هدفگذاری و برنامهریزی ماهیانه یکی از مؤثرترین روشها برای موفقیت شخصی است که با استفاده از مدل SMART، تقسیم اهداف به وظایف کوچک، اولویتبندی و پیگیری منظم، میتوان بهرهوری را…
روانشناسی
ارتباطات انسانی: کلید موفقیت در روابط اجتماعی و مدیریت تعارضها انسان ها در اجتماع زندگی می کنند و برای پیشرفت به جوامع و ارتباطات خود نیاز دارند. این جامعه شامل…
ایجاد انگیزه؛ راهی برای درک آنچه تنبلی نامیده میشود واقعیت این است که چیزی به نام تنبلی وجود ندارد. ما اغلب از کلمه “تنبل” به عنوان یک اصطلاح گسترده برای…
رشد پس از آسیب تعداد قابل توجهی از افراد پس از تجربه ی یک آسیب جدی سطوح شدیدی از افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند اما پس از گذراندن…
چگونه با طرد شدن در زندگی کنار بیاییم؟ طرد شدن یکی از دردناک ترین مسائلی است که هر فرد در طول زندگیش احتمالا با آن مواجه می شود. طرد شدن…
عزت نفس یکی از پایههای اصلی سلامت روان است و روابط سالم نقش مهمی در رشد و حفظ آن دارند. تعاملات مثبت، حمایت عاطفی، احترام و پذیرش بدون قید و…
دستکاری روانی: شناخت، انواع و تأثیرات آن در موقعیت های مختلف و راهکارهای مقابله با آن دستکاری روانی، یک تکنیک پیچیده است که در آن فردی (دستکار) به گونهای معنادار…
سوگواری یک پاسخ سالم به از دست دادن است. بسیاری از فرهنگ های باستانی و سنت های مذهبی از دست دادن، رنج و غم و اندوه را به عنوان جنبه…
ترس از رها شدن احساسی عمیق است که میتواند روابط و کیفیت زندگی ما را تحتتأثیر قرار دهد. این ترس معمولا از تجربیات گذشته یا اضطرابهای درونی ناشی میشود و…
مشکلات و اتفاقات منفی قسمت جدانشدنی از زندگی هستند . در بعضی مواقع ما در به وجود آمدن مشکلات نقش داریم و در بعضی مواقع نقشی نداریم . اما در…