اهمالگری یکی از مهم‌ترین مسائلی است که بسیاری از ما با آن مواجه هستیم و بر زندگی شخصی و حرفه‌ای ما تأثیر می‌گذارد. این رفتار معمولاً از عدم توانایی در مدیریت زمان و یا ترس از شکست و قضاوت دیگران ناشی میشود. بسیاری از افراد به دلیل کمال‌گرایی، یا به دلیل اینکه نمی‌دانند از کجا شروع کنند، انجام کارها را به تعویق می‌اندازند و در نهایت دچار استرس و اضطراب بیشتری می‌شوند.
با کمک روان‌شناسی، می‌توانید به ریشه‌های اهم ال‌گری خود پی ببرید و یاد بگیرید چگونه این رفتار مخرب را مدیریت کنید. از طریق تمرین‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، ایجاد برنامه‌های کوچک و قابل دستیابی، و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس، می‌توانید به تدریج از اهمالگری رهایی یابید و به سمت بهبود عملکرد و بهره‌وری خود حرکت کنید.
هدف ما از این آموزش رایگان، کمک به شما در شناخت ریشه‌های اهمالگری و ارائه راهکارهایی برای غلبه بر آن است. در این آموزش، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از تکنیک‌های روان‌شناسی، رفتارهای به تعویق انداختن را کاهش دهید و بتوانید با انگیزه و تمرکز بیشتری به سمت اهداف خود حرکت کنید.
برای مطالعهٔ بیشتر درباره چیستی اهمالکاری، ریشه‌های آن و راهکارهای علمی برای غلبه بر آن، می‌توانی مقاله اهمال کاری چیست؟ را بخوانی
با شناخت اهمالگری و یادگیری راهکارهای عملی برای مقابله با آن، شما می‌توانید عملکرد خود را بهبود ببخشید و زندگی پویاتری داشته باشید. این آموزش فرصتی است تا به جای اینکه از کارهای بزرگ و مهم دوری کنید، به سوی آنها قدم بردارید و موفقیت را تجربه کنید.
برای مشاهده سایر دوره های رایگان کلیک کنید.
در قسمت اول آموزش اهمالگری، به این موضوع که اهمال چکونه زندگی ما را نابود می‌کند پرداخته‌ایم و دلیل و سبک‌های اهمال به همراه معایب و مزایای آن را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
در قسمت دوم آموزش اهمالگری ، به تاثیر خود کم بینی و افزایش اهمال پرداخته‌ایم به علاوه سیکل خودانتقادگری و اهمال، سیکل شفقت و اهمال و والدین افراد اهمال‌گر را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
در قسمت چهارم آموزش اهمالگری ، به این موضوع چرا سالهاست رفتار اشتباه انجام میدیم پرداخته‌ایم به علاوه افکار کمک کننده و آسیب رسان و راه‌های جلوگیری از ابتلا به اختلال‌های روانی را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
در قسمت سوم آموزش اهمالگری ، به بررسی مزایا معایب و شرایط اهمال پرداخته‌ایم به علاوه انتخابی بودن اهمال، رفتارهای معمول اهمال‌گرایانه و شرایط آغاز کننده‌ی اهمالگری را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
چه رفتار هایی موجب میشود ما نتوانیم شخصی متهد باشیم که دیگران به حرف و کار ما اعتماد داشته باشند .
در قسمت ششم اهمالگری یاد میگیریم ، گاهی مشکل کمبود وقت نیست ، بلکه این باور پنهان که «به اندازه کافی نیستم» ما را فلج می کند . ترس از اشتباه،قضاوت دیگران و بی اعتمادی به خود ، ما را به سوی اهمالکاری می برد . اما چگونه میتوان این چرخه معیوب را شکست ؟
در قسمت هفتم ، دکتر علی میرصادقی راهکار های عملی بسیار کارآمدی برای رهایی از اهمالگری ناشی از کم تحملی و کم طاقتی را شرح میدهند.
در قسمت هشتم ، شش مدل فکری اصلی که منجر به اهمال کاری میشود را دکتر میرصادقی برایمان شرح میدهد
دکتر علی میرصادقی نویسنده، درمانگر، مدرس دوره‌های رهبری، سخنران، روان‌شناس، مدرس و متخصص در حوزه‌های ACT، روان‌شناسی مثبت‌نگر، طرحواره‌درمانی، DBT، EFT و CFT.
- دکترای روان‌شناسی
- کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی
- کارشناسی ارشد مدیریت اجرایی
- مدیر و مؤسس مؤسسه آموزشی–انتشاراتی بارسا
- مؤسس کلینیک روان‌درمانگری بارسا
- نویسنده پرفروش‌ترین داستان روان‌شناسی ایران
- نویسنده کتاب منتخب جشنواره رشد آموزش و پرورش
- برنده مقام دوم USA BOOK NEWS
- برنده مقام دوم کتاب‌های خودیاری جهان
- برنده جایزه نقره‌ای Nautilus در حوزه روان‌شناسی
- خالق اولین سریال انگیزشی جهان «سی روز تا پیروزی»
- کارشناس برنامه‌های رخ به رخ، خندوانه، عصر جدید، ۲شات، پرسونا، صبح بخیر ایران، وقتشه، سیمای خانواده و…
- آثار و کتاب‌های ایشان در همایش‌ها و رسانه‌های مختلف معرفی شده است.
مینی دوره رایگان اهمالگری
مینی دوره اهمالگری
ثبت دیدگاه