این کتاب به ما میآموزد که چگونه میتوان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سالها تمرین احتیاج دارد.
برای آنکه بتوانیم بیشتر با ذهنآگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوهی انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد میکنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید.
در گام بعدی، باید خود را از بند واژهها رها کنید تا بتوانید همهچیز را بهتر و سادهتر لمس و تجربه کنید.
کتاب من ذهن آگاه هستم
conscious mind
ذهنآگاهی یکی از شیوههای مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس، شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک میکند.
کریستف آندره، روانشناس و تراپیست فرانسوی، از روش ذهنآگاهی برای بهتر شدن زندگی مراجعان خود استفاده میکند. ذهنآگاهی را بسیار ساده و سریع میتوان فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی ندارد.
280,000
280,000
افزودن به سبد خرید
افزودن به سبد خرید
بخشی از کتاب من ذهن آگاه هستم
کلید آگاهی را روشن کنید
اغلب، ما آگاهی خود را در برابر چیزهایی که زیبا، پیشبینینشده و منقلبکننده هستند، هوشیار میکنیم.اما سایر مواقع، همچون رباتهایی هستیم که بدون حضور ذهن فقط عمل میکنیم.
گاهی بیدار میشویم و میبینیم که زمانه، نشانههای بسیاری را در زندگی ما قرار داده است («از اینجا یا آنجا برو»)، یا تبلیغات («حالا نگاه کن! گوش بده! مزه کن!») و لحظههای مشخصشدهای که «باید» از دیدن آنها شگفتزده و متأثر شد (مانند سینما، تئاتر، بازدید از موزهها).
در حقیقت، برخی از واقعیتها، مسلم و قطعی شدهاند…
اما زندگی ما همچون بازدیدی برنامهریزیشده است!
و از آنجایی که خود ما اجازه دادهایم چنین چیزهایی رخ بدهد؛ بنابراین، به ذهنهایی توخالی و روحهایی مرده یا خوابآلود مبدل میشویم.
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است