رابطه ها بخش جدایی ناپذیر یه زندگی خوب و سالم هستن. رابطه ها می تونن زندگی ما رو غنی و لذت بخش کنن امااز طرفی همین رابطه ها توانایی این رو دارن که باعث ناراحتی و گاهی اوقات آسیب دیدن ما بشن.شاید خیلی از ما منتظر یه رابطه فوق العاده باشیم که بیاد و به زندگی مون رنگ و بوی تازه ای بده، اما نکته اینجاست که رابطه ی خوب چیزی نیست که بشینیم و منتظرش باشیم بلکه چیزیه که باید سازیمش...
11 ویژگی یک رابطه خوب وسالم و ویژگی های رابطه ناسالم – علی میرصادقی
از اونجایی که برخورداری از رابطه خوب و سالم برای بهزیستی روانشناختی و شادمانی ما ضروریه، لازمه معیارهای یک رابطه سالم رو بشناسیم و برای داشتن روابط سالم تر تلاش کنیم.
•چه رابطه ای رابطه خوب وسالم هست؟
زمانی یک ارتباط خوب وسالم به حساب میاد که رابطه دو نفر بر پایه ی احترام متقابل، اعتماد،صداقت، حمایت، انصاف ، حفظ فردیت و هویت مستقل ، مهارت های ارتباطی خوب و احساس وعلاقه شکل بگیره.هیچ رابطه ای کامل نیست و همه رابطه ها ترکیبی از مؤلفه های سالم و ناسالم هستن، ما باید از رابطه هامون مراقبت کنیم و بهشون رسیدگی کنیم تا بتونن تاثیر مثبتی روی زندگی و سلامت روان ما داشته باشن واین در مورد تمام رابطه ها، از روابط کاری گرفته تا روابط دوستی، خانوادگی و عاشقانه صدق می کنه.
• ویژگی های یک رابطه خوب و سالم چیا هستن؟
یه رابطه خوب و سالم در بلندمدت، بیشتر از اینکه برای ما استرس به همراه داشته باشه، خشنودی به همراه داره... چندتا از ویژگی هایی که احتمالاً در یک رابطه سالم وجود دارن رو با هم ببینیم:
1. هر فرد مراقب خودش هست و مستقل از رابطه، عزت نفس خوبی داره
2. هر دو نفر، فردیت خودشون رو حفظ می کنن و به هویت هم احترام می ذارن
3. می تونن بدون نگرانی، احساسات و نظراتشون رو برای هم توضیح بدن
4. رابطه شون با سایر دوستان، خانوادشون و آدم های دیگه قطع نمی شه و ادامه پیدا می کنه
5. هرکدوم یکسری فعالیت ها رو جدا از هم انجام میدن
6. دو طرف احساس امنیت و راحتی می کنن
7. به فعالیت های هم علاقه نشون میدن
8. نگران خشونت و پرخاشگری در رابطه نیستن
9. به حریم خصوصی هم احترام می ذارن
10. به خوبی می تونن تعارض ها و اختلاف نظرهاشون رو حل کنن
11. انعطاف پذیرن و اجازه میدن رابطه باعث رشدشون بشه
• ویژگی های یه رابطه ناسالم چیان؟
مواردی که بهشون اشاره می کنیم در رابطه های خوب وسالم هم تک و توک دیده میشن، اما در رابطه های ناسالم فراوانی شون بیشتره و استرس و فشار روانی اجتناب ناپذیری رو برای هر دو
نفر ایجاد میکنن:
• فرد احساس فشار میکنه برای اینکه کسی که هست رو تغییر بده
• یکی از از افراد در رابطه، خودش یا طرف مقابلش رو نادیده می گیره
• به دوستان و خانواده هم احترام نمی ذارن
• برای متوقف کردن فعالیت هایی که قبلاً ازشون لذت میبردن احساس فشار میکنن
• یکی از طرفین تلاش میکنه دیگری رو کنترل کنه (از کنترل شیوه لباس پوشیدن گرفته تا رفتارها)
• زمانی رو به وقت گذروندن با هم اختصاص نمیدن
• تقسیم مسئولیت، توازن و برابری توشون دیده نمیشه
با تشخیص دادن این مؤلفه های ناسالم و فهمیدن اینکه چطور دارن روی رابطه شما اثر میذارن، شما می تونید روی بهبود رابطه تون کار کنید. اگر توی رابطه ای هستید که براتون آسیب جسمانی یا روانی رو به همراه داره، یا اگر بارها تصمیم به ترک رابطه گرفتید اما همچنان دارید به اون رابطه ادامه میدید، مشورت کردن با یه مشاور یا روانشناس می تونه به شما کمک کنه بهترین راه حل رو برای حل چالش های رابطه تون پیدا کنید.