زندگی همواره با مشکلات و بحران ها گره خورده است. هر زمان از یک بحرانی با موفقیت بیرون امدیم پیش از آنکه کاملا خستگیمان در برود ناگهان چالش دیگری یقه‌مان را گرفته است و ما را گرفتار کرده است. گاهی این مشکل یک اختلاف خانوادگی است گاهی سوگ از دست دادن یک عزیز است. گاهی یک فراق عاطفی و عاشقانه است. گاهی یک ورشکستگی مالی است. گاهی تلاطم های بازار و التهاب های اجتماعی-سیاسی است که می ایند و بیرحمانه یقه زندگی ما را می‌‌گیرند. به هنگام مواجهه با این چالش ها و مشکلات احساسات منفی مختلفی را همچون اندوه، ترس ، خشم و یا نا امیدی تجربه می‌‌کنیم. اما آنچه موجب شکوفایی یا سقوط یک انسان در ورطه بیماری های روانی می‌‌شود نه خود این مشکلات و احساسات بلکه نوع واکنش ما به آنها است. تا زمانی که از آنها فرار می‌‌کنیم هیچ چیز درست نمی‌‌شود. پس باید چه کرد؟