کتاب ذهن آزادشده اثر دکتر استیون هیز میباشد که توسط دکتر پیمان دوستی، نرگس حسینی نیا، مهدی ماندگار و مریم پیرتاج ترجمه شده است. این کتاب هم برای روانشناسان رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت) و هم به عنوان یک کتاب خودیاری برای هرکسی که دغدغه بهبود زندگی خود را در زمینه های مختلف دارد، مفید می باشد.
برشی از کتاب ذهن آزادشده
برای انسان هیچ تمایلی مهمتر از انتخاب آزادانه و دنبال کردن مسیر زندگی اش وجود ندارد. اما ما می توانیم به راحتی از آنچه در واقع برای ما معنادار است غافل شویم و به جای آن اهداف رضایت بخش سطحی و سازگار با اجتماع را دنبال کنیم هر تیک ساعت میتواند ما را با پوچی چنین زندگی ای مسخره کند. ما تمایل های خود را به دلایل مختلف به مسیری اشتباه سوق میدهیم یک دلیل این است که ما به خودمان اعتماد نداریم که میتوانیم انتخابهای خوبی انجام دهیم و از آزادی ای که زندگی به ما میدهد فرار میکنیم ما میترسیم که دوره ای از زندگی را برگزینیم که کیفیت لازم برای دنبال کردن را نداشته باشد.
ما به طور گسترده با پیامهای فرهنگی تشویق میشویم که افکار و احساسات دشوار خود را انکار کرده یا آنها را از بین ببریم. برخی از ما این موضوع را به صورت دستورات والدین شنیدیم، مانند وقتی والدین به کودکی که گریه میکند، میگویند اوه ساکت باش، اینکه گریه نداره یا گریه نکن وگرنه کاری میکنم که تا همیشه گریه کنی و البته کتابهای خودیاری مجلات و برنامه های رادیویی و تلویزیونی نیز مملو از این توصیه ها است. کتابهای مشهور نوید میدهند که ما میتوانیم و البته باید یاد بگیریم که احساس خوبی داشته باشیم، اضطراب خود را مدیریت کنیم یا از افسردگی خلاص شویم، اما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی یادگیری از تجربیات خود در این کتابها و برنامه ها نمی بینیم. داروهای ما ضد افسردگی، ضد اضطراب، یا ضد روان پریشی هستند گویی تنها هدف ،فقط کم کردن آنها است.
نظر دکتر کلی مک گونیگال ، نویسنده کتاب غریزه اراده و فرای استرس در مورد کتاب ذهن آزاد شده :
ذهن آزاد شده، مقدمه ای عالی برای یک رویکرد روانشناختی ارائه میدهد که با تغییر جهان ما، به سمت تمرکز روی ارزشهایمان، زندگیهای زیادی را تغییر داده است. ایده ها و توصیه های ارائه شده در اینجا، به ما کمک میکند تا واقعاً درک کنیم که زندگی کردن با آزادی، شجاعت و شادی بیشتر چه اهمیتی دارد.
ثبت دیدگاه