چگونه با آدم‌ها و نظرات منفی برخورد کنیم؟

در مرحم شماره ۵۴ چند دسته افراد منفی رو به شما معرفی کردم بسیاری از اون‌ها، تحت تاثیر ژن و تربیت خودشون، از بیرون آدم‌های منفی قلمداد می‌شن در روان‌شناسی ACT به جای دوری از افکار و آدم‌های منفی، بابت حضور آنها، حس قدردانی داریم؛‌‌ یعنی به جای جنگ با اون‌ها، تلاش می‌کنیم حضورشون رو در زندگی بپذیریم و به جای برچسب زدن مکرر به اون‌ها و دعوا کردن باهاشون که آره تو خیلی منفی هستی، اقدامات زیر رو انجام می‌دیم:
1. به خاطر منفی بودنشون با اون‌ها همدلی کنید‌‌ بعضی از اون‌ها به خاطر ژن یا شرایط زندگیشون، منفی شدن شاید اگر شما هم جای اون‌ها بودین، همین اتفاق براتون می‌افتاد‌‌.
2. اگه می‌شه، از اون‌ها یاد بگیرید، ما می‌تونیم نظرات منفی رو بشنویم اما در نهایت خودمون تصمیم‌گیری کنیم. اگر ما خیلی زود تحت تاثیر افکار و آدم‌های منفی قرار می‌گیریم احتمالا خودمون ضعیف هستیم.
کاش بشه با گذروندن دوره‌های خودشناسی مثل ACT با مدیتیشن و تمارین روانشناسی به تقویت قدرت درون خودمون بپردازیم و اگه اون‌ها هم چیزی برای یاد دادن به ما دارن، ازشون یادبگیریم؛ خیلی اوقات مخصوصا موقع‌ تصمیم‌گیری‌های مهم، شنیدن حرف‌های اون‌ها می‌تونه به ما کمک کنه‌‌.
3. در مقابل آن‌ها رفتارهای تند و تکانشی انجام ندهید‌‌، هرچقدر با آن‌ها تندتر رفتار کنید احتمالا آن‌ها را منفی‌تر می‌کنید و شرایط رو برای خودتون سخت‌تر آدم‌ها به خاطر کمبود تجربه یا به خاطر سیستم ناخودآگاه فکریشون اینطوری هستن؛ اجازه بدین سلایق و افکار مختلف بتونن کنار شما زندگی کنن و اینطوری قطعا شما قدرتمندتر می‌شین‌‌.
4. ازشون بخواین تا شما نخواستین، نظرشون رو ندن البته که بیشتر اون‌ها نمی‌تونن ولی با گوش کردن به موقع به اون‌ها، جلوی نظر دادن بی موقع اون‌ها رو بگیرین‌‌.
5. اگه لازمه و می‌تونین، فاصله‌تون رو باهاشون بیشتر کنین‌‌‌‌.
اگه تمام مراحل قبل رو رفتین اما بازم تاثیرات منفی اون‌ها بیشتر از تاثیرات مثبت اون‌ها بود، فاصله‌ی زمانی و مکانی خودتون رو در حد امکان بیشتر کنین؛ بعضی از ما نه به خاطر نظر اون‌ها بلکه به خاطر ترس از تنهایی نمی‌تونیم ازشون فاصله بگیریم‌‌. آخرین راه شاید کنار گذاشتن یا کم کردن اون‌هاست‌‌‌‌.
تمرین: با کدوم یکی از تکنیک‌هایی که درس دادم، تونستین یک آدم منفی زندگیتون رو به یک آدم تاثیرگذار تبدیل کنین؟
اگر در مقابل افراد منفی خیلی تاثیرپذیر هسیتد، شاید بهتر باشه با سپری کردن دوره‌ی جامع شکوفایی است، با افزایش عزت نفس درست و اصولی، خودتون رو تقویت کنید.