اغلب چقدر زمان صرف شکایت کردن و عصبانی شدن از دیگران میکنیم؟ چقدر وقت خود را در شبکههای اجتماعی یا مقابل تلویزیون میگذرانیم؟ همه ما بهخوبی جواب را میدانیم؛ خیلی زیاد!
متأسفانه اهمیت چندانی به خود نمیدهیم. بنابراین احساسات، عواطف و رؤیاهایمان در اولویت نیستند.
این کتاب قصد دارد کمک کند تا بیشتر روی خود تمرکز کنید. کسی که شناختی از خود ندارد، کم شده است. کسی که خود را دوست ندارد، نمیتواند دیگران را دوست داشته باشد. فراموش نکنید وقت گذاشتن برای خود نهتنها خودخواهانه نیست، بلکه در دنیای پرتنش و استرسزای امروز بسیار ضروری است.
کتاب دفترچه ملاقات با خودم
meeting myself
این کتاب قصد دارد کمک کند تا بیشتر روی خود تمرکز کنید. کسی که شناختی از خود ندارد، کم شده است. کسی که خود را دوست ندارد، نمیتواند دیگران را دوست داشته باشد. فراموش نکنید وقت گذاشتن برای خود نهتنها خودخواهانه نیست، بلکه در دنیای پرتنش و استرسزای امروز بسیار ضروری است.
195,000
195,000
افزودن به سبد خرید
افزودن به سبد خرید
بخشی از کتاب دفترچه ملاقات با خودم
از بدن خود سپاسگزاری کنید!
سعی کنید پانزده دقیقه در آرامش بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و اجازه دهید ذهنتان در بدن پرسه بزند.
از انگشتان و ساق پا شروع کنید. از آنها تشکر کنید که همواره در طول زندگی شما را همراهی میکنند و اجازه میدهند سرپا بایستید. توجه خود را به سوی شکم بیاورید و از اندامهای داخلی خود تشکر کنید. در حقیقت، این اندامها نهتنها غذا، بلکه احساسات شما را نیز هضم میکنند. سپس به مسیر خود ادامه دهید؛ از کمر، بازوها و دستها، ششها، قلب و اندامهای حسیتان تشکر کنید.
قدردان این بدن بینظیر باشید.به یاد داشته باش که تو برای خودت کافی هستی.
قدردانی یعنی چشیدن طعم شیرین زندگی همانگونه که هست. بهجای آنکه برای کمبودها افسوس بخورید، از نعمتهایی که در زندگی دارید لذت ببرید.
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
هنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است