هدف این کتاب این نیست که به همه درخواستها «نه» بگویید، بلکه کمک میکند وقتی تمایلی به انجام کاری ندارید، بتوانید بهروشنی و با اطمینان «نه» بگویید. این کتاب ادعا ندارد که شما را یکباره متحول میکند، اما میکوشد با تمرینهای پیوسته، شیوه پاسخگویی شما به دیگران را تغییر دهد و پیش از شروع کاری که نمیخواهید انجام دهید، بهخوبی فکر کنید.
بسیاری میگویند: ما بهراحتی به یک غریبه «نه» میگوییم، اما نه گفتن به آشنایان، اطرافیان یا کسانی که دوستشان داریم، برایمان دشوار است.
این کتاب در ۵۰ تمرین به ما آموزش میدهد که چگونه به دیگران، حتی به کسانی که به آنها دلبستهایم، «نه» بگوییم. کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده میکند و با بهرهگیری از تستها و تمرینات متعدد، کمک میکند مرحله به مرحله تکنیک نه گفتن را بیاموزیم.
مسئولیت تصمیماتتان را بپذیرید
پس از اینکه یاد گرفتید چگونه بهراحتی «نه» بگویید، اکنون نوبت آن است که مسئولیت تصمیمات خودتان را بپذیرید و کاری کنید که «بله» شما واقعاً «بله» و «نه» شما، واقعاً «نه» باشد. به عبارت دیگر، پس از آنکه تصمیم خودتان را گرفتید، از آن عدول نکنید و نظرتان را پس از اینکه کار از کار گذشت، تغییر ندهید.
تمرین شماره 46: خودت، خودت را بشناس
همه تمرینات این کتاب به شما کمک کردند تا نحوه عملکردتان در برابر دیگران را بهتر درک کنید. اما این هم مهم است که مشخصاً بدانیم چه کسی هستیم، چه چیزهایی را دوست داریم و چه چیزهایی را دوست نداریم؛ پس با چنین شناختی میتوانیم پاسخهای روشن و صریح به درخواستهای دیگران بدهیم.