تست نیازهای گلاسر برای سنجش و ارزیابی میزان نیازهای اساسی افراد بر اساس تئوری انتخاب گلاسر تنظیم شده است. طبق تئوری انتخاب، همه ما دارای پنج نیاز اصلی هستیم و…
چگونه هدف گذاری کنیم؟ 10 گام فوق العاده تا هدف گذاری در زندگی
اگر در گوگل دوره آموزش هدف گذاری را سرچ کنید، تا دلتان بخواهد انواع دوره‌های آموزش هدف گذاری پیدا خواهد شد که بهترین دوره با عادل‌‌ترین دوره هدف گذاری تفاوت‌های کمی از نظر محتوایی دارند. اما مسئله‌ای که این دوره‌های هدف گذاری را از هم متمایز می‌کند و عملا قیمت‌های آن را از 20 هزار تومان تا 2 میلیون تومان جا به جا می‌کند هنر استاد در هدایت، موثر بودن و توانمند کردن شما در هدف گذاری است.
در مقاله " چگونه هدف گذاری کنیم ؟ 10 گام فوق العاده تا هدف گذاری در زندگی " راهی را به شما خواهم گفت تا هر سال، هر ماه و حتی هر روز طبق آن هدف گذاری کنید و همان فرمان را طبق برنامه پیش ببرید. که هدف گذاری را طوری انجام دهید که تا پایان سال آن را اجرا کنید و اگر نه هدف گذاری خالی که نتیجه‌ای ندارد. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا در ابتدا هدف‌های خود را تعیین کنید و بعد از آن 10 گام فوق العاده تا هدف گذاری در زندگی را بررسی می‌کنیم.
توجه: این مقاله را هم می‌توانید با هدف گذاری سالانه در نظر بگیرید و بخوانید و یا اگر به دنبال هدف گذاری در کوتاه مدت هستید به صورت ماهیانه بخوانید و اجرا کنید.
چگونه هدف گذاری کنیم؟
شاید تا به امروز در کلاس‌های مختلفی شرکت کرده باشید و کتاب‌های مختلفی را مطالعه کرده باشید اما واقعیت ماجرا این است که تا شروعی نباشد و شکی نباشد عملا در هدف گذاری توفیقی کسب نخواهید کرد. قبل از هر اقدام به پرسش‌های زیر پاسخ دهید. ( سال و ماه را خود مطابق نیازتان در نظر بگیرید. )
۱. سال گذشته خود را نوشته و آن را دقیق بررسی کنید ، چه کاری کرده‌اید که به آن افتخار می‌کنید؟ چه اقداماتی انجام داده‌اید که باعث ناراحتی و پشیمانی شما می‌شود؟
۲. در سال اخیر که گذرانده‌اید چه اتفاقات و عادات مثبتی در شما رخ داده است؟ چه عادات منفی‌ای وجود دارند که باید از آنها جدا شوید؟
۳. چه کارها و اقداماتی مهم هستند که باید برای آنها زمان بگذارید؟
۴. حالا خودتان را تصور کنید که در پایان سال جدید هستید ، چه تغییراتی کرده‌اید؟ سوالات بالا را در خود جدید در سال آتی از خودتان بپرسید.
۵. حتما در ذهن خود از خود یک آدم ایده آلی را تصور کرده‌اید. حال برای تبدیل شدن به آن تغییرات معکوس باید چه اقداماتی را انجام دهید؟
۶. شما قرار است در سال جدید تغییراتی را در حرفه ، کار ، آموزش و روابط و زندگی خود ایجاد کنید. آنها چه هستند؟
۷. بیایید فکر کنیم امسال ، آخرین سال زندگی باشد ، چه کارهایی برایمان در اولویت هستند تا انجام شوند؟
به این هفت سوال سعی کنید پاسخ‌های مناسبی دهید. جواب‌ها را به وضوح درک کنید ، این کار باعث می‌شود که اهداف خود را شناسایی کنید و دیگر با اهداف دیگران زندگی نکنید و اهداف خود را دنبال کنید.
10 گام فوق العاده تا هدف گذاری و برنامه ریزی اهداف:
تا الان با پرسش‌ها و پاسخ‌های بالا اهداف خود را تا حدی شناسایی کرده، مورد بررسی قرار داده‌اید و راه هدف گذاری‌تان به حدی هموار شده، ابتدا توصیه می‌شود پادکست برنامه ریزی و هدف گذاری را در همین رابطه گوش دهید و سپس به 10 گام فوق العاده تا هدف گذاری می‌پردازیم :
۱. ابتدا هدف هایی که دارید را یادداشت کنید
قبل از اینکه بخواهیم بقیه‌ی مراحل را پیش ببریم، نیاز است که لیستی از کارهایی که قرار است در سال آینده انجام بدهیم را یادداشت کنیم. این کار به ادامه‌ی مسیر برنامه ریزی کمک زیادی می‌کند.
۲. جدا نکردن اهداف مرتبط و تاثیر آن بر هدف گذاری در زندگی
در لیستی که تهیه کردید امکان دارد بعضی از کارها و اهداف بهم مرتبط باشند مثلا یکی از اهدف زندگی شما این است که در سال جدید چندین کتاب بخوانید و هدف دیگرتان این است که کافه‌های جدید زیادی تنهایی و یا با دوستان‌تان بروید. در اینجا می‌توانید این دو هدف را با یکدیگر ادغام کرده در واقع شما می‌توانید زمان‌هایی که به کافه می‌روید علاوه بر اینکه از فضا و آرامش کافه لذت می‌برید کتاب‌های خودتان را ببرید و مطالعه کنید.
۳. حذف کردن اهداف بدون جذابیت و تاثیر آن بر هدف گذاری در زندگی
اگر اهدافی دارید که برای شما جذاب یا انگیزه بخش نیستند بهتر است آنها را حذف کرده و یا با اهداف هم مرتبط جذاب ادغام کنید. سعی کنید بیشتر تمرکزتان را روی اهدافی بذارید که از انجام دادن آنها لذت می‌برید و مطابق با خواسته‌های شما است. در اینجا می‌توانید از دوستان‌تان درخواست کنید که در بعضی از این اهداف با شما شریک شوند تا انگیزه انجام آن کار در شما بیشتر شود.
۴. اهداف شما باید قابلیت اندازه گیری داشته باشند !
اهدافی که شما در لیست‌تان نوشتید باید قابلیت اندازه گیری داشته باشد. به طور مثال تغییرات رفتاری مثل مهربان شدن قابلیت اندازه گیری ندارند و باید حذف شوند و به لیست ارزش‌های شما اضافه گردد. چرا که این‌ها اهداف شما نیستند بلکه از ارزش‌های شما به شمار می‌روند. چون زمانی که کاری را از لیست اهدافتان انجام می‌دهید بعدا باید آنها را از نظر کمی و کیفی بررسی کنید.
۵. مسئولیت اهداف تان را بر عهده بگیرید .
در وهله‌ی اول اهداف شما به خود شما مربوط است و به دیگران ارتباطی ندارد پس نه تنها به دیگران مربوط نیست بلکه نباید وابسته به آنها باشد. به طور مثال حمایت و پیگیری کردن فرزند و یا همسرتان برای انجام کارهای متفاوت جزء اهداف شما نیستند! شما باید برای ارتقاء کیفیت خودتان برنامه ریزی کنید و متعهد به انجام اهدافی که نوشتید باشید ، نه اهدافی که بستگی به افراد دیگر دارند.
کتاب سیزده اثر علی میرصادقی
کتاب 13 به شما کمک میکنه کمتر غر بزنی ، نق زدن رو کنار بگذاری و بهونه نیاری و خودت و اهدافت رو پیدا کنی
۶. در نوشتن اهداف تان ایده آل گرا نباشید .
اهدافی که برای سال جدیدتان برنامه ریزی می‌کنید نباید به دور از واقعیت و خارج از توانایی شما باشد. به طور مثال اگر در سال جاری خانه‌ای نقلی را اجاره کرده‌اید برای سال جدید نقل مکان به خانه‌ی 200 متری را جزء اهدافتان قرار ندهید. سعی کنید قدم‌های کوچک ، آرام و محکم برداریم تا به آنها برسیم. قدم‌های بزرگ و خارج از توانایی ما باعث می‌شود انگیزه خود را از دست بدهیم و از ادامه برنامه ریزی دست نگه داریم.
۷. از لیست خود حداقل 3 هدف اصلی را انتخاب کنید !
حال زمان آن رسیده کمی صادق‌تر با خودمان باشیم و از بین اهدافی که برای خودمان لیست کردیم اهداف مهم را جدا کرده و برایشان برنامه ریزی مداوم و منظم داشته باشیم. تنها نوشتن اهداف بدون آنکه برنامه ریزی روزانه ، هفتگی و ماهیانه برایشان نداشته باشیم عملا برای ما فایده‌ای نخواهد داشت. اگر اهداف مهم شما زیاد هستند نیازی به حذف آنها نیست در اینجا می‌توانیم به میزان اهمیتی که برایمان دارند آنها را اولویت بندی کنیم.
۸. سال تغییری خود را نامگذاری کنید .
سال خود را نامگذاری کنید وآن را به بقیه بگویید تا متعهد شوید به آنها عمل کنید. تمامی اهداف خود را در یک کادر بگذارید و دقیق آنها را برنامه ریزی کنید و سپس برای آنها تنها یک کلمه پیدا کنید. تا سال خود را آن کلمه بنامید انتخاب اسم برای اهداف خود یک چهارچوب است که شما را داخل آن نگه می‌دارند و نمی‌توانید از آن خطوط عبور کنید جمله‌ی معروفی است که می‌گوید. استراتژی یعنی هنر " نه " گفتن به فرصت‌های مختلف در راستای تمرکز به فرصت اصلی. استراتژی خود را پبدا کنید.
۹. زمان خود را مدیریت کنید و در راستای اهداف تان قدم بردارید .
روزی یک قدم به سمت اهدافتان بردارید ! برنامه‌اش یکساله است و باید برای حرکت در آن بطور کامل برنامه ریزی کنید. برای مثال قرار است برای یکسال به 36 کافه بروید ، این یعنی فصلی 4 کافه و یعنی ماهی 3 کافه و یعنی هر ده روز یک کافه. شرایط را ایجاد کنید. در اینجا پیشنهاد می‌کنیم زمانیکه طبق برنامه ریزیتان پیش رفتید و اهدافتان را یکی پس از دیگری انجام دادید برای خودتان جایزه در نظر بگیرید این کار به شما کمک می‌کند که انگیزه و شورو هیجانی برای ادامه‌ی راه داشته باشید.
۱۰. در صورت نیاز اهداف و برنامه ریزی تان را مجددا بازبینی کنید .
اگر در مسیری که پیش رو دارید از برنامه ریزی و اهداف خود عقب ماندید دچار استرس و نگرانی نشوید در خیلی از مواقع امکان دارد این برای شما پیش بیایید که برنامه ریزی شما با واقعیت تفاوت زیادی دارد. در اینجور مواقع مجددا دفتر خود را باز کرده و برنامه ریزی جدیدی بکنید تا دوباره در مسیر درست رسیدن به اهدافتان قرار بگیرید.
نتیجه گیری:
هدف گذاری در زندگی اهمیت زیادی دارد. همه ما می‌دانیم اهداف چه قدر مهم هستند و رسیدن به آنها و نه رسیدن به آنها تفاوت بین افراد موفق و ناموفق است. آدمی موفق می‌شود که اهداف مناسب ، اهدافی که طبق توان خود است و سبب شاد بودن در زندگی و ایجاد انگیزه می‌شود، را تعیین کند. پس به شما دوستان پیشنهاد میکنم با انجام مراحلی که در مقاله گفتیم از همین حالا اقدام کنید و سعی کنید اهداف خود را نوشته و برایشان برنامه ریزی کوتاه مدت و بلند مدت کنید و سپس متعهد به انجام آنها شوید تا بتوانید در زندگی کاری و شخصی مثل سایر افراد موفق شوید. قطعا شما که این مقاله را خواندید جزء آدم‌های موفق هستید و همیشه در نظر داشته باش که هیچ کس مانند شما نمی‌تواند به خودتان کمک کند پس برای موفقیت و پیشرفت خودتان تلاش کنید.
پرفروش‌ترین رمان کشور (کتابراه)
ستایش شده توسط دو تن از نویسندگان بزرگ جهان
ترجمه شده به دو زبان عربی و انگلیسی
ستایش شده توسط دو تن از نویسندگان بزرگ جهان
ترجمه شده به دو زبان عربی و انگلیسی
مطالبی که ممکن است به آن علاقه داشته باشید
تست نیازهای گلاسر برای سنجش و ارزیابی میزان نیازهای اساسی افراد بر اساس تئوری انتخاب گلاسر تنظیم شده است. طبق تئوری انتخاب، همه ما دارای پنج نیاز اصلی هستیم…
دوره دستاوردهای شخصی یک از گرانترین دوره‌های روانشناسی در دنیا است.دوره فعلی علی میرصادقی براساس مولفه‌های شکوفایی است که برای اولین بار در ایران تدریس می شود. با طی کردن…
ثبت دیدگاه
ارسال دیدگاه
ممنون ، اما کاش مصداقی پیش میرفتید و مثال دقیق هم برای هر مورد میزدید. به ارحال ممنون
سپاس،خوب بود و مفید. مرسی که برامون وقت گذاشتید.
ولی میتونست بهتر باشه. امیدوارم کاملترش کنید.
مرسی از پیشنهاد شما
خیلی عالی بود ممنون من که فکر میکنم با این کار خیلی بهتر بتونم زندگیم هدف تار تر از قبل بکنم
خیلی عالی و زندگی روی ریل هدف حرکت خواهد کرد انجامش سخت. خواهد بود ولی اگر بتوان ۴۰ روز سخت کوش باشین و از ریل خارج نشیم یه عادت خواهد شد که ادامش آسان خواهد شد .
اما کاش یاد بگیریم کسانی زندگی تشکیل می دهند و صاحب فرزند می شوند برنامه ریزی رو در زندگی پیاده کنند اونوقت بچه ها درآینده با برنامه ریزی در ذاتشون خواهد بود و این یعنی موفقیت .
خوب بود ولی فیلمتون خیلی آبکی و بی‌ربط بود
چقدر جامع و مفید بود سپاس فراوان
سپاس از لطفتون
خواهش میکنم، خوشحالیم که براتون مفید بوده
بله چه کار خوبی، موفق باشید
احسنت، موفق باشید
انشاالله، خوشحالیم که مفید بوده براتون
سپاس از لطف شما
مرسی از پیشنهاد شما
مرسی واقعا خوب بود
Thanks a lot of useful information thank you
عالي بود.
من همیشه دوست دارم راجبه چیزایی ک میخونم مثالم ببینم.چون مثال درک بیشتری میده از اون موضوع.
مطالب کاربردی و خوبی بود.
بخصوص قبل از شروع هدف گذاری ک یکسری سوالات پرسیده شده.
احسنت.🎇💙💜
از خطای تایید بقیه که بگذریم یه سری ایرادات داره اینکه مثال یا مثال هایی در رابطه با اینکه بتونه ویژگی های یک هدف اسمارت رو به ما نشون بده نداره و بعدش اینکه هر فصل ۴ کافه نمیشه ماهی ۳ کافه😃😃؛؛؛ خب چه لزومی داره برای مطالعه بریم؟ کافه🤔🤔🤔🤔
خیلی از ماها مشکل در پیداکردن هدف داریم نه رسیدن به هدف..پیدا کردن هدف سختتراز رسیدن به هدفه..مثلا من نمیدون چه شغلی انتخاب کنم که مناسبم باشه ولی اگر پیدا کنم تو اون پیشرفت میکنم ..خیلیا همینطورن مشکل تو قبل هذفگذاریه .مثلا به وجود اوردن یه دونه گندم اولیه خیلی سخته ولی تبدیل اون به هزاران هکتار گندم راحتتره...من ۲۰ ساله هنوز نتونستم یه شغل مناسب خودمو پیدا کنم وهروز شاخه به شاخه میشم.
خوبه ولی کامل و مصادیقی نبود تشبیه و تمثیل نیاز دارد این موضوع
با عرض سلام مطالب بسیار عالی و فوق العاده خودش انگیزشی بود و با استفاده از این مطالب مفید می تونم راحت هدف و انگیزه خودم رو پیدا کنم.
خیلی خوب بود ممنون،یکی اشتباه برنامه ریزی من خیلی ایده ال چرا بودنم،یه نکته خوبش «نه گفتن به فرصت های مختلف در راستای تمرکز به فرصت اصلی»
عالی بود
باسلام من ۵۸ سالمه. طول زندگیم چنین بارخواستم این کارو انجام بدم ولی نتونستم مشکل دارم توی نوشتن خیلی برام سخته . خودکار میگیرم دستم میگم چی بنویسم . ممنون میشم راهنمایی کنید.
همیشه تو سایت های مختلف وقتی در مورد هدف گذاری میخونی خیلی کلی و کلیشه ای صحبت میشه اما این مطلب خیلی دقیق، جزئی و کاربردی بود یه جورایی چند جلسه مشاوره رو تو این مقاله خوندم. چون خیلی حرفه ای اولش منو با خودواقعیم توسال گذشته اشنا کرد و حالا داشت بهم یاد میداد برای یه ادم جدید چه کاری باید انجام بدم .ممنونم از کمک هاتون لطف بزرگی کردید.