آیا در زندگی دچار سانحه طبیعی یا غیر‌طبیعی شده‌اید؟
آیا در اطراف خود کسی را می‌شناسید که در مقابل سوانح و بلایای طبیعی و غیر‌طبیعی مصون باشد؟
آیا تا کنون پس از یک سانحه یا مرگ عزیزی در کنترل کردن امور احساس مشکل داشته‌اید و یا همواره دچار استرس بوده‌‍اید؟
آیا در هنگام قرار گرفتن در شرایط مساعد آن سانحه یا صحبت در مورد آن اتفاق دچار اضطراب شدید می‌شوید؟
آیا همواره از اینکه عزیزان خود را از دست می‌دهید ، ترس و واهمه بی‌دلیل دارید؟
درباره اختلال استرس پس از سانحه چه می‌دانید؟
رویارویی با حوادث و سوانح طبیعی و غیر‌طبیعی امری گریز ناپذیر است. با مرور اخبار و روزنامه‌های سراسر دنیا متوجه می‌شویم، این سوانح و بلایا، مختص یک منطقه جغرافیایی خاص نبوده و در هر جای کره زمین ممکن است اتفاق بیفتد.
با ما همراه باشید تا در مورد اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD ) بیشتر بدانید.
اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یکی از انواع اختلالهای روانشناختی است که ممکن است در افرادی که یک حادثه آسیب زا مانند یک بلای طبیعی، یک اقدام تروریستی، جنگ و یا تجاوز جنسی را تجربه کرده یا شاهد آن بوده‌اند یا تهدید به مرگ شده‌اند اتفاق افتد.
PTSD در گذشته با نام‌های زیادی شناخته شده است، مانند "فرسودگی رزمی" پس از جنگ جهانی دوم، اما اضطراب PTSD فقط برای آسیب دیدگان جنگی اتفاق نمی‌افتد. اضطراب PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه می‌تواند در همه افراد، از هر قومیت، ملیت یا فرهنگ و در هر سنی رخ دهد. PTSD سالانه تقریباً 3.5 درصد از افراد ایالات متحده را مبتلا می‌کند و به طور میانگین از هر 11 نفر یک نفر در طول زندگی خود مبتلا به اضطراب PTSD تشخیص داده شود و همچنین زنان دو برابر مردان به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می‌شوند.
افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه دارای افکار و احساسات شدید و نگران کننده ای هستند که به آنچه تجربه کرده‌اند مربوط میشود و مدت‌ها پس از پایان رویداد، آسیب زا باقی می‌مانند. آنها ممکن است این رویداد را از طریق فلاش بک یا کابوس مشاهده کنند. آنها ممکن است احساس غم، ترس یا عصبانیت کنند و ممکن است احساس جدایی یا بیگانگی از افراد دیگر داشته باشند. افراد مبتلا به اضطراب PTSD ممکن است از موقعیت‌ها یا افرادی که آنها را به یاد حادثه تلخ می‌اندازد، اجتناب کنند و ممکن است واکنش‌های منفی شدیدی نسبت به چیزی معمولی مانند صدای بلند داشته باشند.
سبب شناسی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) :
در کل اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مخفف (Post-traumatic stress disorder) ، ممکن است پس از هر سانحه غیر قابل تحمل و ناراحت کننده‌ای آغاز شود. اما عامل مشترک همه این سوانح، احساس خطرهای شدید است یا اینکه شاهد کشته شدن یا زخمی شدن فردی بوده باشیم.
شرایط زمینه ساز اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) :
حوادث و تصادفات رانندگی، هوایی، دریایی و ...
قرار گرفتن در معرض جنگ یا درگیری‌های نظامی
مورد تجاوزهای جنسی و زورگیری قرار گرفتن
گروگان گیری حملات تروریستی
اسارت در جنگ
سوانح طبیعی مثل سیل و زلزله
حوادث مصنوعی مثل انفجار، آتش سوزی و ...
گرفتار شدن به بیماری‌های لاعلاج ( خود یا افراد نزدیک )
از دست دادن ناگهانی عزیزان
ویدیویی از ترم هفتم (رشد پس از سانحه) دوره جامع خودشکوفایی. برای کسب اطلاعات کلیک کنید.
علائم و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) :
علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) معمولا پس از یک وقفه چند هفته‌ای یا حتی چند ماهه شروع می‌شوند. اکثرا هنگامی که آسیب های ناشی از استرس برای مدت بیشتر از یک ماه همچنان قابل مشاهده باشد پزشکان آن را PTSD در نظر میگیرند.
برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که این روند تا چند دهه هم می‌تواند ادامه داشته باشد و در یک مورد پس از گذشت 16 سال از یک حادثه، فرد آسیب دیده علائم اضطراب PTSD را از خود بروز داده، ولی معمولا به طور میانگین در طول 6 ماه علائم خود را نشان می‌دهند.
معمولا بیماران در طول دوره اختلال استرس پس از حادثه احساساتی از قبیل حزن و اندوه شدید، اضطراب، احساس گناه یا خشم دارند.
چهار دسته کلی از علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) از این قرار است:
مرور خاطرات سانحه به صورت ناگهانی یا در کابوس‌های شبانه که با این علائم شناسایی می‌شوند :
این دسته از خاطرات عود کننده و ناخواسته هستند. ماهیت این خاطرات به نحوی است که گویی، مجددا در حال اتفاق افتادن هستند. کابوس‌ها، با محتوای تکرار شونده و حول همان سانحه می‌چرخند.
اجتناب از سانحه به هر نحوی که ممکن است: بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه ، همواره تلاش دارند از موقعیت‌ها، افراد و شرایطی که آن خاطرات را زنده می‌کنند، اجتناب کنند و عمدتا ترجیح می‌دهند راجع به آن صحبت نکنند.
اختلال در شکل گفتار و حالات: این اختلال به اشکال زیر خود را بروز میدهد:
غالبا افراد مبتلا تمایل به منفی بافی و افکار منفی در مورد خود و دیگران دارند و در کل امیدی به آینده ندارند.
جامعه ضعیف میشود، بعضا افراد جزئیات یا حتی کلیات واقعه منفی رخ داده را به سختی به یاد می‌آورند.
اختلال در روابط، با افراد خانواده و دوستان.
از دست دادن علاقه نسبت به همه امور که قبلا برای فرد لذت بخش بوده.
سختی در تجربه کردن احساسات مثبت.
عواطف سطحی میشود و معمولا اطرافیان افراد مبتلا به PTSD ، آنها را به بی‌احساسی یا بی‌تفاوتی متهم می‌کنند.
تغییرات عمده و احساسی در رفتارهای فیزیکی و احساسی: از علائم مهم این دسته می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
حالات گوش به زنگی
وحشت‌زده شدن بدون تناسب با موضوع وحشت
اختلال در خواب و خوراک (پرخوری و کم خوری)
بروز رفتارهای پر خطر مثل رانندگی با سرعت بسیار بالا
تحریک پذیری و پایین آمدن آستانه تحریک عصبی در نتیجه پرخاشگر شدن
رنج بردن از احساس گناه و شر
درمان اختلال استرس پس از سانحه
توجه به این نکته ضروری است که همه افرادی که تروما را تجربه می‌کنند دچار اختلال استرس پس از سانحه و یا اضطراب PTSD نمی‌شوند و همه افرادی که دچار PTSD می‌شوند نیاز به درمان روانپزشکی ندارند. در برخی افراد، علائم اختلال استرس پس از سانحه با گذشت زمان کاهش می‌یابد یا از بین می‌رود. در برخی دیگر با کمک سیستم پشتیبانی خود (خانواده، دوستان یا روحانیون) بهتر می‌شوند. اما بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب PTSD برای درمان اختلال استرس پس از سانحه و بهبودی از ناراحتی روانی که می‌تواند شدید و ناتوان کننده باشد، به درمان حرفه‌ای نیاز دارند. مهم است که به خاطر داشته باشید که ضربه ممکن است منجر به ناراحتی شدید شود. این ناراحتی تقصیر شخص نیست و PTSD قابل درمان است. هرچه زودتر فرد تحت درمان قرار گیرد، شانس بهبودی او بیشتر میشود.
نتیجه گیری
اختلال استرس پس از حادثه شامل مجموعه‌ای از احساسات و رفتارها میباشد که در پی وقوع واقعه‌ای دردناک در فرد ظاهر میشود و نشانه‌های آن ممکن است ماه‌ها طول بکشد و سپس بروز پیدا کند. این اختلال با افسردگی نیز در ارتباط است و فرد نمیتواند زندگی معمول و عادی خود را ادامه دهد.
در همین زمینه دوره شکوفایی به همراه ۱۰ جلسه مشاوره به شما بسیار کمک خواهد کرد:
دوره هشتاد ساعته غیرحضوری در ۸ ترم | شکوفایی
این دوره مبتنی بر روانشناسی مثبت‌نگر و بر اساس آموزه‌های رئیس سابق انجمن روانشناسی آمریکا و پدر روانشناسی مثبت‌نگر (دکتر مارتین سلیگمن) میباشد و اکثر درس‌های آن توسط پژوهش‌های فرا تحلیل و دانشگاهی به اثبات رسیده است.
در صورتی که امکان شرکت در دوره را ندارید کتاب زیر را بخوانید :
کتاب سیلی واقعیت
چگونه به کمک رویکرد مبتنی بر تعهد و پذیرش
هنگام رویارویی با مشکلات به آرامش دست یابیم مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید
کتاب سیلی واقعیت
کتاب سیلی واقعیت اثر راس هریس، با استفاده از درمان مبتنی بر اکت به ما راه‌هایی در جهت کنار آمدن با سختی‌های زندگی و رسیدن به آرامش را نشان میدهد.