کارگاه «روان‌شناسی ACT و مواجهه با کمال‌گرایی و اهمال‌گری» با تدریس دکتر علی میرصادقی در روزهای ۲۲ و ۲۳ مرداد ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد. این برنامه دو روزه به بررسی ارتباط میان الگوهای کمال‌گرایانه و اهمال‌کاری و همچنین کاربرد برخی از فرایندهای Acceptance and Commitment Therapy در مواجهه با این الگوها اختصاص دارد.
در این کارگاه، کمال‌گرایی صرفاً به معنای تلاش برای عملکرد بهتر در نظر گرفته نمی‌شود؛ بلکه به الگوهایی پرداخته خواهد شد که می‌توانند با ترس از اشتباه، تعویق مکرر فعالیت‌ها، دشواری در شروع یا تکمیل کارها، تردید در تصمیم‌گیری و ارزیابی منفی مداوم عملکرد فرد همراه باشند.
ارتباط کمال‌گرایی و اهمال‌کاری
کمال‌گرایی در برخی افراد می‌تواند به جای افزایش عملکرد، با اجتناب یا به تعویق انداختن رفتار همراه شود. زمانی که فرد برای شروع یک فعالیت منتظر شرایط ایده‌آل می‌ماند یا احتمال اشتباه را غیرقابل‌قبول ارزیابی می‌کند، تصمیم‌گیری و آغاز رفتار ممکن است دشوارتر شود.
به همین دلیل، یکی از محورهای کارگاه به بررسی ارتباط میان Perfectionism و Procrastination و نقش افکار، هیجان‌ها و الگوهای اجتنابی در تداوم این چرخه اختصاص خواهد داشت.
موضوعاتی مانند ترس از اشتباه، شروع نکردن فعالیت‌ها، نیمه‌کاره رها کردن کارها، دشواری در تصمیم‌گیری و فرسودگی روان‌شناختی نیز در چارچوب محتوای کارگاه بررسی می‌شوند.
ACT چگونه به مواجهه با کمال‌گرایی می‌پردازد؟
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، بر افزایش Psychological Flexibility یا انعطاف‌پذیری روان‌شناختی تمرکز دارد.
در ACT هدف لزوماً حذف افکار و هیجان‌های ناخوشایند نیست؛ بلکه فرد می‌آموزد رابطه متفاوتی با تجربه‌های درونی خود برقرار کند و حتی در حضور ترس، تردید یا افکار کمال‌گرایانه، رفتارهای هماهنگ با ارزش‌های خود را دنبال کند.
بر همین اساس، در کارگاه «ACT و مواجهه با کمال‌گرایی و اهمال‌گری» تمرین‌هایی مرتبط با شناخت الگوهای کمال‌گرایانه، مواجهه با افکار بازدارنده، تصمیم‌گیری در شرایط عدم قطعیت و حرکت از اجتناب به سمت اقدام مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
محورهای کارگاه ACT و مواجهه با کمال‌گرایی و اهمال‌گری
از جمله موضوعات اعلام‌شده برای این کارگاه می‌توان به بررسی فرایندهای روان‌شناختی کمال‌گرایی، ارتباط کمال‌گرایی و اهمال‌کاری، نقش ذهن در توقف یا تعویق رفتار، تمرین‌های ACT برای مواجهه با الگوهای کمال‌گرایانه، تصمیم‌گیری بدون انتظار برای شرایط ایده‌آل و افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی اشاره کرد.
این کارگاه با عنوان انگلیسی ACT and Addressing Perfectionism and Procrastination به صورت دو روزه و با تدریس دکتر علی میرصادقی در ۲۲ و ۲۳ مرداد ۱۴۰۵ برگزار می‌شود.
