کتاب سی روز تا پیروزی(فصل دوم)

تغییر به معنی به نتیجه رسیدن نیست، بلکه تغییر به معنی دست به کار شدن و ایجار رفتار جدید است. مثلا اگر خیلی وقت است که به این نتیجه رسیدید که باید لاغر شوید، نباید منتظر وقت دکتر و متخصص تغذیه شوید، باید بلافاصله بعد از خواندن این متن دیگر دست به غذاهای پرچرب نزنید تا به متخصص مراجعه کنید و کارهای اصولی را پیش ببرید.

آدم‌هایی که پروسه‌ی تغییر را طولانی در نظر می‌گیرند، هیچ گاه موفق به تغییر نمی‌شوند! کسانی که تغییرات کوچک را به ناگهان (یکهو!) دست می‌زنند، می‌توانند تغییرا بزرگ را هم به همین سادگی انجام دهند.