که همه مردان یا زنان خیانت می کنند و اعتماد به شرکای آینده را دشوار می کند. این می تواند چرخه ای از سوء ظن و ناامنی در روابط آینده ایجاد کند.

 4.ترس از صمیمیت: 

فریب خوردن می‌تواند باعث ترس از صمیمیت و آسیب‌پذیری شود. درد خیانت می تواند باز کردن و اعتماد دوباره به کسی را چالش برانگیز کند، از ترس اینکه تاریخ تکرار شود.

 5.مقایسه و ناامنی:

 خیانت همچنین می تواند باعث ایجاد احساس مقایسه و ناامنی شود. افراد ممکن است خود را با شخصی مقایسه کنند که شریک زندگیشان با او خیانت کرده است که منجر به احساس بی کفایتی و شک به خود می شود. مهم است که بدانیم این باورها و ناامنی ها لزوما بازتاب دقیق واقعیت نیستند. آنها اغلب به دلیل درد و ضربه ناشی از خیانت تحریف می شوند، اما درک دلایل خیانت می تواند نقش مهمی در روند بهبودی پس از خیانت داشته باشد.

6.شخصی سازی:

 درک دلایل خیانت می تواند به ما کمک کند تا متوجه شویم که این فقط مربوط به ما یا کاستی های ما نیست. به ما این امکان را می دهد که ببینیم رفتار خیانت اغلب بازتابی از مسائل، کشمکش ها یا قطع ارتباط خود فریبنده است، نه نتیجه مستقیم بی کفایتی ما. این درک می تواند بار شخصی سازی خیانت را کاهش دهد و به بازسازی ارزش خود کمک کند.

اقداماتی که می توان برای تسهیل درمان انجام داد:

1.احساسات خود را بپذیرید و تأیید کنید:

 به خود اجازه دهید تا طیف کاملی از احساسات ایجاد شده مانند خشم، غم، خیانت و ناامنی را احساس کنید. مهم است که این احساسات را به جای سرکوب کردن، بشناسید و اعتبار دهید. از دوستان مورد اعتماد، خانواده یا درمانگری که می تواند فضای امنی برای ابراز احساسات شما فراهم کند، کمک بگیرید.

2.مراقبت از خود را تمرین کنید:

 از نظر جسمی، عاطفی و ذهنی از خود مراقبت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی و آرامش شما می شود. اقدامات خودمراقبتی مانند ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی و درگیر شدن در سرگرمی ها یا علایقی که به شما احساس خوبی می دهد را در اولویت قرار دهید. مراقبت از خود برای بازسازی احساس ارزشمندی و انعطاف پذیری شما ضروری است.

3.از یک متخصص کمک بگیرید:

 با یک درمانگر یا مشاور متخصص در مسائل مربوط به رابطه یا خیانت تماس بگیرید. آنها می توانند راهنمایی کنند، به شما کمک کنند تا احساسات خود را پردازش کنید، و ابزارهایی را برای هدایت روند درمان ارائه دهند.  

4.حد و مرزها را تعیین کنید:

 با شریک زندگی خود مرزهای روشنی ایجاد کنید تا اعتماد دوباره ایجاد شود و احساس امنیت ایجاد کنید. نیازها و انتظارات خود را آشکارا و صادقانه بیان کنید. داشتن ارتباطات باز و شفاف برای رسیدگی به هرگونه نگرانی یا محرکی که ممکن است ایجاد شود، مهم است.

5.شناسایی مسائل مربوط به رابطه:

 درک دلایل خیانت می تواند مسائل اساسی رابطه را که ممکن است در خیانت نقش داشته باشد روشن کند. این فرصتی را برای رسیدگی به این مسائل و تلاش برای ایجاد یک رابطه سالم تر و رضایت بخش تر فراهم می کند. با شناسایی و پرداختن به علل ریشه ای، زوج ها می توانند پایه قوی تری برای اعتماد و صمیمیت ایجاد کنند.

6.حرکت رو به جلو:

 درک دلایل خیانت به ما این امکان را می دهد که تصمیمات آگاهانه ای در مورد آینده رابطه بگیریم. این به ما کمک می کند تا ارزیابی کنیم که آیا رابطه قابل تعمیر و بازسازی است یا اینکه ادامه دادن آن سالم تر است. این درک به ما قدرت می‌دهد تا کنترل شادی خود را در دست بگیریم و انتخاب‌هایی داشته باشیم که با ارزش‌ها و رفاه ما همسو باشد.

7.بخشش را تمرین کنید: 

بخشش یک انتخاب شخصی و فرآیندی است که زمان می برد. این به معنای چشم پوشی از رفتار یا فراموش کردن آنچه اتفاق افتاده نیست. در عوض، این شامل رها کردن رنجش و عصبانیت است که ممکن است مانع شما شود. بخشش می‌تواند گامی قدرتمند به سوی بهبودی باشد، اما تنها زمانی باید دنبال شود که احساس آمادگی کنید و با ارزش‌ها و رفاه شما همسو باشد. به یاد داشته باشید، شفا یک سفر منحصر به فرد برای هر فردی است. با خودتان صبور باشید و به خودتان زمان و فضای لازم برای درمان را بدهید. روی رشد و رفاه خود تمرکز کنید و اطمینان داشته باشید که با گذشت زمان، تأمل در خود و حمایت، می توانید به جلو حرکت کنید و آینده ای رضایت بخش و سالم بسازید.

برای آشنایی بیشتر با این موضوع، پیشنهاد می‌کنم نگاهی به کتاب عشق پایدار بیندازید.

در نهایت اگر مورد خیانت قرار گرفتید بدانید که تنها نیستید و بهبودی امکان پذیر است. 

 زوج‌ها می‌توانند روابط خود را بهبود بخشند