کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی | مشخصات و خرید

کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی از مجموعه کتا‌ب‌های "تئوری انتخاب در عمل" می‌باشد و با هدف یاری به انسان‌ها برای نظارت بهتر زندگی‌شان به چاپ رسیده است.
هدف کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی این است تا به ما بیاموزد که وقتی خشم از کنترلمان خارج می‌شود، چه اقداماتی را در پیش گیریم تا تاثیر بیشتری داشته باشد. باید بدانیم که ما همیشه از انتخاب خشم آگاه نیستیم و ممکن است خشم مثل حیوانی درنده پوستمان را پاره کند و از آن خارج شود، اما اگر هدفمان مدیریت خشم باشد و آگاه باشیم که چگونه آن را کنترل کنیم، کمک قابل توجهی به ما می‌کند.
طبیعی است که خشم همواره برای ما هزینه‌های زیادی در پی داشته است.

برشی از کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی :

از ویژگی‌های بارز خشم، سرعت ظهور آن است که البته از منطق درستی پیروی می‌کند. در واقع، طبیعی است که انسان‌ها واکنش‌های اضطراری خاصی را جزئی از طبیعت خود بدانند و منطقی است که این واکنش‌ها به سرعت رخ دهند؛ زیرا وضعیت اضطراری معمولا به اقدام فوری نیاز دارد. بنابراین، خشم کاملا به واکنش بسیار سریع و اضطراری وابسته است.
خشم به من تعلق دارد و انتخاب من است؛ انتخاب بسیار سریع من، آنقدر سریع که احساس نمی‌شود یک انتخاب است.
لحظه‌ای حالتی را در نظر بگیرید که با خشم تفاوت زیادی دارد. فرض کنید نشسته‌اید و پاهایتان را روی هم انداخته‌اید و من از شما می‌پرسم چه کسی پاهای شما را روی هم انداخته است. احتمالا اعتراف می‌کنید که خودتان این کار را کرده‌اید و اقدام و انتخاب خودتان بوده است. این کار را هم بدون تامل انجام داده‌اید؛ مثلا نگفته‌اید: «حالا پاهایم را روی هم می‌اندازم.» احتمالا حتی انجام دادن این کار را به یاد هم نمی‌آورید…؛ اما خودتان این کار را کرده‌اید.