مصرف گل اعتیاد آور نیست!!!

ورود گل همانند کراک که چند سال پیش وارد کشور شد و مصرف کنندگان زیادی را به تباهی کشاند و مشکلات اجتماعی زیادی به وجود آورد، است. کراک در خارج از مرز ما با نام کوکائین می‌باشد که با ورود به مرز‌های ایران مخلوطی از هروئین فشرده و مواد دیگر می‌شود.
از سال ۲۰۱۳ مصرف ماری جوانا در بسیاری از ایالت‌های امریکا  به دلایل سیاسی و اجتماعی آزاد شد و همین اقدام تصور نادرست اعتیاد آور نبودن آن را در افکار عمومی به وجود آورد.
گرایش جوانان به سمت مصرف گل به دلیل سرخوشی کاذبی است که این ماده به آنها می‌دهد ولی آنها نمی‌دانند که  این سر‌خوشی فقط چند روز اول مصرف است و بعد از آن نه تنها از آن خبری نیست بلکه به افسردگی و انزوا تبدیل می‌شود .

آنها بر این باورند که در کشور‌های دیگر مجاز است و حتی به عنوان دارو استفاده می‌شود لذا ضرری نخواهد داشت ولی نمی‌دانند که این ماده تفاوت‌های زیادی با خارج از مرز‌ها دارد.
نزدیک به 6% مردم جهان گل مصرف می‌کنند و بر اساس اخرین آمار ایران تعداد معتادین به مصرف گل در کشور به ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار مصرف کننده مستمر رسیده است که گل را دومین ماده مصرفی مستمر در کشور معرفی کرده است.

از مهم ترین دلایل گرایش جوانان به گل :

• کسب لذت کاذب به دلیل تبلیغات شبکه‌های مجازی 

• مصرف گروه‌های همتا مانند دوستان 

• دسترسی آسان به این ماده 

• عدم آگاهی صحیح از این ماده

در همین زمینه پیشنهاد میشود کتاب زیر را بخوانید :

ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور نوشته ربکا ای ویلیامز و جولی اس کرافت بهترین درمان‌ها در زمینه‌‌ی اعتیاد و رنج عاطفی ناشی از آن را در بر کرده است.

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

دوره یا سیر مصرف گل :

اثرات مصرف گل تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف ، به اوج خود می‌رسد و تا ۲ تا ۳ ساعت بعد از آن هم ادامه دارد . 
افراد در ابتدا به منظور قوی‌تر شدن ازحالت عادی خود این ماده را استفاده می‌کنند در صورتی که  از این امر آگاهی ندارند که پس از مدتی باید آن را استفاده کنند تا فقط به حالت عادی خود برگردند.
 بیشتر افرادی که وابستگی پیدا می‌کنند به طور معمول الگویی از مصرف مزمن دارند که در آن هم مقدار مصرف و هم تعداد دفعات آن به تدریج افزایش می‌یابد.(در مصرف مزمن و شدید اثرات خوشایند آن کاهش یافته یا از بین می‌رود.)
در دوره مصرف گل وابستگی به سایر مواد گسترش پیدا می‌کند، این موضوع موجب این حدس شده که ممکن است گل یک ( داروی واسطه ) باشد.
گل ماده‌ای توهم زا است که سیستم عصبی را دچار تعلیق می‌کند.
مصرف گل به دلیل این که بر جنبه‌های فکری و روانی ذهن تاثیر می‌گذارد، فرآیند ترک آن هم بیشتر یک فرآیند ذهنی است. از علائم مصرف این ماده شادی آور بودن آن است در صورتی که یک روز پس از مصرف تقریبا هیچ اثری از علائم باقی نمی‌ماند.

برخی از شایع ترین عوارض مصرف گل - مصرف گل اعتیاد آور نیست !! :

عوارض اعتیاد به مصرف گل شامل مشکلات تنفسی، افسردگی شدید، اضطراب و استرس، حرص و ولع در مصرف، کاهش اشتها، مشکلات در خواب، پرخاشگری و عصبانیت، توهم و هذیان گویی، بی‌قراری و کابوس‌های شبانه در شخص مصرف کننده می‌باشد.

عوارض بلند مدت اعتیاد به گل :

اعتیاد به مصرف گل در شخص مصرف کننده باعث عوارضی مانند: از دست رفتن حافظه، عدم تمرکز، احساس حقارت در برابر دیگران، کند شدن در رفتار و کلام، اختلالات یادگیری، کاهش میل جنسی، مشکلات باروری، افت تحصیلی و کاری و مالی، آسم، برونشیت و سرطان می‌شود.
در نگاه اول به نظر می‌رسد که این ماده مخدر از قدرت کمتری نسبت به دیگر مواد دیگر برخوردار است. حال آنکه بر خلاف تصور رایج، میل به استفاده مجدد در فرد که از خصوصیات هر چند یک بار مصرف کردن گل است قدرت آن را صد برابر بیشتر کرده است. فرد حتی با یک بار مصرف هم ولع مصرف دوباره را دارد و همینطور تحقیقات نشان داده که توهم زایی گل 6% بیشتر از حشیش است.

چگونه می توان اعتیاد به مصرف گل را کاهش داد ؟

از زمانی که فرد مصرف را کنار بگذارد، حداقل ۶ هفته و گاهی بیش از 10 هفته لازم است تا تاثیرات آن کمرنگ شود. مهم این است که فرد به طور کلی مصرف را قطع نماید زیرا حتی فقط با یکبار مصرف مجدد، اثرات آن به طور کامل از بدن دفع نخواهد شد.

مرحله اول:

این مرحله دارای اثرات جسمی است که تا ۱۲ روز پس از ترک مصرف طول می‌کشد و نشانه‌های آن عبارت است از:
-اختلال در خواب 
-عرق ریزی سرد و گرم
-زیاد خواب دیدن
-درد عضلانی
-سردرد
-سرما خوردگی
-سوء هاضمه
-بی قراری
-احساسات منفی
توجه به این نکته، در تصمیم برای ترک این ماده بسیار مهم است که هیچ گاه تصمیم نگیرید که برای همیشه مصرف نکنید بلکه تصمیم بگیرید که امروز مصرف نمی‌کنم و فردا دوباره برای همان روز تصمیم بگیرید و این کار را ادامه دهید.
-در این مرحله باز گشت به مصرف به دلیل واکنش در جهت دوری کردن از نشانه‌های بالا است، فراموش نکنید که این علائم موقتی هستند و به زودی از بین می‌روند.
-به تغییرات حتی کوچک محیط اجتماعی پیرامون خود توجه کنید.
-بررسی کنید در چه زمینه‌هایی تغییر کرده‌اید.
-نحوه عملکردتان را در زمان کنونی با وقتی که گل مصرف می‌کردید مقایسه کنید.
-از دوستان و خویشاوندان خود در مورد تغییرات خود سوال بپرسید.

مرحله دوم:

این مرحله شامل اثرات روانی است که تا ۳  هفته پس از ترک آن نیز به طول می‌انجامد.
احساسات منفی در شما بسیار نمایان است، در این مرحله به یاد داشته باشید که این احساسات ممکن است به دلیل ناتوانی در ابراز احساساتتان از قبیل خشم ، اندوه ، ویا مشابه آن باشد.
آنچه در این مرحله مهم است :
شما هنوز در انجام امور روزمره مشکل دارید هر چند که حالتان بهتر شده است پس بررسی کنید چگونه می‌توانید از پس امور روزمره خود بهتر برآیید.
روش‌های مختلف دوری کردن از جمع‌های مضر و نه گفتن را تمرین کنید.
در این مرحله ناتوانی در ابراز احساسات باعث بازگشت می‌شود، در این حالت به یادآوری دلایل مرحله اول خود بپردازید، از جملات و کلمات مثبت استفاده کنید و همچنین مجددا درباره  تغییرات مثبت خود سوال بپرسید و روی آنها تمرکز کنید.

مرحله سوم :

این مرحله شامل اثرات روانی- اجتماعی و یک شروع تازه در فرایند بلوغ است.
در دوره مصرف، فرآیند رشد بلوغی شما کند می‌شود و یک هویت کاذب جایگزین آن میگردد.
اکنون لازم است یک کنکاش اساسی در جهت شناسایی هویت اصلی خود کنید.
افکارتان را در هنگامی که مواد مصرف می‌کردید و آنچه که حالا در جست و جوی آن هستید، مقایسه کنید.
شیوه‌های قدیمی در برخورد با مشکلات را دور بریزید و شیوه‌های بهتری جایگزین آنها کنید.
باید روی اهداف خود تمرکز کنید ( بدانید کجا هستید و به کجا می‌خواهید بروید ).
اکنون زمان مناسبی است تا شما سعی کنید به یاد آورید که چرا مواد برای شما یک داروی جذاب بوده و آن را شناسایی و کاملا تحلیل نمایید.

برای این که بتوانید ۳ مرحله را راحت‌تر پشت سر بگذارید و در مرحله ثابت بمانید از تکنیک های زیر نیز استفاده کنید:
-شما باید خود را آماده کنید که به دوستانتان بگویید که چرا مصرف را ترک کرده‌اید.
-تلاش کنید با برنامه‌های هفتگی و روزانه به زندگی خود نظم دهید.
-روشی مناسب برای مقابله با موقعیت‌های پر استرس پیدا کنید.
-روابط جدید با افراد سالم و با انگیزه برقرار کنید.

-از مکان‌ها و دوستانی که شما را به سمت مصرف سوق می‌دهند، دوری کنید.
-ریشه احساس تمایل به مصرف را حتما پیدا کنید.
-موجبات و دلایل ترک خود را مرور کنید.
-تمام لوازم و متعلقات مصرف را دور بریزید.
-هرگز مشروبات الکلی یا چیز دیگری را جایگزین مواد مصرفی نکنید.

×

ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور نوشته ربکا ای ویلیامز و جولی اس کرافت بهترین درمان‌ها در زمینه‌‌ی اعتیاد و رنج عاطفی ناشی از آن را در بر کرده است.

کتاب ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیادآور

بستن