احساسات، هشدارهایی هستند که به ما نشان می‌دهند چه چیزهایی برایمان ارزشمند است. “شما فقط باید احساسات خود را احساس کنید.” ما این را بارها می شنویم، اما این به…

دیدن و درک هیجانات، کلید سلامت روان و روابط عمیق‌تر است.   برخی از افراد در درک و بیان هیجانات خود مشکل دارند که به این حالت آلکسی تایمیا می…

باید بپذیریم که به راحتی می توان تنهایی را به عنوان یک اختلال تلقی کرد. سم کار در کتاب جدیدش “همه افراد تنها” به بررسی تنهایی و داستان‌های افرادی که…

همیشه عکس های شما از خودتان با تصویری که در ذهن از خود دارید، یکسان نیست. متن مورد نظر درباره‌ی تأثیر آینه‌ها و عکس‌ها بر درک شخص از خود است.…

ﺑﺎ وﺟود ﻣﯾﻠﯾون ھﺎ اﻧﺳﺎﻧﯽ ﮐه ﺑرای داﺷﺗن ﺧواﺑﯽ ﺑﺎ ﮐﯾﻔﯾت ﺗﻼش ﻣﯾﮑﻧﻧد، ﺟﺎی ﺗﻌﺟب ﻧﯾﺳت ﮐه داﻧﺷﻣﻧدان، ﭘزﺷﮑﺎن ﻣﺗﺧﺻﺻﺎن و ﮐﺎرﺷﻧﺎﺳﺎن ﺧواب، ﺧﺳﺗﮕﯽ ﻧﺎﭘذﯾراﻧه ﮐﺎر ﻣﯾﮑﻧﻧد ﺗﺎ راه ﺣﻠﯽ…

مراجعین اغلب مواقع میخواهند بفهمند چرا افسرده هستند. و اغلب میپرسند که ایا دلیل افسردگیشان اتفاقاتی است که در گذشته افتاده. من شخصا فکر میکنم : ”چرا من افسرده هستم؟“…

کمال گرایی راه دشواری برای زندگی کردن هست. کمال گرایی با افسردگی و اضطراب ارتباط دارد. افراد کمال گرا تمایل دارند از خود و دیگران انتقاد کنند این امر باعث…