درباره روانشناسی هوش مثبت نگر چه می‌دانید؟

خرابکارهای ذهنی در روانشناسی هوش مثبت نگر :

در زیر به بررسی ۴ تا از خرابکارهایی که بر روی روابط عاطفی ما اثر می‌گذارند می‌پردازیم:

خرابکار کمال گرا

زمانی که خرابکار کمال گرا فعال و ذهن ما را فراگرفته است، ما در روابط عاطفی به دنبال بهترین فرد می‌گردیم و یا انتظار داریم رابطه ما بدون هیچ نقصی به بهترین شکل ممکن باشد. این خرابکار باعث می‌شود که ما به دلیل اینکه فردی یا رابطه‌ای با این مشخصات پیدا نکرده‌ایم همچنان سال‌های سال به دنبال آن بگردیم و هیچ رابطه عاطفی را تشکیل ندهیم و یا اگر در رابطه هستیم، به دلیل تمام و کمال نبودن آن تصمیم به ترک آن بگیریم.

در همين زمينه کارگاه روانشناسي اکت به شما بسيار کمک خواهد کرد:

دوره روانشناسي اکت (همايش اکسيژن)

همايش اکسيژن علي ميرصادقي مبتني بر روانشناسي اکت ميباشد. اين کارگاه روانشناسي با درمان مبتني بر تعهد و پذيرش يا همان اکت به شما کمک مي‌کند که ذهن آگاهي و تمرکز خود را افزايش دهيد و بسياري از مشکلات به ظاهر حل نشدني زندگي خود را حل کنيد.

کارگاه روانشناسي اکت

خرابکار قاضی

همچنین خرابکار قاضی که سردسته تمام خرابکاران است و در ذهن همه ما وجود دارد، با قضاوت‌های اشتباه در مورد خودمان، طرف مقابلمان یا شرایط موجود، در رابطه عاطفی که در آن هستیم مدام ذهن ما را درگیر داستان‌هایی می‌کند که به احتمال زیاد غلط است یا به آن اندازه که نشان می‌دهد فاجعه نیست.

خرابکار خشنود کننده

یکی دیگر از خرابکارهایی که شاید کسی که از علم PQ بی‌خبر است نتواند تصور کند که به چه اندازه می‌تواند روابط ما را تحت‌الشعاع قرار دهد، خرابکار خشنود کننده است، در خشنودکنندگی فرد به اندازه‌ای به طرف مقابل به اصطلاح سرویس می‌دهد که فرد مقابل به این سبک رابطه که فقط از سمت یک نفر باید انرژی، وقت و... گذاشته شود، عادت می‌کند و به صورت منفعل ظاهر می‌شود و شخص خشنود کننده بر روی تمام خواسته‌ها، علایق و نیازهای خود خط می‌کشد و فقط به خواسته‌ها و علایق طرف مقابل پاسخ خواهد داد. این امر به مرور زمان باعث می‌شود فرد خشنود کننده احساس قربانی بودن در این رابطه را داشته باشد و با اینکه برای حفظ رابطه به شدت تلاش می‌کند ولی لحظه‌ای از بودن در رابطه لذت نمی‌برد و احساس خوشحالی نمی‌کند.

خرابکار قربانی

خرابکار قربانی نیز یکی دیگر از ده خرابکاری است که روی رابطه عاطفی ما تاثیر‌گذار خواهد بود.

با به کارگیری هوش مثبت نگر (PQ) شما خواهید توانست آن درصد از زمان‌هایی که ذهنتان در حال خرابکاری است را اندازه بگیرید. با انجام تمرینات هوش مثبت نگر (PQ) و شناسایی خرابکارها می‌توان خرابکارهای ذهنی را به شدت تضعیف کرده و در رابطه عاطفی با مغز خرد عمل کرد. رفتار خردمندانه به جای رفتار برای حفظ بقا، رابطه عاطفی سالم‌تر و شادتری را برای ما رقم خواهد زد.

بهره هوش مثبت نگر

PQ بهره هوش مثبت نگر شماست که رقمی بین 0 تا 100 را نشان می‌دهد و مشخص می‌کند ذهن شما به چه اندازه از مغز خرد استفاده می‌کند. عدد 75 در PQ تعیین کننده این شاخص است، اگر بالاتر از 75 باشید ذهن شما در حال کمک برای پیشرفت شما حتی در رابطه عاطفی است و رقم زیر 75 نشان دهنده این است که ذهنتان در حال از بین بردن رابطه شماست. ناگفته نماند علاوه بر تاثیراتی که در رابطه عاطفی به وجود خواهد آمد، PQ تاثیر شگرفی در تندرستی، نشاط و طول عمر نیز دارد.

نتیجه گیری

همانگونه که گفته شد هوش مثبت نگر از بروزترین علم‌های دنیا به شمار می‌آید و ۴ خرابکار ذهنی که در این مقاله نام برده شد از خرابکاران ذهنی هستند که با اندازه گیری آنها می‌توان کمک شایانی به روابط عاطفی نمود.

دوره هشتاد ساعته غیرحضوری در ۸ ترم | شکوفایی

این دوره مبتنی بر روانشناسی مثبت‌نگر و بر اساس آموزه‌های رئیس سابق انجمن روانشناسی آمریکا و پدر روانشناسی مثبت‌نگر (دکتر مارتین سلیگمن) می‌باشد و اکثر درس‌های آن توسط پژوهش‌های فرا تحلیل و دانشگاهی به اثبات رسیده است.

کسب اطلاعات بیشتر

مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید

منطور از یک رابطه مثبت چیست؟

روانشناسی مثبت‌گرا چیست؟

نیازهای انسان از دیدگاه مازلو

محصولات پیشنهادی

خودشکوفایی در ۸۰ ساعت | جامع ترین دوره غیر حضوری کشور به همراه ۸ جلسه روانشناسی

دوره رهبری و تاثیرگذاری اسطوره‌های زندگی و سازمان

سریال سی روز تا پیروزی | ایجاد انگیزه دائمی در ۸۰۰ دقیقه